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추풍낙모 가을철탈모에 주의하세요

9월이 시작되면서 가을의 초입에 들어섰다. 추풍낙모(秋風落毛, 가을바람에 떨어지는 머리카락)의 계절이라고도 불리는 가을철에는 탈모가 생기기 쉬운 만큼 머리카락 관리에 각별한 관심이 필요하다. 일반적으로 정상적인 사람의 머리카락 수는 약 8만∼12만개로 그 중 50∼100개 정도가 매일 빠진다. 그러나 가을철에는 계절적인 요인으로 남성호르몬의 분비가 일시적으로 증가하면서 탈모량이 급격히 늘어난다.

또한 이미 여름 동안 머리카락은 자외선과 땀, 두피 노폐물 등에 시달려 약해질 대로 약해진 상태. 요즘 같은 불경기에는 과로와 스트레스, 음주, 흡연, 불규칙한 식습관 등에 시달리는 사람들이 많아 가을철 탈모증은 더욱 늘 것으로 예상되고 있다.

다양한 탈모증 중에서도 젊은층의 발생률이 높은 것은 원형탈모증이다. 원형탈모증은 머리카락이 직경 1∼5㎝ 정도의 원형 모양으로 빠지는 증상으로 20∼30대 젊은층 사이에서 발생하는 경우가 많다.

▲ 원형탈모증 예방과 치료법 =

원형탈모증을 예방하려면 평소 올바른 생활습관이 매우 중요하다. 탈모전용 샴푸로 매일 저녁 머리를 감아 두피청결을 유지하고 완전히 말린 후 잠자리에 드는 것이 좋다. 머리를 감을 때 물 온도는 체온보다 약간 높게 하고, 뜨거운 바람보다는 서늘한 바람에 머리를 말려야 한다.

또한 탈모증의 주요 원인인 스트레스나 음주, 흡연을 피하고 하루 30분 정도 걷기나 자전거 등 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 아울러 균형 있는 음식섭취도 중요하다. 검은깨, 검정콩, 시금치, 두부, 고구마, 다시마, 등 푸른 생선 등을 꾸준히 섭취하면 모발강화에 도움이 되며, 충분한 수분을 섭취해 부족한 미네랄을 보충하는 게 좋다.

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엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휘어지는 퇴행성 관절질환으로 무용수에게 많이 생기기 때문에 발레발이라고도 하며 버선발, 건막류라고도 합니다. 이러한 무지외반증은 일정기간을 반복해서 엄지발가락 관절에 염증으로 통증을 호소하는 경우가 많고 외관상으로도 문제를 일으킵니다.

무지외반증이 생기게 되면 발바닥 안쪽에 있는 아치부분을 내리 눌러 발이 평평해 지게 되면 발가락을 구부려 주는 근육이나 펴주는 근육 모두 재대로 정렬이 되지 않아 뼈의 변형을 더욱 가속화 시킵니다. 뼈의 변형은 관절을 민감하고 붓게 만들며 염증과 통증을 더욱 증가시킵니다.

이 통증은 일정한 시간이 시자면 멈춰지고 그 후에는 조금 더 휘어짐이 증가는 하게 됩니다. 이렇게 발가락이 변형이 되는 원인은 유전적인 경우와 류마디스 관절염, 잘못된 신발에 의한 경우, 고르게 분포되지 못하는 발바닥의 체중 분산, 평발 등 때문에 생기게 됩니다. 논문에 의하면 성인의 경우 52%-92%까지 이러한 변형이 온다고 하며 주로 하이힐을 많이 신는 여성들이 고통을 당하고 있습니다(Vaino K et al., 1956 ; Piggot & Harry, 1960 ; Platto MJ et al., 1993).

한번 변형된 무지외반증은 쉽게 제자리를 찾기 힘들기 때문에 빠른 시기에 인식하고 관리하여 염증과 변형을 예방해야 합니다. 발바닥 압력분석과 자세분석, 보행분석을 통해 개개인에게 꼭 맞는 무지외반증 교정깔창을 제작과 함께 교정운동 프로그램을 제공하고 있습니다. 

1. 발가락쪽이 넓은 적절한 신발을 착용한다.
2. 무지외반 교정용 깔창은 발 앞부분의 구조적인 변형을 교정하고 힘줄의 이탈을 막고, 발 뼈가 눌리지 않도록 교정과 예방을 할 수 있으며 통증 해소에도 도움을 준다.
3. 무지외반 교정용 실리콘 패드를 사용한다.
4. 매일 발의 신전과 굴곡 근력강화운동을 시행한다.
5. 실리콘 패드로 발가락사이를 넓혀준다.
6. 엄지발가락의 각도가 40도 이상이면서 통증이 심할 때에는 외과적인 수술을 할 수도 있다.