Foot is All

극복하기 위해서는 정신의 힘을 강하게 하고 평생 같이할 수 있는 친구를 사귀세요

정신과 육체는 뗄래야 땔수 없는 관계지요. 기분이 우울하거나 짜증이나면 덩달아 몸에 힘도 빠지지요? 감정이 육체에 매우 큰

영향을 끼칠수 있어요.

1. 분노의 감정을 물리치세요

부정적인 정서 상태가 강해지면 심장에도 해로워요 또한 얼굴을 늙게 만든답니다. 분노의 감정은 정상적인 신체 회복 기능을 손상시키고 혈관을 수축시키며 혈압을 높인답니다. 이완 요법이나 명상 좋은 친구와의 교제는 훌륭한 치료법으로 몸을 손상시키는 여러 감정들을 다스릴수 있어요.

 2. 우울증을 떨쳐버리고 일어나세요.

부정적이고 수동적인 감정 상태가 꽤 오래 지속되는 것으로 심장 질환과 깊이 관련돼 있어요. 또 무력감은 면역 체계를 약화시키는데요. 몰라서 그렇지 실제로는 신체에 더 많은 영향을 끼친답니다. 치료를 받거나, 병원에 갈 생각이거나, 약물치료 중이라도, 무엇보다 중요한 점은 가까이서 자신을 도와줄 사람을 찾는게 중요한데요. 운동, 명상, 친교 활동을 통해 스트레스 줄이고 우울증과 분노로부터 벗어나려고 노력해야 해요.

 3. 스트레스에서 벗어나라

우리몸의 노화를 가장 촉진시키는 것은 바로 스트레스에요. 만성 스트레스는 심장에 손상을 줘요. 그러므로 되로록 스트레스를 줄인 상태에서 활동하는 것이 심장 건강을 위해 좋아요. 어떤 사람들은 사회적 친교나 종교적인 헌신, 사회참여, 애완동물과 노는 과정에서 스트레스를 해소하기도 하는데요. 어떤 방법이든간에 당신이 정말 좋아하고 관심있는 것을 선택해 그것에 집중하고 시간을 투자하면 된답니다.