시간을 내라
! 단 20분 정도만 운동을 해도 충분합니다. 심장과 동맥, 뼈, 관절, 태도 그리고 전체적인 건강에 나름대로 의미를 부여한다는 말입니다. 약간 숨이 차면서 땀이 날정도의 강도로 20분동안 계속 움직여줍시다!
결혼한 여성일 경우 직장 일에 아이들에 집안일까지 할 일이 끝이 없지만 자신을 위해 운동할 시간을 내는 정도의 이기심은 꼭 필요합니다. 스스로 한결 더 건강해지면 부모나 자식을 돌보는 모습도 자연레 더 좋아질 것입니다.
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