심장을 젊게 하는비법7
잠을 규칙적으로 자라
최적의 수면 시간은 남자의 경우 7-8시간이고 여자의 경우 6-7시간이다
잠이 부족하면 뇌에서 즐거움을 유발하는 세로토닌 분비량이 줄어드는데
그것을 보상하기 우해 단 음식이나 담배 같은 유해 물질을 많이 섭취하려 든다.
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