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[발건강이야기] 무지외반증 원인, 예방과 관리방법

 

 

무지외반증이 왜 생길까요 ?

 

 

원인은 좁은 신발이나 뾰족한 구두로 인한 변형을 들 수 있습니다.

성인 여자의 신발은, 앞이 뾰족하고, 좁아 장기간 사용으로, 발의 모양이 변할 수 있습니다.

그리고 선천성 인자,긴 엄지발가락 및 납작발 등이 무지 외반증을 유발하는 인자가 될 수 있습니다

 

 

 

 요즘 유행하는 구두를 보면 이쁘긴하지만

발건강에 상당히 않좋을수 있고

더군다나 무지외반증이라는 병을 유발할수 있어요

 

발 구조상 가로 아치가 점차 무너져 내려서

엄지발가락 중족골이 바깥으로 밀려나고

반대로 지골이 두번째 발가락 쪽으로

밀려 들어가 관절 부위가 돌출이 됩니다.

 

 

엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로

휘어지는 퇴행성 관절질환으로 무용수에게

많이 생기기 때문에 발레발이라고도 하며

버선발, 건막류라고도 합니다.

 

이러한 무지외반증은 일정기간을

반복해서 엄지발가락 관절에 염증으로 통증을

호소하는 경우가 많고 외관상으로도 문제를 일으킵니다.

 

 

무지외반증이 생기게 되면 발바닥

안쪽에 있는 아치부분을 내리 눌러 발이

평평해 지게 되면 발가락을 구부려 주는

근육이나 펴주는 근육 모두 재대로

정렬이 되지 않아 뼈의 변형을 더욱 가속화 시킵니다.

뼈의 변형은 관절을 민감하고 붓게 만들며

염증과 통증을 더욱 증가시킵니다.

 

 

이 통증은 일정한 시간이 시자면 멈춰지고

그 후에는 조금 더 휘어짐이 증가는 하게 됩니다.

이렇게 발가락이 변형이 되는 원인은

유전적인 경우와 류마디스 관절염,

잘못된 신발에 의한 경우, 고르게 분포되지

 못하는 발바닥의 체중 분산, 평발 등 때문에 생기게 됩니다.

 

논문에 의하면 성인의 경우 52%-92%까지 이러한 변형이 온다고 하며 주로

하이힐을 많이 신는 여성들이 고통을 당하고 있습니다.(Vaino K et al., 1956 ; Piggot & Harry, 1960 ; Platto MJ et al., 1993).

 

 

무지 외반증은 왜 생기나요?

 

남성보다 여성은 앞이 뾰족하고 볼이

 좁으면서 무게중심이 앞으로 쏠리는 신발을 많이 신기 때문에

가로아치가 쉽게 무너지고 엄지발가락이 휘는 증상을 보이게 됩니다.

 

선천적인 경우

평편족(평발)이면서 엄지발가락이 긴 발
관절이 부드럽고 근력이 약한 발
가족력으로 인한 발 

 

 

후천적인 경우 
 앞볼이 좁고 무게중심이 앞으로 쏠리는 신발
장기간에 걸쳐 신은 앞 볼이 좁은 하이힐
관절과 근육의 노화로 인한 후천성 변형  

 

 

무지 외반증의 증상은 어떤가요?

 

 

무지외반증은 일반적으로 30-40대

여성에서 빈번하게 나타나며, 아치의 변형으로 엄지

발가락의 지골과 중족골이 만나는

관절부분이 바깥으로 밀려나와 Ball을 형성합니다.

 

처음 증상은 외관상 쉽게 구별되지 않을

정도로 시작되나 조금씩 엄지 관절 부위가

열이 나면서 붓기도 하고 이를 반복하게 됩니다.

 

어느 정도 시일이 흐르면(2-3년이상) 외관상

관절이 안으로 휘어들어가는것이 보이고

발의 아치와 계속해서 신는 신발에 따라 차이는 있겠지만 계속

진행이 되며, 신발이 닿는 부위에 통증을 동반하게 됩니다

 

 

무지 외반증은 어떻게 관리하나요?

 

 

1. 발가락쪽이 넓은 적절한 신발을 착용합니다.
2. 무지외반 교정용 깔창은 발 앞부분의

구조적인 변형을 교정하고 힘줄의 이탈을 막고,

발 뼈가 눌리지 않도록 교정과 예방을 할

수 있으며 통증 해소에도 도움을 줍니다.
3. 무지외반 교정용 실리콘 패드를 사용합니다.
4. 매일 발의 신전과 굴곡 근력강화운동을 시행합니다.
5. 실리콘 패드로 발가락사이를 넓혀줍니다.
6. 엄지발가락의 각도가 40도 이상이면서 통증이

심할 때에는 외과적인 수술을 할 수도 있습니다.

