햇빛으로부터 몸을 보호하라는 의미다. 물론 햇빛 쬐기는 매우 중요하다. 날마다 10분에서 20분 동안 햇빛을 쬐면 비활성 비타민 D가 활성 비타민 D 전구체로 전환되는 것을 도와준다. 이 경우 심혈관계와 면역계에 매우 유익한 효과를 얻을 수 있다. 그러나 햇빛에는 피부암과 주름이라는 위험이 도사리고 있다.
옥외 에서 일을 하거나 여름휴가를 떠날 때처럼 한꺼번에 지나치게 많은 양의 햇빛에 노출될 때는 반드시 자외선 차단제를 발라주어야 한다.
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