심장을 젊게 하는비법2 건강수치를 체크하라
혈압검사
고혈압은 간단한 약물을 복용하거나 운동이나 식사등 생활습관을 바꾸는 것만으로도 치료가 가능합니다 최적수치 115/76
혈액검사
좋은 고밀도 콜레스테롤을 높이세요
올리브 오일이나 생선 호두등 몸에 좋은 지방을 섭취합니다
하루에 30분 정도 걷거나 그밖의 신체활동을 합니다
나이아신을 복용합니다
밤마다 술을 마십니다(남자는 하루에 두잔반, 여자는 한잔반이상)
술은 양날의 칼과 같습니다
'내몸 사용 설명서' 카테고리의 다른 글
| 심장을 젊게 하는비법6 (0) | 2009.10.22 |
|---|---|
| 심장을 젊게 하는비법5 (0) | 2009.10.21 |
| 심장을 젊게 하는비법4 심혈관에 좋은 음식을 먹어라 (0) | 2009.10.16 |
| 심장을 젊게 하는비법3 정신의 힘을 이용하고, 평생 같이할수 있는 친구를 사귀어라 (0) | 2009.10.15 |
| 심장을 젊게 하는비법1 심장을 뛰게하라 (0) | 2009.10.12 |