 

 

통증때문에 생활에 지장을 줄 경우에는(4단계)수술을 통해 교정할

 수 있고, 재발을 막기위해 반드시 1년 이상 편한 신발을 신어야 합니다.

수술할 정도가 아니고(1-3단계) 수술을

피하고 싶을 경우에는 실리콘이나 교정기를

이용할 수 도 있고 발 전문가의 <발건강운동>

을 통해서도 많은 효과를 볼 수 있습니다.

  

 

 

한번 변형된 무지외반증은 쉽게 제자리를 찾기 힘들기 때문에 빠른

 시기에 인식하고 관리하여 염증과 변형을 예방해야 합니다.

발바닥 압력분석과 자세분석, 보행분석을 통해 개개인에게 꼭 맞는

무지외반증 교정깔창을 제작과

함께 교정운동 프로그램을 제공하고 있습니다. 

 

 

 

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[분당풋솔루션] 티눈의 원인, 예방과 관리방법

 

 

평소에 여성분들 하이힐 많이 신으시죠?

남성분들도 멋을 위하여 좁은구두를 선호하시는데요

발건강에는 그다지 좋지 않습니다.

신발로 인한 지속적인 압력을 받게되면 티눈과 굳은살이

쉽게 생길 수 있습니다.

 

그럼 티눈의 원인과 관리방법을 알아볼까요?

 

 

1. 티눈이 뭐에요? 

 

티눈은 손과 발 등의 부위에 작은 범위의 각질이 점차 증식되면서

원뿔 모양으로 피부에 박혀 있는 것을 말합니다.

굳은살과 헷갈리기 쉽지만, 다른 점은 티눈의 경우 위에서

눌렀을 때 통증이 느껴진다는 점이 다릅니다.

 

뼈의 돌출 부위나 발바닥과 발가락 주위에 많이 생기며,

일반적으로는 굳은살과 거의 비슷하나 점점

단단해지다가 노르스름하거나 연한 갈색을 띕니다.

 

위치에 따라서는 단단한 경우도 있지만 땀이 많거나

발가락 사이에 생길 경우는 말랑말랑할 수도 있습니다.
티눈부위가 눌릴 경우 찌르는 듯한 통증을 느끼게 되고,

계속 진행이 되다가 두꺼운 굳은살안쪽으로 염증이 생길 수도 있습니다.

 

또한 일반적인 굳은살은 티눈에 비해 크기가 크게 나타납니다.

간혹, 티눈 부위에 고름이 차는 경우도 있는데,

이런 경우 걷기 힘들 정도로 통증이

심해질 수 있습니다.

 

티눈은 좀 부드러운 연성티눈과 딱딱한 경성티눈으로

나뉘는데, 연성티눈은 주로 4번째나 5번째 발가락 사이에서 많이

발생하고 축축합니다. 티눈은 중심에 핵같은 것이 있고

원뿔 모양으로 나타나는 경우가 많습니다.

 

2. 티눈은 왜 생기나요?

 

 

피부의 지속적인 마찰과 압력으로 인해 각질층이 부분적으로 두꺼워지다가

피부 안쪽으로 돌기를 형성하면서 신경을 자극하게 됩니다.

 

피부의 어느 한 부분이 지속적으로 압박을 받을 경우

혈액순환이나 영양, 산소 공급이 차단됩니다.

이럴 경우, 해당 피부 조직 주위가 건조하고 딱딱해지는데

점차 일반 피부와 다른 상태로 바뀌게 됩니다.

 

딱딱한 형태는 주변 정상 피부와 함께 단단하게 결합해서

잘 떨어지지 않고, 주위에 염증을 유발하기 쉽습니다.

때문에 티눈이 생기면 다양한 통증에

시달리게 되는 것입니다. 처음에는 압력으로 인해 국소적으로

각질이 딱딱해지면서 일반 피부와 달라지다가,

점차 다른 피부와 결합, 피부 속으로 파고들면서 생기는

 것이 티눈인 것입니다.

 

내부적요인

발의 선천적, 후천적 변형인 편평족, 요족, 망치 발가락등

외부적 요인

좁거나 작은 신발, 잘못된 보행습관 등

 

3. 티눈 해결법은?

