Foot is All

뼈, 관절, 근육을 젊게 하기 작전3

1 똑바로 서라

복근을 강화하고 건강한 허리를 지키는 가장 쉬운 방법은

좋은 자세를 유지하는 것이다.

자신이 똑바로 서 있다고 생각하겠지만

사실 우리 대부분은 피사의 사탑처럼 심하게 기울어져 있다.

2 쿠션이 좋은 신을 신어라

오랜 시간을 걷거나 뛴다면 쿠션이 좋은 신발을 신어라.

3 지방을 줄여라

과체중과 비만은 많은 질병을 부른다.

날씬해질수록 관절통은 줄어든다.

나쁜 지방을 피하면 날씬해지는 것은 기본이고

혈관과 면역 기능이 좋아지며 노화하는 속다도 느려진다.

관절통 같은 건 아예 모르고 살 수 있다.

4 담배 무조건 끊어라

흡연은 심한 경우 단지 몸에 해로운 정도가 아니라

혈관을 아예 딱딱하게 만들어버린다.

흡연은 단단한 뼈까지 파괴해 골다공증의 위험을 높이고

결국 뼈를 그야말로 약골로 만들어버린다.

 뼈, 관절, 근육을 젊게 하기 작전3

1 윤활제를 증가시켜라

관절주위의 화학물질인 글루코사민은

새우, 게, 바다가재 등의 딱딱한 껍질에 많다.
당신 몸은 연골, 인대, 관절액을 만들기 위해 글루코사민이 필요하다.

2 파인애플이 뼈를 치료한다

파인애플에 함유된 브로멜린성분은

뼈와 관절질환을 예방하지는 못하지만 회복 속도를 빠르게 해준다.
관절에 불편함을 느낄때 하루에 한 번 100씩 복용하라.

3 침을 이용하라

동양의학이 에너지흐름을 조정하는 데 기여하는 반면,

서양의학은 침술이 어떻게 우리 몸에 효과를

일으키는지 원인을 밝히는 연구를 하고 있다.

지금까지의 다양한 연구가 밝혀낸 결과에 따르면

침술은 통증을 줄이는 신경 물질인 엔돌핀을 방출하는데,

이 엔돌핀이 치료 과정을 돕는 순환을 증가시킨다고 한다.