면역체계를 더 젊게 하기 작전 5 스트레스를 조절하라

스트레스와 노화 사이의 관계는 사실 정확히 알려져 있지는 않다. 다만 적어도 스트레스는 감염과 깊은 관련이 있을 것으로 보인다. 사실 스트레스 때문에 노화가 촉진된다고 생각해도 그게 무리는 없을 것이다. 스트레스에 직면했을 때 누구나 바로 취할 수 있는 방법이 하나있다.

스트레스를 받는 즉시 그 상황에서 벗어나는 것이다. 산책을 할 수 있다면 더할 나위없이 좋고 다른방으로 장소를 옮기는 것도 방법이다. 또는 깊은 숨을 열 번 정도 쉬어보는 것도 좋다. 이런 방법들을 통해 스트레스를 조절함으로써 실제 나이보다 6년 정도 젊어질 수 있다.