감자 중간 크기 1개
고구마 중간 크기 반 개
옥수수 반 개
밤 중간 것 5개
바나나 중간 것 1개
귤 중간 것2개
오렌지 1개
자두 큰 것 2개
키위 큰 것 2개
과일 주스 200g(1컵)
우유 1컵
두유 1컵
건포도 3작은 술
호두 큰것 2개
땅콩 20개
아몬드 14개
미숫가루 3큰스푼
통밀 식빵 1쪽
보리 식빵 1쪽
인절미 3개
떠먹는 요구르트 1개
토마토 중간것 2개
슬라이스 치즈 1.5장
단감 중간것 2개
찐 계란 큰것 1개
'내몸 사용 설명서' 카테고리의 다른 글
| 건강가정식 다이어트식단 구성 (0) | 2011.06.29 |
|---|---|
| 1,500kcal 건강 다이어트 식단 (0) | 2011.06.28 |
| 당신의 건강을 위한 메뉴얼 식사 지침 (0) | 2011.06.25 |
| 다이어트를 위한 운동 지침 (0) | 2011.06.24 |
| 음식에 대한 생각 : 영양 보충제를 먹을 것인가? 음식을 먹을 것인가? (0) | 2011.06.23 |
