Foot is All

딱딱한 구두, 기형 일으킬 확률 높아 부드러운 신발 1㎝ 여유 있게 신어야 조아요

 발바닥이 유난히 도톰한 솔이(6)군은 얼마전 병원에서 ‘평발’이라는 진단을 받았습니다. 평발이란 서 있거나 걸을 때 발 안쪽이 지면에 닿는 볼록한 발입니다.

엄마 김미란(36)씨는 “아이가 조금만 걸어도 발이 아프다며 자꾸 업어달라고 보채곤 했다”면서 “주위에선 그냥 놔두면 저절로 괜찮아진다고 했지만, 걱정이 돼서 병원을 찾았다”고 말했습니다.

1. 발 건강, 초기 진단과 교정이 중요

흔히 발을 '제2의 심장'이라고 한답니다. 그만큼 발이 우리 몸의 기초가 되는 중요한 역할을 한다는 뜻이랍니다. 따라서 발 건강 관리는 영유아기때부터 신경을 써야한답니다. 자칫 관리에 소홀하면 발 통증뿐만 아니라 다리, 무릎, 고관절, 척추까지 영향을 미쳐 향후 척추측만증이나 퇴행성관절염 등의 질환을 불러올 수 있기 때문이랍니다.

하지만 조금만 주의를 기울이면 수술 없이 얼마든지 교정·치료가 가능하답니다.

평발은 대부분의 사람들이 대수롭게 여기지 않는 대표적인 발 변형입니다. 더군다나 '아이들은 원래 그렇다'는 인식이 널리 퍼져있어 부모들조차 가볍게 여기기 일쑤입니다.

그러나 발이 지면에 닿을 때 지표면과의 접촉에서 오는 충격을 흡수하기 힘들기 때문에, 당사자들은 조금만 걸어도 쉽게 피로를 느끼고, 정상 아동보다 관절을 더 많이 사용하게 돼 통증을 호소하게 된답니다.

심할 경우엔 과도한 관절 사용으로 인해 퇴행성관절염을 유발할 수도 있습니다.

많은 부모들이 아이가 발이 아프다며 통증을 호소할 때, 단순한 성장통으로 오해하고 '시간이 지나면 저절로 좋아질 것'이라며 손 놓고 지나친답니다. 성장통은 발과 다리에 이상이 있다는 신호입니다.

조기치료를 하지 않고 방치할 경우, 잘못된 성장과 심각한 질환을 초래할 수 있습니다. 아이가 3개월 이상 통증을 호소하거나, 아침에 일어나서도 통증이 계속 되면 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 치료해야 한답니다.

 
2.우리아이 발, 꼼꼼히 살펴보세요

아이가 특별한 증상을 호소하지 않아도 몇 가지 관찰을 통해 집에서도 손쉽게 발 건강 상태를 진단할 수 있습니다. 먼저 아이를 일으켜 세운 자세에서 발뒤꿈치를 살펴 평발 유무를 관찰할 수 있습니다.

6세 이전의 아이들의 경우 발뒤꿈치가 약간 안쪽으로 기울어져 있을 수도 있습니다. 하지만 6~7세가 지나도 발뒤꿈치가 안쪽으로 기울어져 있거나 발 안쪽이 볼록한 경우에는 평발을 의심할 수 있습니다.

둘째, 아이에게 무릎을 굽혀 쪼그려 앉게 한답니다.

이때 뒤꿈치를 들며 쪼그려 앉기를 어려워한다면 아킬레스건이 경직돼 있다고 의심할 수 있습니다. 아킬레스건이 경직되어 있으면 걸을 때 발뒤꿈치가 먼저 지면에 닿지 못하고 발바닥 전체가 동시에 닿게 된답니다.

심한 경우 발끝 부분이 먼저 지면에 닿는 '까치발 보행'을 한답니다. 까치발로 계속 걷게 되면 걷는 것이 불안정해지고 잘 넘어지며, 충격 흡수가 잘 안돼 다리에 통증이 나타날 수 있습니다.

셋째, 아이를 눕히고 발바닥을 검사하는 방법이 있습니다.

정상 아동의 발은 발뒤꿈치 중심선을 잇는 선이 둘째와 셋째 발가락 사이에서 끝난답니다. 조금이라도 벗어나면 '전족부 변형'일 가능성이 크답니다. 평발, 까치발, 안짱걸음, ○·×형 다리 등은 아동들에게 흔히 나타나는 하체성장문제입니다.

3.발 건강 1등 공신은 '좋은 아동화'

얼마 전, 할리우드 유명 배우인 탐 크루즈의 딸 수리(5)가 5㎝ 굽의 신발을 신은 사진이 인터넷을 통해 퍼지면서 유아용 하이힐이 미국, 영국 등지에서 크게 유행했습니다. 하지만 전문가들은 수리처럼 어린 나이에 하이힐이나 딱딱한 구두를 신는 것은 발 건강에 치명적이라고 입을 모은답니다.

높은 굽의 신발은 아이가 발가락으로 걷게 만들고, 아킬레스건을 팽팽하게 하기 때문이랍니다. 이로인해 무지외반증과 망치발가락, 발가락이 휘어지는 등의 기형이 생길 확률이 높습니다.

좋은 신발을 선택하는 것만으로도 아이들의 발 건강을 지킬 수 있습니다. 신발에 아이의 발을 맞추는 것이 아니라, 아이의 발에 맞는 신발을 찾아야 한답니다.

좋은 신발 고르는 방법

1.먼저 신발을 신었을 때 손가락 하나(1㎝)가 들어갈 정도의 여유가 있는 신발이 좋습니다.

2.오후가 되면 발이 붓기 때문에 오후 늦은 시간대에 신발을 구입해야 한답니다.

3.또한 앞코가 뾰족한 것과 밑창이 딱딱한 것은 피해야 한답니다.
힘들이지 않아도 앞부분과 밑창이 잘 구부러지는 유연한 것이 좋습니다.

4.뒷굽은 아킬레스건과 발목을 보호할 수 있는 단단하고 견고한 월형(月形)이 적합하답니다.