35. 면역체계를 더 젊게 하기 작전 3 감기예방엔 닭고기수프, 아연, 비타민 C를 기억하라

35. 면역체계를 더 젊게 하기 작전 3 감기예방엔 닭고기수프, 아연, 비타민 C를 기억하라

 

사회생활을 하다 보면 감기에 걸리게 마련이다. 사람들과 이야기하고, 악수하고, 지하철 손잡이를 잡을 수 밖에 없는 현실에서는 어쩔수 없다. 실제로 효과가 있는 것은 닭고기수프와 아연, 비타민 C 세 가지뿐이다. 감기기운이 있는 것 같으면 세 가지 가운데 어느 것이라도 규칙적으로 먹으면 도움이 된다.

 

감기 증상 초기부터 2-3일동안 500mg의 비타민C를 하루 4번씩 충분한 물과 함께 먹는 것 그리고 하루 4번 아연을 섭취하는것, 마지막으로 닭고기수프를 하루 4번 먹는 것이 좋다. 이렇게 하면 5일 앓을것을 3일로 줄일수 있다.