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[발건강] 무지외반증의 원인 킬힐 플랫슈즈 뱅글 빅백

하이힐 즐겨 신다간 무지외반증 걸린다

엄지발가락 안쪽으로 휘는 '무지외반증' 5년새 2배 늘어

  재킷이나 가디건 등의 소매가 짧아지면서 밋밋한

손목을 돋보이게 하는 화려한 뱅글팔찌가 유행인데요.

무거운 소재의 뱅글을 장시간 착용할 경우 손목에 무리가 갈 수밖에 없어요.

종일 무거운 돌을 손목에 걸고 다니는 것과 같아요.

손목관절을 약하게 만들고 관절염 등

관절질환을 유발하게 만드는 원인이 될 수도 있답니다.

 빅백도 건강에는 좋지 않아요.

한 쪽 어깨에만 과도하게 힘이 들어가 어깨 근육통을 유발하는데요.

빅백 사용이 습관화 될 경우 몸이 한 쪽으로

 기울어져 척추와 골반이 틀어지는데요.

척추가 휘면 외관상 좋지 않을 뿐 아니라 만성적인

허리통증을 유발하고 장기적으로 척추질환을 유발할 수 있어 개선이

필요하답니다. 꼭 필요한 소품만 넣어 무게를 줄이고 좌우

어깨에 번갈아 가면서 가방을 메는 습관을 들여야 해요.

10㎝이상으로 굽이 높은 신발을 신었을 때는 자연스럽게 체중이 신발의

앞쪽으로 이동하고 무릎은 원래보다 튀어나오고 허리는 뒤로 젖혀지는

자세가 나오는데요. 이러한 자세가 반복되면 허리통증과 함께

척추후만증으로 진행될 수 있어요. 척추가 뒤로 휘는 질환인데요.

킬힐은 걸음걸이가 불안정해 관절과 발목건강에도 좋지 않은 영향을 미쳐요.

 킬힐을 신고 걸으면 휘청거리는 걸음걸이의 안정을 유지하기 위해

무릎과 발목 관절, 인대에 무리한 힘을 주는데요.

이러한 압박이 지속되면 무릎에 염증과

통증이 생기는 골관절염과 퇴행성관절염 등이

 빨리 올수 있어요. 또한 발목을 삐끗할 경우 발목이 바깥쪽, 또는

안쪽으로 심하게 꺾여 발목 인대손상이 발생할 수 있어요.

신발바닥이 1㎝정도로 낮은 플랫슈즈 역시 땅에서 받는 충격이 발바닥에

고스란히 전해져 발바닥이나 발뒤꿈치 통증을 유발하는 족저근막염이

생길 수 있어요. 또 신발 앞볼 부분이 좁은 플랫슈즈는 엄지발가락이

안쪽으로 휘는 무지외반증 등을 초래할 수

있어 역시 장시간 착용은 좋지 않아요.

외관상 아름답지만 발이 불편한 신발을 착용할 때에는 착용시간을

최소화 하고 되도록 3~6㎝내외의 통기가 잘되고

쿠션감이 좋은 신발을 착용하는 것이 좋아요~