Foot is All

자가 진단을 해보자, 먼저 한발로 서서 눈을 감아보라. 넘어지지 않고 더 오래 서 있을수록 당신의 뇌는 젊은 것이다.

45세 이상에서 15초 이상 버티면 아주 훌륭하다. 균형 잡기는 뇌의 능력을 보는 지표 가운데 하나이다.

덤벨이나 역기로 균형 능력을 향상시킬 수 있는데, 이 운동이 신체 균형을 위한 고유 감각을 자극하기 때문이다.

하지만 헬스 클럽의 기계 역기는 이 균형 감각이 작용하지 않으므로 그만한 효과를 거둘 수 없다.