Foot is All

루틴
옥수수, 시금치, 기타 녹색잎 채소에 많이 들어 있는 성분으로, 시력을 유지하고 눈의 건강을 돕는데 매우 유익한 영양소 가운데 하나다.

비타민 C와 식물성 플라보노이드
이들 물질은 면역 체계에 도움을 주며 백내장에도 좋다. 많은 과일과 채소가 비타민 C와 식물성 플라보노이드를 함유하고 있다. 그러므로 하루에 가일을 네 접시 정도 먹으면 실제 나이를 4년이나 더 젊게 할 수 있다.

 생선기름
나이가 듦에 따라 피하지방은 점점 얇아지면서 마치 건포도처럼 쪼글쪼글해진다. 이 주름을 막아주는 것이 바로 생선 기름과 연어에 든 지방산이다. 피하지방층을 좀 더 두껍고 매끈하게 해주므로 주름이 사라지고 피부가 탱탱해진다.

 눈을 위한 칵테일
노화관련 황반 변성이 있는 사람들이 매일 비타민 C 500mg, 비타민 E 400IU, 베타 카로틴 15mg, 아연 80mg, 구리 2mg을 복용했을때 시력 상실 위험이 25% 감소하였다.