 

티눈이 생겼을 때 혼자서 해결하려고 하면 보통 티눈이 더 커지거나

 염증이 생기는 경우가 많습니다. 티눈은 일단 티눈이 생기게 된

요인을 제거하는 것과 함께 적절한 관리가 병행되어야 합니다.

 

티눈이 생기게 된 원인, 즉 해당 피부에

지속적인 압력이 가해지게 된 원인을 찾아서 이를 제거해주고,

증상에 따라 티눈해결책을 찾아야 합니다.

 

심하지 않을 경우 약국에서 티눈 제거용 반창고를 구입해서

 해결할 수 있지만 전문가들은 전문병원을 찾을 것을 권합니다.

병원을 찾더라도 잘못된 시술로 티눈이

더 크게 번지는 경우도 왕왕 발생하는 만큼 해당분야의

전문병원을 찾는 것이 중요합니다.

병원에서는 레이저로 제거하거나 전기

소작기를 통해 파내거나 잘라내게 됩니다.

 

4. 티눈 자극요인을 제거한다?

 

평소에 신발을 편한 것으로 신는 것이 가장 좋습니다.

또한 발 뼈에 구조적인 결함이 있다면 티눈이 보다 더 잘 생길

수 있으므로 이를 해결하는 것도 필요한 방법이 될 수 있습니다.

 

여성들의 경우에는 너무 높은 하이힐이나 발가락 부위가

너무 좁은 신발은 피하는 것이 지속적인 충격으로 인한

티눈 발생을 예방하는 최고의 방법 중에 하나입니다.

 

생긴지 오래되지 않거나 작은 경우는 티눈 완충할수있는 굳은살을

조심스럽게 갈아내고 실리콘이나 깔창을 이용하면 통증이 완화될

수 있지만, 생긴지 오래되었거나

크기가 클 경우는 병원에서 레이저나 수술을 통해 제거할 수도 있습니다.

 

병원에서 시술과 시술후의 통증을 피하고 싶거나,

재발이 잘 될 경우에는 풋솔루션 발전문발관리사의

관리(Fuss-Pflege 푸스플레게)를 통해 통증 없이 관리가 가능합니다.

 

관리 후 (사후관리)가 가장 중요하므로

완충용 실리콘이나 깔창을 꼭 이용해주어야 합니다.

 

티눈과 굳은 살

 

티눈이나 굳은 살은 발이나 손의 부위에 매우 흔하며 모두 만성 마찰이나

압박에 의해 발생합니다. 모두 원인을 없애면 나아지지만,

이들은 다른 종류의 질병입니다. 

 

티눈은 원추모양으로 피부의 외부 각질층이

두꺼워진 것으로 매우 단단하고 중앙에 단단한 핵이 생깁니다.

이 부위는 압박이 가해질 때 통증이 동반됩니다.

 

티눈은 만성마찰이나 압박의 원인으로 신발과 마찰이 생기는 새끼

발가락의 옆 표면에 흔히 생깁니다.  

 

 

물론, 다른 발가락에도 생길 수 있고 발가락사이와 신발의 무게가

가해지는 부분에도 생깁니다. 때때로 수술로 손이나 발을 잃은

사람에게서 절단 부위의 조직에 가해지는 중량이 티눈의 원인이

되기도 하며 음악가의 손가락과 성직자의 무릎에도 생길 수 있습니다. 

 

잘 맞지 않는 신발은 티눈의 아주 흔한 원인이지만 이런 신발을

 관절염이나 균형 잡히지 않은 발, 위치가 잘못 잡힌 발가락이나

피부에 가해지는 뼈의 자극등과 관련이 있습니다.

 

티눈패드는 티눈부위에 가해지는 압박을

없애주어 즉각적으로 경감시켜줍니다.  

 

약국에서 파는 여러 상품이 티눈을 완화시켜주고, 일시적으로

통증이 경감되기도 합니다.

가정에서의 치료가 효과가 없고 고통이 지속되면 전문적인

도움을 받아야 합니다.

그러나 영구적인 제거는 압박과 마찰이 충분히 제거되어야 가능합니다.

혹은 잘 맞는 신발을 신거나 특별한 안창을 넣어 줌으로써

 가능할 수 있지만 완전한

압박을 없애기란 어렵고 그래서 티눈은 만성적인 문제가 됩니다.

 

굳은살은 만성 마찰과 압박으로 생기는 피부의 두꺼워진 부위로

 물집이 먼저 생기기도 합니다.

