월드컵 밤샘시청 건강해친다, 집안 깨끗한 사람이 몸도 건강해요
[Helth & Life] 호두만한 그 안에 온갖 질병정보 다 있다
눈은 호두 크기만 한 동그란 공모양을 하고 있는데 우리는 이것을 '안구(眼球)'라고 부른다. 직경이 2.5㎝쯤 되는 눈은 각막(검은자위), 동공, 홍채, 수정체, 유리체, 망막, 맥락막, 공막(흰자위), 황반, 시신경 등으로 구성되어 있다. 눈을 보호하는 신체기관에는 뼈로 구성돼 있는 안와, 쿠션 기능을 담당하는 지방조직, 안구를 감싸고 있는 투명한 비닐막 같은 결막, 카메라 셔터에 해당하는 눈꺼풀, 눈이 마르지 않도록 눈물을 공급하는 눈물샘, 눈을 움직이게 하는 근육인 외안근 등이 있다. 시력은 태어났을 때는 거의 없는 상태지만 자라면서 서서히 발달해 만 5~7세 정도가 되어야 어른들과 같은 시력을 갖게 된다.
'인간 박쥐'라 불리는 초고도비만자의 비애
초고도비만자들의 꿈은 대부분 소박하다. 다른 사람들처럼 마음대로 먹고, 입고, 활동하고 싶다는 것이다. 그러나 그 꿈을 이루기가 쉽지는 않다. 지금으로서는 비만 전문가의 도움을 받아 과학적인 다이어트로 살을 빼거나, 위를 묶거나 일부를 제거하는 수술을 받아야 한다. 한데 이들 방법은 비용이 만만치 않아 엄두를 내기 어렵다. 다행히 방법이 있다. 바로 비만 수술ㆍ치료에 의료보험을 적용하는 것이다. 오스트레일리아ㆍ영국ㆍ미국ㆍ스웨덴 등은 이미 수술이나 약물 투여에 보험을 적용하고 있다.
월드컵 건강 해치지 않고 시청하는 법
1. 새벽에 열리는 경기는 예약 녹화를 하거나 다음 날 재방송 프로그램을 이용하여 시청한다. 2. 새벽 3시 경기를 볼 때는 일찍 귀가해 9~10시경부터 미리 취침한 후 경기 전까지 잠을 자고 경기가 끝난 후에 잠을 보충하여 하루 수면시간이 최소한 6~7시간 이상이 되도록 한다. 3. 그래도 잠이 부족하게 되면 낮에 20분 정도의 낮잠을 자고 필요하다면 아침 기상한 후 5시간 간격으로 2~3회 낮잠을 청한다.
날씬하고 싶으면 집부터 깨끗이 치우세요
집안을 깔끔하게 관리하는 사람이 다른 신체활동도 훨씬 활동적이며 자기 몸관리도 잘한다는 연구결과가 나왔다. 키스 박사는 또 "많은 사람들이 매일 30분 운동은 지키기 힘들어 하지만 매일 30분 청소하는 것은 어려워하지 않는다"며 "설거지 빨래 등 집안일을 하며 몸을 움직여 보는 것이 새로운 발상"이라고 제안했다.
세수 후 피부가 당긴다면? 노화 진행 중!
피부가 당기는 현상은 나이가 들면서 피부가 수분을 간직하는 힘이 약해지기 때문. 그러나 단지 수분만 보충한다해서 피부가 좋아지는 것은 아니다. 피부가 수분을 잘 흡수 할 수 있어야 하는데 오래된 각질 때문에 수분이 흡수 되기 어려운 것이 문제다
음식을 꼭꼭 씹어야 하는 4가지 이유
많은 사람이 배에서 소화가 시작된다고 생각하겠지만 소화는 입에서부터 시작한다. 침 속에 있는 엔자임(효소)은 소화에 매우 중요한 작용을 한다. 특히 알파 아밀라아제라 불리는 효소는 입속에 들어온 탄수화물을 더 작게 분해시켜 몸 곳곳에서 에너지로 쓰이게 한다. 씹지 않으면 알파 아밀라아제가 분비되지 않는다. 그만큼 잘 씹는 게 중요하다.
