Foot is All

[발건강] 손씻기만큼 중요한 발씻기

실제 우리 손에는 평소 6만마리의 세균이 득실득실 대고 있어요.
 매일 손만 씻어도 각종 전염병에 감염될 확률을 최대 70%까지

막을수 있는데요 하루에 여덟번 30초이상 손을 씻어 주세요.

국제보건기구(WHO)에 따르면 손을 자주 씻는 것만으로도

감기바이러스 감염을 어느 정도 예방할 수 있어 편의점과

 대형마트에는 손전용 세정제가 대유행인데요.

하지만 손 씻기만큼이나 올바른 발 씻기의 중요성도 간과하지 말아야 해요. 평소 손을 자주 씻어, 감기 예방은 물론 기타 세균으로부터의 감염을

막을 수 있는 것처럼, 올바른 발 관리가

개인 위생을 지키는 첫걸음이 될 수 있답니다.

손씻기 만큼 올바른 발관리도 중요해요

발은 하루 종일 우리 신체의 모든 체중을 떠받치고 있기 때문에 피로가

 누적되기 쉽고, 꽉 막힌 신발에 갇혀 있다 보면 발가락 사이 사이에

땀으로 인해 습기가 차, 세균이 번식할 가능성이 커져요.

발에 번식하는 세균은 무좀과 습진, 발냄새 등을 유발하는 주범이며,

한 번 생긴 이러한 피부병들은 쉽게 없어지지 않고

 수시로 재발해 골칫거리로 남아요.

발의 위생 관리를 위해서는 씻는 것뿐 아니라

말리기에도 특히 신경을 써줘야 하는데요.

한번을 씻더라도 꼼꼼히 씻어주세요
 

발은 자주 씻기보다는 한 번을 씻더라도 꼼꼼하게 씻는 것이 중요하답니다. 미지근한 물에 5분 정도 발을 담궈 쌓인 각질을 불려요.

비누로 충분한 거품을 내, 발가락 사이

사이와 발목, 종아리까지 고루 비누칠을 해주세요.

이때 간단하게 발을 주물러주면 마사지 효과가 있어 혈액 순환 및

피로 회복에 도움이 된답니다.

일반 비누는 거품이 풍부하게 일어나지 않을 수 있으니,

이 때는 전용 풋샴푸를 이용해 씻어 주면 보다 깨끗하게 발을 씻을 수 있어요. 또 발냄새 억제 및 무좀 예방에도 탁월해

1석 3조의 효과를 누릴 수 있답니다. 

발뒤꿈치 각질은 저자극으로 완벽히 제거하는 게 중요해요

각질이 두껍게 쌓인 뒤꿈치가 고민이라면 풋케어 전용 제품인 크데도나

각질제거전용도구를 이용해 각질을 벗겨주면 되는데요. 반드시 발을

말린후 물기가 없는 상태에서 각질제거를 해주세요. 하지만

무리하게 문지르면 오히려 피부에 상처가 생길 수 있어요.

발가락 사이 사이 물기 제거는 필수에요

발씻기와 각질 제거를 끝냈다면 발에 남아 있는

물기를 완벽하게 제거해야 한답니다.

세균이 서식하는 환경은 축축하고 따뜻한 장소에요. 때문에 발가락에

물기가 남아 있다면 세균번식에 필요한 최적의 환경을 만들어 주는

꼴이 된답니다. 마른 수건으로 발등과 바닥에 있는 물기를 닦고,

드라이기를 이용해 발가락 사이 사이도 깨끗하게 말려주세요.

발 전용 로션 또는 크림을 이용해 효과적으로 영양공급 발 말리기 후에는,

 충분한 영양을 공급해주세요. 특히 가을철이 되면 피부가 건조해져,

발뒤꿈치와 발 등이 더욱 거칠어지게 되는데요. 이때 너무 많은

양의 로션이나 크림을 바르기 보다는,

발 전용 로션을 적당히 바르는 것이 더 효과적이에요.

일반 바디로션은 듬뿍 발라도 발에 제대로 흡수되기 보다는 피부에

겉돌아 끈적끈적함만 남기는 경우가 많기 때문이죠. 적은 양이라도

발 전용 크림 또는 로션을 발라 효과적으로 영양을 공급해 주는

것이 가격대비 훨씬 경제적이랍니다.