Foot is All

12시간 지난후 김밥 세균덩어리, 약과 음식에도 궁합이 있어요?

 

 

‘산후 6개월’이 평생몸매 좌우한다

산후다이어트, 비수유부는 산후 7주부터, 수유부는 13주부터 시작해야 산후다이어트는 무조건 체중을 빨리 줄이기보다는 산후조리와 더불어 체지방 위주의 건강한 체중감량이 필요하다. 또 임신과 출산으로 인해 늘어난 뱃살 등의 집중적 체형관리도 병행돼야 한다. 따라서 출산 후 6주까지는 산욕기로 산후조리에 집중하는 것이 중요하며, 비수유부는 출산 후 7주(1개월 반)부터, 수유부는 출산 후 13주(4개월)부터 다이어트를 시작하는 것이 좋다

약과 음식에도 궁합이 있다!

먼저 우유와 약의 궁합이다. 우유는 ‘완전식품’이라고까지 불리는 몸에 좋은 음식이다. 그러나 어떤 약은 우유와 함께 먹었을 때 문제를 일으킨다. 대표적인 약이 변비 치료제. 우유는 약알칼리성으로 위산을 중화시키기 때문에 장까지 가야하는 변비 치료제를 위에서 녹인다. 약효가 떨어지고 복통이 일어나는 문제가 생길 수 있다. 항생제와 항진균제 중에도 우유와 함께 복용하면 우유가 약의 흡수를 방해하는 것이 있다.

 

“12시간 지난 김밥, 세균덩어리”

30도가 넘는 여름철 야외에서 김밥을 먹을 경우 세균에 주의해야 한다는 연구결과가 나왔다 안전한 김밥 섭취를 위해서는 되도록 아이스박스 등을 이용하고 아이스박스 이용이 곤란할 경우 차가운 물 옆에 보관해 보관온도를 최대한 낮출 것을 권장했다. 또한 10℃ 이하에서 보관했더라도 12시간이 경과한 후 섭취하는 것은 삼가할 것을 당부했다.

“고맙다” 말하세요, 사랑도 커진답니다

“사랑해”라는 말 뿐 아니라 “고맙다”는 말도 부부간 사랑을 훨씬 돈독히 한다는 연구결과가 나왔다. 배우자로부터 고맙다는 말을 들으면 상대에 대한 만족감이 더 커지고 사랑을 더욱 키워가는 계기가 된다는 것이다. 받은 친절을 되갚아야 한다는 빚진 감정은 관계 발전에 도움이 되지 않는다”며 “매일같이 빚지는 느낌으로 친절을 베풀고 고맙다고 말하자는 건 물론 아니다”고 말했다.

[건강칼럼]세계에서 가장 뚱뚱한 국가는?

세계에서 가장 뚱뚱한 사람들이 많이 사는 나라는 어디일까요? 최근 WHO에서 2000년부터 2008년까지의 데이터를 종합해서 가장 뚱뚱한 나라 10개국을 발표했습니다. 1위는 남태평양의 '미국령 사모아 제도'로 과체중 이상의 인구가 93.5%라고 합니다. 사실 미국령이 되기 이전에는 코코넛과 생선 등 자연식품을 먹어서 비만율이 그렇게 높지 않았다고 합니다. 하지만 뚱뚱한 사람이 미적으로도 예쁘다는 사회 관념이 아직 남아 있는 상태에서 미국령으로 편입되고 햄버거 등의 정크 푸드가 난입하면서 비만율이 극심하게 올라갔습니다.

 

[헬스&뷰티]탈모의 진실과 오해 얼마나 아세요

중년 남성의 전유물처럼 여겨지던 탈모 고민이 최근에는 20, 30대에게까지 이어지고 있다. 검은 콩, 야채를 많이 먹으면 머리카락이 난다? 쌀을 주식으로 하던 식생활이 고기를 먹는 서구형 식생활로 바뀌면서, 체내 남성호르몬이 증가하여 탈모진행에 영향을 미친다는 의견이 있다. 그러나 아직 음식 섭취로 탈모를 예방할 수 있다는 의학적인 근거는 없다.