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다이어트 최악 음료수는? 금연의날 흡연 부작용 7가지

 

 

엄청난 칼로리의 최악 음료수는?

무려 2010칼로리나 나가는 밀크셰이크가 미국 월간지 멘즈헬스(Men‘s Health)가 뽑은 미국 내 최악의 음료수 1위를 차지했다고 27일 로이터 통신이 전했다. 아이스크림 업체인 콜드스톤 PB&C 사의 이 밀크셰이크는 땅콩버터와 초콜릿아이스크림, 포화지방 68g이 포함된 우유, 설탕 153g이 포함돼 있다

 

매일 나타나는 `흡연 부작용` 7가지

많은 사람들이 금연을 맘 먹지만 실제로 본인의 의지만으로 금연을 시도하는 경우에 성공률은 3~5%에 불과하다. 니코틴 껌, 니코틴 패취, 니코틴 캔디 등 니코틴 대체제를 병행하면 금연 성공률은 약 2배 정도 증가하므로 이를 이용하는 것이 좋다. 매일 나타나는 흡연의 부작용 7가지’에 새삼 경각심을 느낀다면, 세계 금연의 날을 기점으로 금연에 도전해 보는 것도 의미 있을 것이다.

 

‘웨이트 후 유산소 운동’이 살 빼는 데 효과적

아무리 좋은 자동차도 부드럽게 움직이려면 예열이 필요하다. 수축된 엔진을 풀어주지 않으면 고장이 나기 쉽다. 우리 몸도 운동처럼 큰 동작을 하기 전엔 예열이 필요하다. 본격적인 운동을 하기 전에 기초체온을 올리는 워밍업과 스트레칭을 해야 한다. 몸에서 열이 나야 뼈와 연골·힘줄·피부 등에 있는 콜라겐이 부드러워지면서 몸을 보호한다.

 

[금연의날]한국 여성 3%, 임신 중에도 흡연하는 까닭은?

 

고귀한 생명을 잉태한 여성은 담배를 피우면 자기 몸만 망가뜨리는 것이 아니라 태어날 아기를 해치는 결과를 낳는다. 중독이다. 따라서 끊고 싶다 해서 마음대로 끊어지는 것이 아니다. 학계에 속속 보고되는 임신 여성의 흡연이 태아와 자녀에게 미치는 영향을 알아봤다.