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[탈모] 어깨위에 내리는 눈 비듬 예방법 

검은옷 특히 정장을 입고 다니다가 자세히 어깨부분을

보면 하얀색으로 보기싫게 깔린적이 있는데요

비듬과 탈모를 예방해주는 생활습관을 알아보아요

옷장 앞에서 검은색 외투를 짚기가 두려운 사람이 있습니다.

남모를 고민은 ‘어깨 위에 하얗게 내리는 싸라기눈’, 비듬이죠.

 비듬은 가려움이나 탈모 등을 악화시킬 뿐 아니라 주위사람에게

불쾌감을 주지만 의외로 예방에 대해 신경 쓰는 사람이 적습니다.

비듬은 지루피부염 때문에 생기는 경우가 많습니다.

지루성 피부염은 건조한 날씨나 스트레스의 영향을 받습니다.

지루성 피부염은 습진의 일종으로 주로 피지샘의 활동이 증가돼

피지 분비가 왕성한 두피와 얼굴 등에 발생하는 만성 염증성

피부질환입니다. 지루피부염은 두피에 많이 생기는데 방치하면

각종 염증 유발물질이 쌓여 심한 경우엔 탈모를 촉진하기도 하는데요.

지루성 피부염을 예방하기 위해서는 두피를 청결하게 관리하는 것이

 가장 중요하답니다. 시중에 나와 있는 비듬용지루피부염용 샴푸를 사용하는 것도 도움이 되고 심하다면 피부과 진료를 받는 것이 좋습니다. 

두피 건강법 5가지

1. 머리를 1~2일에 한 번 저녁에 감는다

두피를 청결하게 유지하는 것이 매우 중요하며 지속적 관리가 필요한데요.

머리는 저녁에 감아주세요. 하루 내내 두피와 모발에 쌓인 노폐물과

먼지를 깨끗이 제거할 수 있기 때문이죠. 아침에 감으면 시간에 쫓겨

제대로 감지 못하거나 덜 말리게 된답니다. 두피는 지문으로

마사지하듯 문지르고 이마와 뒷목도 깨끗이 헹굽니다.

2. 머리 감기 전 빗질을 한다

샴푸를 하기 전에는 끝이 날카롭지 않은 빗으로 여러 번 빗어주세요.

엉킨 머리를 정리해주면 샴푸시 모발이 적게 빠지고, 두피에 묻은

때나 먼지, 비듬을 미리 제거하는 효과도 볼 수 있습니다.

3.자신에게 맞는 비듬용?지루피부염용 샴푸를 쓴다

비듬이 심하다면 비듬샴푸를 사용하거나 약국에서 판매되고 있는

 샴푸형 비듬치료제를 사용해 주세요. 삼푸형 비듬치료제에는

항진균ㆍ항염작용을 하는 성분이 들어 있어 두피 질환의 주요

원인이 되는 곰팡이균의 비정상적인 번식을 억제해준답니다.

4.머리는 찬바람으로 완전히 말린다

머리는 미지근한 물로 감아주세요.

감은 후에는 수건으로 거칠게 문지르지 않고 두드리듯 닦습니다.

머리를 말릴 때는 자연 건조바람으로 말리고 드라이어를 사용할 때는

찬바람으로 말립니다. 모발을 잘 말리지 않으면 박테리아균이 번식하기

쉬운 환경이 돼 비듬과 탈모를 유발하게 되므로 완전히 말려주세요.

5.우유는 바르지 말고 마신다

두피에 단백질을 공급하기 위해서 우유로 마자시를 하는 경우가

있는데 이는 두피 건강에 도움이 되지 않습니다. 그보다는 모발에

영양을 주려면 단백질을 균형 있게 섭취합니다.

밀가루, 동물성지방, 카페인 등은 되도록 피하고 단백질이

풍부한 콩과 두부, 우유, 곡물 시리얼, 땅콩 등을 섭취해주세요.

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