여름신발 쪼리, 무리한 운동, 발건강엔 독 분당풋솔루션독일풋케어 발건강 이야기2

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1. 여름철 패션 아이템 샌들에서 엄지와 둘째 발가락에만 줄을 끼워 사용하는 슬리퍼인 쪼리, 웨지힐 통증 원인 

여름철은 남들의 시선과는 상관 없이 격식없이 어떤 모양의 신발도 신을 수 있는 절호의 기회랍니다. 

하지만 발의 통증이 더 자주 빈번하게 발생하기도 한답니다.

흔히 플립-플랍(flip-flops)이라고 부르는 일명 ‘쪼리’나 발레리나 신발 유형의 ‘플랫 슈즈(flat shoes)’들은 보행시 발의 아치를 보호할수 완충해줄수 있는 발의 아치나 쿠션이 전혀 없습니다.

장시간 쪼리나 웨지힐을 착용하면 발바닥이나 발의 아치 부분의 발의 가운데 볼록하게 들어간 부분의 통증 혹은 발 볼 부분에 물집이 생길 수 있습니다. 

안전하게 발의 뼈를 보호하고 올바른 걸음을 하기 위해서는 요즘 신발 바닥에도 발바닥의 굴곡과 유사하게 제작되거나 볼록하게 튀어나온 아치가 붙어있는 경우를 볼 수 있습니다.

 발이 안쪽으로 무너지는 발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 변형인 평발의 경향을 가진 발이나 발바닥 통증에는 도움이 될 수도 있습니다. 

반대로 굽이 높고 얇은 끈으로 고정시키는 쐐기형의 굽이나 힐이 붙은 구두인 웨지힐(wedge heels) 신발도 젊은 여성들 사이에서는 선풍적인 인기를 끌고 있습니다.

 발등이 많이 노출되고 발목이 얇아 보여 몸이 가늘고 키가 커서 맵시가 있는 늘씬한 다리를 연출할 수 있어 여성들이 즐겨 신는답니다.

 하지만 얇은 끈으로만 발과 발목을 유지해야 하고 굽이 높아져 발목 관절이 불안정해질 수 있으며, 무지외반증의 주원인인 엄지발가락과 발 앞부분에 과도한 힘이 몰린답니다.

엄지발가락과 발 앞부분에 과도한 힘이 몰리게 될 때 엄지발가락 부분의 통증이나 엄지발가락의 관절의 변형, 그리고 발바닥의 굳은살이나 티눈으로 인한 통증이 생길 수 있습니다. 

2. 푸스올 분당점이 알려주는 발 건강의 요령 

열과 습기가 많은 여름철은 곰팡이 진균 감염이나 피부 또는 점막에 사람 유두종 바이러스(human papilloma virus, HPV)의 감염이 발생하여 표피의 과다한 증식이 일어나는 사마귀와 같은 바이러스 감염이 흔하답니다. 

특히 여름철 높은 대기(大氣)의 온도. 보통 지면으로부터 1.5미터 높이의 백엽상 속에 놓인 온도계로 측정을 하는 기온으로 발에 땀이 너무 많이 나 발냄새가 이만저만 고민이 아닌 이들이 많습니다. 

발에 땀이 차면 전국민이 다 알고 있는 무좀뿐 아니라 상처가 있을 경우 세균 감염을 유발하는 등 각종 발질환을 일으키게 된답니다.

여름철에 운동화 등 꽉 막힌 공기가 통하지 않는 신발에 맨발로 다니는 경우도 있는데 발건강에 해롭습니다. 

통풍이 잘되고 땀을 흡수하는 면양말을 신는 것이 좋습니다. 

휴가 여행지에서 하루 종일 착용한 신발은 땀이 많이 나 습기가 많기 때문에 습기를 제거하기 위해 잠자기 전 신발 안에 종이 타월을 넣어 두는 것도 좋습니다. 

종이 타월이 냄새와 생물체 가운데 가장 미세하고 가장 하등에 속하는 단세포 생활체인 박테리아나 진균 생성을 억제하기 때문이랍니다. 

발건강의 일번은 무엇보다 발의 청결유지랍니다.

 발을 씻을 때는 발가락 사이를 비누로 깨끗이 씻고 씻는것보다도 훨씬 중요한 발가락 사이 물기를 꼼꼼히 제거해 잘 말려 줘야한답니다. 

발을 씻은 후에는 발 전용 보습크림을 바르거나 발 마사지를 해주면 혈액순환에 도움이 된답니다.

심장이나 다른 기관처럼 발도 휴식이 필요합니다. 

평소 꼼꼼한 발관리를 해주지 않으면 이동을 책임져주는 발건강을 잃게 된답니다.

무엇보다도 편안한 신발 착용과 운동후 퇴근후에는 꾸준한 발 스트레칭을 하는 등의 생활습관 본인의 노력, 개선이 필요하답니다.

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