[Health] 다이어트의 적 비(Rain)

[Health] 다이어트의 적 비(Rain)

 

 

<건강> '다이어트의 적' 비

 비가 오면 식욕이 좋아진다는 설문조사 결과가 있는데요. 과연 그럴까요.

비오는 날은 체내 호르몬 분비의 변화가 생겨 실제로 식욕이 더 많아진다고 합니다.

다이어트 중인 사람들은 비 오는 날을 경계해야 할 듯 한데요.

 

 한 비만전문 업체가 '식욕을 가장 증가시키는 날씨'를 주제로 설문조사를 했습니다.

응답자의 57%가 비오는 날씨를 꼽았습니다. 이어 흐린 날씨란 대답이 27%로 뒤를 이었습니다.

이런 결과는 의학적 연구와도 일치합니다.

 

"비가 오거나 흐린 날 일조량이 떨어지면 우리 뇌의 뇌신경물질인 멜라토닌의 분비가 증가하고 세르토닌의 분비는 감소하기 때문에 식욕이 증가할 수 있다." 비가 오는 날 좀 더 쌀쌀하게 느끼는 점도 식욕을 증가시키는 주요 원인입니다. 기온이 떨어지면 말초혈관은 수축하고 내부 장기 혈액은 늘어나는데, 위장 운동과 위산 분비가 활발해져 식욕이 증가하는 겁니다.

 

"비가 오는 날 기온이 떨어지면 우리 몸은 체온을 정상으로 유지하기 위해 대사활동을 늘리는데 이는 소화기관의 운동을 증가시켜 상대적으로 공복감을 빨리 느끼게 해 식욕이 증가할 수 있다."

특히 다이어트 중이라면 비가 올 때 과식이나 과음하지 않도록 특히 조심해야 합니다.

 

외부 활동이 줄면서 자연스럽게 실내에서 보내는 시간이 많아지는데 별 생각 없이 음식물을 섭취하는 경우가 많기 때문입니다.비가 오거나 흐린 날 식욕이 증가하는 것은 신체적 요인과 심리적 요인이 모두 작용하기 때문에 특히 조심해야 한다고 전문의들은 강조합니다.