[발건강이야기] 무지외반증 원인, 예방과 관리방법

[발건강이야기] 무지외반증 원인, 예방과 관리방법

 

 

무지외반증이 왜 생길까요 ?

 

 

원인은 좁은 신발이나 뾰족한 구두로 인한 변형을 들 수 있습니다.

성인 여자의 신발은, 앞이 뾰족하고, 좁아 장기간 사용으로, 발의 모양이 변할 수 있습니다.

그리고 선천성 인자,긴 엄지발가락 및 납작발 등이 무지 외반증을 유발하는 인자가 될 수 있습니다

 

 

 

 요즘 유행하는 구두를 보면 이쁘긴하지만

발건강에 상당히 않좋을수 있고

더군다나 무지외반증이라는 병을 유발할수 있어요

 

발 구조상 가로 아치가 점차 무너져 내려서

엄지발가락 중족골이 바깥으로 밀려나고

반대로 지골이 두번째 발가락 쪽으로

밀려 들어가 관절 부위가 돌출이 됩니다.

 

 

엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로

휘어지는 퇴행성 관절질환으로 무용수에게

많이 생기기 때문에 발레발이라고도 하며

버선발, 건막류라고도 합니다.

 

이러한 무지외반증은 일정기간을

반복해서 엄지발가락 관절에 염증으로 통증을

호소하는 경우가 많고 외관상으로도 문제를 일으킵니다.

 

 

무지외반증이 생기게 되면 발바닥

안쪽에 있는 아치부분을 내리 눌러 발이

평평해 지게 되면 발가락을 구부려 주는

근육이나 펴주는 근육 모두 재대로

정렬이 되지 않아 뼈의 변형을 더욱 가속화 시킵니다.

뼈의 변형은 관절을 민감하고 붓게 만들며

염증과 통증을 더욱 증가시킵니다.

 

 

이 통증은 일정한 시간이 시자면 멈춰지고

그 후에는 조금 더 휘어짐이 증가는 하게 됩니다.

이렇게 발가락이 변형이 되는 원인은

유전적인 경우와 류마디스 관절염,

잘못된 신발에 의한 경우, 고르게 분포되지

 못하는 발바닥의 체중 분산, 평발 등 때문에 생기게 됩니다.

 

논문에 의하면 성인의 경우 52%-92%까지 이러한 변형이 온다고 하며 주로

하이힐을 많이 신는 여성들이 고통을 당하고 있습니다.(Vaino K et al., 1956 ; Piggot & Harry, 1960 ; Platto MJ et al., 1993).

 

 

무지 외반증은 왜 생기나요?

 

남성보다 여성은 앞이 뾰족하고 볼이

 좁으면서 무게중심이 앞으로 쏠리는 신발을 많이 신기 때문에

가로아치가 쉽게 무너지고 엄지발가락이 휘는 증상을 보이게 됩니다.

 

선천적인 경우

평편족(평발)이면서 엄지발가락이 긴 발
관절이 부드럽고 근력이 약한 발
가족력으로 인한 발 

 

 

후천적인 경우 
 앞볼이 좁고 무게중심이 앞으로 쏠리는 신발
장기간에 걸쳐 신은 앞 볼이 좁은 하이힐
관절과 근육의 노화로 인한 후천성 변형  

 

 

무지 외반증의 증상은 어떤가요?

 

 

무지외반증은 일반적으로 30-40대

여성에서 빈번하게 나타나며, 아치의 변형으로 엄지

발가락의 지골과 중족골이 만나는

관절부분이 바깥으로 밀려나와 Ball을 형성합니다.

 

처음 증상은 외관상 쉽게 구별되지 않을

정도로 시작되나 조금씩 엄지 관절 부위가

열이 나면서 붓기도 하고 이를 반복하게 됩니다.

 

어느 정도 시일이 흐르면(2-3년이상) 외관상

관절이 안으로 휘어들어가는것이 보이고

발의 아치와 계속해서 신는 신발에 따라 차이는 있겠지만 계속

진행이 되며, 신발이 닿는 부위에 통증을 동반하게 됩니다

 

 

무지 외반증은 어떻게 관리하나요?

 

 

1. 발가락쪽이 넓은 적절한 신발을 착용합니다.
2. 무지외반 교정용 깔창은 발 앞부분의

구조적인 변형을 교정하고 힘줄의 이탈을 막고,

발 뼈가 눌리지 않도록 교정과 예방을 할

수 있으며 통증 해소에도 도움을 줍니다.
3. 무지외반 교정용 실리콘 패드를 사용합니다.
4. 매일 발의 신전과 굴곡 근력강화운동을 시행합니다.
5. 실리콘 패드로 발가락사이를 넓혀줍니다.
6. 엄지발가락의 각도가 40도 이상이면서 통증이

심할 때에는 외과적인 수술을 할 수도 있습니다.

 

 

통증때문에 생활에 지장을 줄 경우에는(4단계)수술을 통해 교정할

 수 있고, 재발을 막기위해 반드시 1년 이상 편한 신발을 신어야 합니다.

수술할 정도가 아니고(1-3단계) 수술을

피하고 싶을 경우에는 실리콘이나 교정기를

이용할 수 도 있고 발 전문가의 <발건강운동>

을 통해서도 많은 효과를 볼 수 있습니다.

  

 

 

한번 변형된 무지외반증은 쉽게 제자리를 찾기 힘들기 때문에 빠른

 시기에 인식하고 관리하여 염증과 변형을 예방해야 합니다.

발바닥 압력분석과 자세분석, 보행분석을 통해 개개인에게 꼭 맞는

무지외반증 교정깔창을 제작과

함께 교정운동 프로그램을 제공하고 있습니다. 

 

 

 

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