자가 진단을 해보자
, 먼저 한발로 서서 눈을 감아보라. 넘어지지 않고 더 오래 서 있을수록 당신의 뇌는 젊은 것이다.45세 이상에서 15초 이상 버티면 아주 훌륭하다. 균형 잡기는 뇌의 능력을 보는 지표 가운데 하나이다.
덤벨이나 역기로 균형 능력을 향상시킬 수 있는데, 이 운동이 신체 균형을 위한 고유 감각을 자극하기 때문이다.
하지만 헬스 클럽의 기계 역기는 이 균형 감각이 작용하지 않으므로 그만한 효과를 거둘 수 없다.
'HEALTH STORY' 카테고리의 다른 글
전립선약 먹으면 머리 난다더니 암이 더 생긴다고? 전립선약전립선암 전체 예방은 확실 (0) | 2011.08.10 |
---|---|
폭염, 폭우에 세균 비상… 집 안 곰팡이 퇴치 어떻게?? 집 안 곳곳에서 자라는 곰팡이 균에 대처하는 법 (0) | 2011.08.08 |
반신욕, 물 온도 40도로 맞추면 지방에 쌓인 노폐물 제거/ 반신욕,목욕이 주는 건강효과 (0) | 2011.08.03 |
중독에 대한 과학적인 원인 니코틴중독 탄수화물중독 (0) | 2011.08.02 |
우리 할머니가 알츠하이머에 걸렸을까? (0) | 2011.08.01 |