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[FOOT] 하이힐이냐 발건강이냐?

요즘 여성분들이 신으시는 구두들을 보면

높이가 대략 10센치가 넘어가고

폭 또한 매우 좁습니다.

이유인 즉슨 10센치정도가 넘어야

몸의 라인과 다리의 선이 살기 때문인데요

아름다움을 위해서 하이힐을 신어야하는

여성분들의 심정은 알겠지만

발건강에는 매우 않좋다는 점도

간과할수 없습니다. 

발 전문의가 말하는 건강한 구두는 무엇일까요?

 
뾰족하고 높은 구두가 발 건강에 미치는 영향은 치명적입니다.

  건강보험심사평가원이 무지외반증

환자가 급속도로 증가한것으로 나타났습니다.

또한 충격적인 사실은

무지외반증으로 인한 수술환자의 87%는 여성이었습니다.

실제로 엄지발가락이 휘는 무지외반증

때문에 병원을 찾는 환자가 최근 몇 년 새 급증하고 있고,

그 외에 발가락과 연결돼 있는 발의 볼 부위에

통증을 느끼는 중족골통을 호소하는 환자도 많아졌으며,

급성 족관절 염좌와 만성 족관절 불안정성

환자도 과거보다 많아졌습니다

생활수준이 높아지면서 스타일에 신경 쓰는 여성들이 늘어났고,

예쁜 구두를 선호하는 여성들이 더 많아진 탓인데요

발 건강에 좋은 구두는 굽 높이가 약 2~3cm로,

그 이상은 발목과 발, 심하면 고관절, 허리에도 무리가 갈 수 있습니다

요즘 여성들이 많이 신는 굽 높이 10cm 이상의 킬힐은

발 건강은 물론 다른 신체부위에도 무리가 갈 수 있습니다.

 발의 특정 부위에 압력을 주게 되므로

통증과 염증을 유발시키고,

장기간 신을 경우 발 모양의 변형까지 가져온답니다.

 발의 앞부분에 비정상적인 압력이 가해지지 않게

신발의 앞부분이 둥글고 높은 모양이 좋습니다.

하지만

현실적으로는 발 건강을 해치더라도

어쩔 수 없이 보기 좋은 구두를 많이 신게 되는데요.

 일주일에 2~3일 정도 낮은 신발과 하이힐 등을 번갈아 신고,

실내에서는 슬리퍼 같은 실내화를 착용하는

것이 보완책이 될 수 있습니다.

발은 우리 몸에서 땀이 가장 많이 나는

부위이므로 모양뿐 아니라 통기성도 중요하답니다.

 부츠나 군화보다는 목이 낮은 신발을 택하는 게 좋습니다.

또, 바닥이 딱딱한 신발은 족저근막에 자극을

주기 때문에 족저근막염을 초래할 수 있습니다.

따라서 부드러운 소재의 안창을 댄 신발을 신는 게 바람직합니다.

무엇보다 본인의 발 사이즈에 맞는 구두를 선택하는 게 중요합니다

일반적으로 가장 긴 발가락으로부터

 1~1.5cm 정도 여유가 있는 신발을 신어주시는게 좋아요

잘못된 신발로 인해 중족골통이나

지간신경종이 생기면 보존적으로 신발에 안창을

까는 것이 한 방법인데요.

그러나 증상이 심하면 수술로 지간신경종을

제거해야 한답니다.

무지외반증 초기에는 좀 더 큰 신발이나 굽이 낮은

 신발을 신으면서 소염제를 복용하면 통증이 완화될 수 있습니다.

하지만 병이 어느 정도 진행되면

뼈를 잘라서 돌리는 교정절골술을 시행해야 한답니다.

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