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[건강뉴스Link] 봄철자외선 공짜운동법 심장병 2010년 5월 13일

봄철 자외선이 여름보다 위험한 이유

기미를 방지하기 위해서는 자외선 지수 30이상의 선크림을 서너 시간의 간격을 두고 발라주어야 한다. 또한 자외선으로 지친 피부에 팩으로 영양을 공급하여 멜라닌 색소가 올라오는 것을 막아주는 것도 매우 좋은 방법이다. 자외선차단지수가 높다고 해서 더 강한 자외선에도 견디는 것은 아니기 때문이다. 오히려 강한 성분의 제품으로 장시간 피부를 감싸고 있으면 오히려 피부가 지칠 수도 있다. 자외선 차단제는 자신의 라이프스타일과 피부상태, 날씨에 따라 그때그때 달라져야 한다.

체조는 비만 예방, 스트레스로 인한 긴장과 피로해소, 내장기관 활성화 등의 효과를 누릴 수 있는 운동이다. 실생활 응용과 활용이 쉬운 것도 특징이다. 아차산 아침생활체조 회원들은 평소에 음악만 있으면 어디서나 몸을 흔들게 된다고 말한다. 자연스레 칼로리를 소모하고 스트레스를 해소한다. 특히 아침운동은 잠자는 동안 떨어진 신진대사율을 높인다.

시간외 근무 자주 하면 심장건강 해친다

시간외로 초과 근무를 너무 많이 하는 근로자들은 그렇지 않은 근로자들보다 심장병에 걸릴 확률이 높은 것으로 나타났다. 업무 스트레스가 고혈압과 연관돼 있다는 것. 초과 근무를 자주 하는 근로자들은 아플 때도 의사를 찾지 않고 일할 가능성이 높다. 반면 자기가 초과근무를 할지 안할지 선택할 자유가 있는 근로자들은 초과 근무를 해도 관상동맥질환 위험이 상대적으로 낮은 것으로 나타났다.