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영양적으로 균형 있게 식사하는 아이에게는 영양제가 필요 없습니다. 하지만 불균형한 식사를 하는 아이에게는 영양제가 필요하답니다. 아이 영양제 똑소리 나게 구입하는 법을 살펴본답니다.

요즘 어려서부터 영양제를 섭취하는 어린이가 많습니다.

어린이 영양제 중 칼슘과 오메가3가 꾸준히 인기 있으며, 최근에는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 초유와 홍삼, 프로폴리스를 찾는 엄마가 많습니다. 시중에 나와 있는 어린이 영양제는 다양하답니다.

그중 우리 아이에게 필요한 영양제를 고르기가 쉽지 않습니다.

아이가 편식 등을 해 영양적으로 불균형하면 종합비타민을 선택한답니다. 우유를 잘 먹지 않거나 계속 성장하는 시기라면 종합비타민과 칼슘을 같이 먹는답니다. 감기에 자주 걸리는 등 면역력이 낮으면 비타민C와 초유가 도움이 되고, 공부하는 아이의 두뇌건강을 위해서는 오메가3가 좋습니다.

 또 아이가 햇빛을 많이 보지 않으면 비타민D가 함유된 영양제가 도움이 되고, 시력이 안 좋으면 루테인이 들어 있는 영양제가 좋습니다.

Check 1 필요 영양소 확인

아이에게 필요한 영양소가 무엇인지 찾는답니다. 아이가 식사 등으로 평소 충분히 섭취하는 영양소를 추가로 더 먹을 필요는 없습니다.

Check 2 식약청 인증마크 확인

식약청이 인증한 건강기능식품 마크가 있는지 눈여겨본답니다. 식약청이 인증한 건강기능식품 마크가 없으면 대개 ‘캔디류’로 표기한답니다. 캔디류 제품은 아이에게 도움되는 영양성분이 거의 없습니다. 유명 캐릭터 포장이나 특정성분이 많이 들어 있다는 광고에 속지 않는답니다.

Check 3 영양소 함량 확인

영양제에 함유된 영양소의 함량을 살핀답니다. 아이의 성장을 위한 영양제를 구입할 때 성장에 도움되는 칼슘이나 아연 등 미네랄 함량을 확인한답니다. 다른 영양제를 구입할 때도 영양소 함량을 잘 체크해야 한답니다.

또 비타민을 구입할 때 지용성 비타민의 함량을 확인한답니다. 지용성 비타민은 과량섭취하면 몸속에 쌓여 독성을 유발한답니다.

Check 4 단맛 여부 확인

단맛이 나는 영양제가 아닌지 확인한답니다. 영양제는 대부분 맛과 향이 없습니다. 단맛이 나는 영양제는 아이가 좋아하는 단맛을 내기 위해 인공감미료를 넣는답니다. 인공감미료는 물론 색을 내는 인공착색료도 합성첨가물이므로 건강에 좋지 않습니다.

Check 5 알레르기 성분 확인

영양제 성분 중 아이에게 알레르기를 일으키는 성분이 있는지 살핀답니다. 복숭아즙 추출물이나 땅콩분말 등은 알레르기를 유발할 수 있으니 주의한답니다.