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높은 굽, 하이힐 신는 여성 무지외반증 조심해야/ 무지외반증 예방법

이미 지나간 과거 건강을 중요시 하던 사회와 달리 현대사회는 사물의 아름다움에 관한 미적 요소에 더욱 가치를 느끼고 있습니다. 사물의 외관을 중요시하는 현대사회 때문에 다양한 질환들이 발생하고 있는데요 그 중 미적 요소로 자주 발생되는 질환이 있습니다. 

바로 무지외반증이랍니다.

 무지외반증은 엄지발가락의 뿌리부분이 안쪽으로 튀어나오면서 발가락 끝부분이 바깥쪽으로 두번째 발가락 쪽으로 휘는 변형을 말한답니다.

 이는 폭이 좁고 굽이 높은 구두나 굽이 높은 여자용 구두인 하이힐을 자주 시는 여성들에게서 특히 자주 나타나는데 이는 하이힐 때문에 발의 앞부분으로 체중이 실리면서 좁은 신발 공간 안에서 엄지발가락이 압박받기 때문이랍니다.

 이 같은 무지외반증의 발생 원인은 크게 유전적인 요소와 성질, 체질, 질환 따위가 태어난 후에 얻어진 후천적 요소로 나뉘게 된답니다. 

무지외반증의 환자의 가족이나 가까운 친척, 같이 사는 사람들의 의학적 내력 가족력과 같은 유전적 요소가 있는 사람은 볼이 좁거나 높은 굽을 가진 신발을 신게 되면 더욱 쉽게 나타나고 유전적 요소가 없더라도 하이힐과 같은 신발을 오랜 기간에 걸치는 장기적으로 신게 되면 후천적으로 무지외반증이 발생하게 된답니다. 

더불어 무지외반증은 발바닥에 오목 들어간 데가 없이 평평하게 된 평발에서 많이 동반되는 경향이 있습니다. 무지외반증이 평발에서 가속화되는 평발인 경우 뒤에 앞으로 힘이 이동되다가 엄지발가락 바깥쪽 방향으로 꺾이기 때문이랍니다.

1.무지외반증 관절에 생기는 염증 관절염까지 일으킬 수 있어

무지외반증의 증상으로는 엄지발가락 내측이 돌출되는 것은 물론 매우 심하고 극심한 통증을 느끼게 된답니다. 또한 조금만 걸어도 정신이나 몸이 지쳐 힘든 피로가 나타나고 허리통증까지 동행하게 된답니다. 

하지만 많은 사람들이 무지외반증 증상이 나타났음에도 얽매여 거리끼지 아니함에도 불구하고 치료보다는 미적 요소에 더욱 큰 비중을 둬 문제가 되고 있습니다. 

무지외반증을 계속적으로 방치하게 되면 통증이 더욱 심각해지고 발 모양 변화는 물론 무릎, 엉덩이 등 관절염까지 무지외반증이이 다른 일을 일어나게 유발해 초기에 증상이 나타났을 경우 반드시 치료해주는 것이 좋습니다.

 2.무지외반증 초기 증상 시 치료가 중요해

무지외반증은 증상이 나타나면 정해진 기간이나 일의 처음이 되는 때나 시기 초기에 치료해주는 것이 매우 중요하답니다. 이는 초기 증상일 경우 특수신발이나 보조기 착용과 같은 보전적요법으로 무지외반증 교정이 가능하기 때문이랍니다. 

하지만 이미 증상이 심각한 상태라면 외과적 수술을 고려해봐야 한답니다.

 이처럼 무지외반증은 증상 차이에 따라 치료 어떤 일을 해 나가거나 목적을 이루기 위하여 취하는 수단이나 방식 방법도 다양하게 나뉘게 된답니다. 그렇지만 이러한 치료요법 보다 중요한 것이 있습니다. 

바로 즉시 미리 미리 평소에 무지외반증을 예방하는 것이랍니다. 

이는 평소 하이힐을 자주 신는 것을 자제하고 외모에 대한 관심보다는 자신의 몸 건강 발건강에 더욱 관심을 가져야 한다는 것이랍니다.

무지외반증을 예방하려면?

발이 편한 신발을 신는 것이 가장 좋은 예방법이지만 직업의 특성상 편한 신발을 신지 못하는 경우에는 최대한 신발을 자주 벗어 쉬어주며, 종아리 근육을 이완시켜주는 스트레칭을 시행하여 종아리 근육의 단축으로 인해 나타나는 이차적인 발목통증, 무릎통증, 요통을 예방할 수 있습니다.

1. 신발은 자신의 발의 폭과 길이에 맞게 선택합니다.

2. 신발을 구입할때 발 앞부분에 여유가 있어야 하고 저녘에 신발을 구입하는 것이 좋습니다.

3. 자기전 발을 깨끗이 씻고 난후 이완시켜주는 스트레칭을 해줍니다.

4. 오래 걷거나 뛸경우 너무 딱딱한 길은 피합니다.

5. 굽은 5cm 이하로 선택할 것! 만약 하이힐을 피할 수 없다면, 일 주일에 2~3회만 신고, 반드시 발이 편한 신발과 번갈아 가며 신을 것!

6. 틈틈이 엄지발가락을 벌렸다 오므렸다 하는 스트레칭을 해주세요

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