굳은 살은 티눈과 비슷하지만 티눈의 둥근 모양이나 중심 핵은 없습니다. 

굳은 살이 흔히 생기는 부위는 손바닥과

 발바닥인데 만성 마찰과 압박을 받은

모든 부위에 생기며 노동자나 운동선수 지속적인 마찰을 한

부위에 계속 받는 사람들에게 혼히 나타납니다. 

 

발에서 굳은 살은 뼈가 돌출된 부위, 특히 관절, 삐죽 튀어 나온

엄지 발가락과 다른 발가락의 튀어 나온 부위에 생기며 여성들은

 하이 힐을 신기 때문에 때로

잘 맞지않는 신발을 신어서 발꿈치 에 굳은 살이 생깁니다.

 

치료는 마찰과 압박을 없애는 것으로 시작됩니다.

신발의 스타일을 바꿔야 하고 각질을 유연하게

벗겨주는 연고가 도움이 됩니다.

 

각질은 피부의 가장 바깥 층에 위치하는 죽은 세포들을 말합니다.

죽은 세포라고 하지만 피부를 외부의

자극으로부터 보호해 주고, 수분의 증발을

막아주는 등 꼭 필요한 일을 합니다.

 

그러나 각질이 피부에 너무 많이 쌓이고 딱딱해지면 굳은살이 됩니다.

굳은살 부분은 수분이 거의 없어 건조하고 겹겹이 쌓인

각질의 두께 때문에 색깔도 거무스름하게 보입니다.

 

각질이 두꺼워지거나 굳은살이 되는 이유는 병적인 이유와 외부의 물리적인

압력을 들 수 있습니다. 병적인 이유는 아토피 피부염, 흔히 뱀살이라고 하는

어린선, 발바닥이 두꺼워지는 무좀을 들 수 있습니다.

이런 경우는 원인 치료를 하면 각질 문제는 자연히 없어집니다.

 

외부적인 압력에 의한 경우는 팔꿈치, 무릎,

복사뼈, 발가락, 발뒤꿈치에 생깁니다.

팔꿈치는 책상이나 작업대에 팔을 자주 괴는 경우 많이 생기고,

무릎은 걸레질 등으로 바닥에 문지르는 일이 많으면 생깁니다.

또 복사뼈는 양반다리나 한쪽으로 꼬아

오래 앉는 등 앉는 자세가 원인이고 발가락과 발뒤꿈치는

 꽉 쪼이는 구두가 원인입니다.

 

이중 복사뼈와 발에 굳은살이 생긴 경우에는

한가지 더 살펴야 할 것이 있습니다.

앉는 자세가 문제인 경우에는 발의 굳은살도 문제지만 척추나

다리에도 스트레스 줄 수 있습니다.

 

따라서 평소에 바른 자세를 갖도록 유의해야 합니다.

또 구두에 의해 굳은살이 생긴 경우,

발 관리를 아무리 잘 해도 구두를 바꾸지

않는 한 없어지지 않습니다.

 

구두는 발의 미용과 건강에 모두 영향을 주므로

 자신의 발에 맞는 구두의 선택이 중요합니다.

특히 여성의 경우 하이힐을 신어야 하는

경우가 잦은데, 이로 인해 체중이 발끝에

쏠려 발가락 특히 엄지와 새끼발가락에 굳은살이 생기는 경우가 흔합니다.

 

따라서 가급적 편한 신발을 신고,

꼭 필요한 경우에만 하이힐을 신는 것이 좋겠습니다.

 

굳은살을 치료하고 난 다음에도 자꾸 재발할 때에는

뼈에 이상이 없는지 X-ray

촬영을 한 번 해보는 것이 좋습니다.

왜냐하면 굳은살이 생기는 부위의 뼈가

비정상적으로 돌출되어 있는 경우가 있기 때문입니다.

 

굳은살을 치료하기 위해서는 먼저 원인 제거가 제일 중요합니다.

물리적 압력을 없애야 하고, 원인이 되는

피부질환을 치료하는 것도 필요합니다.

두터워진 각질은 각질용해제나 이중 면도기

등을 이용해 제거하고, 크림이나 로숀

등을 이용해 피부에 유분과 충분한 수분을 공급해 주는 것이 좋습니다.

 

굳은살이 두터워져 피부를 누르는 경우에는 통증을 유발할 수도 있습니다.

 

 

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티눈수술NO, 굳은살, 각질 통증없이 관리하는 방법