무지외반증을 예방하기 위해서 무지외반예방법 건강한 발 만들기/분당무지외반증
무지외반증(엄지발가락이 두번째 발가락쪽으로 휘어지는 현상)을 예방하기 위해서는 신발의 발 길이보다는 자신의 발 볼 폭에 맞는 신발을 선택하는 것이 가장 중요합니다.
사람들이 생활하는 공개된 공간인 시중에서 파는 대부분의 땅을 딛고 서거나 걸을 때 발에 신는 물건인 신발은 신발을 제작할 때 길고 폭이 좁은 서양인의 발길이에 맞춘 사이즈로 신발을 만들기 때문에 발 볼에는 사소한 일에까지 세심하게 주의를 기울이는 신경을 쓰지 않는 경향이 있습니다.
이처럼 어떤 일에 직접 관계가 있거나 해당되는 사람인 본인의 발 볼 폭에 맞지 않는 신발을 신게 되면 무지외반증이 생길 확률이 높습니다.
직장에 출퇴근시 꼭 굽이 높은 여자용 구두인 하이힐을 신어야 하는 여성의 경우라면 가급적이면 오센티이하의 굽을 선택하고 신는 횟수를 최대한 줄이며 실내에서는 볼이 넓은 편한 신발로 갈아 신는것이 좋습니다
엄지발가락 뿌리 부분의 뼈가 변형되어 바깥쪽으로 튀어나온 상태인 무지외반증이 있는 사람은 어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식인 습관적으로 엄지발가락을 벌려주는 몸과 팔다리를 쭉 펴는 것과 스트레칭을 해주는 것이 좋고 엄지발가락 안쪽부위에 통증이 있다면 가능한 통증이 사라질때까지 굽이 높은 여자용 구두인 하이힐을 피하는 것이 좋습니다
무지외반증 겉으로 드러난 모양인 외관적으로 보기에 엄지 발가락의 신발이 닿는 부분의 관절이 심하게 튀어나오고 엄지발가락의 방향이 새끼발가락 쪽으로 휘어지는 병을 앓을 때 나타나는 여러 가지 상태나 모양인 증상이 일반적입니다
이관절이 외관상 튀어나오기 까지는 한가지 사물이나 사건이 성립되는 까닭인 요인이 아니라 두가지 이상의 여러가지 원인이 복합적으로 동반되는 경우가 일반적입니다
엄지발가락 뿌리 부분의 뼈가 변형되어 바깥쪽으로 튀어나온 상태인 무지외반증의 잘못된 것이나 부족한 것, 나쁜 것 따위를 고쳐 더 좋게 만드는 개선을 위해 쉽게 접근할수 있는 방법은
첫째 외부로부터의 압력을 줄이는 것과 최대한 엄지발가락에 힘이 가지 않도록 밸런스를 맞추어 주어야 합니다.신발 보행습관등
둘째 발이 변형된 원인을 무지외반증이 된 원인 여러가지 원인을 찾는것 바로 아는 것이 중요합니다
1. 발의 변형 정도 파악(무지외반증의 단계 파악)
2. 변형정도에 맞는 관리(운동, 교정깔창, 실행)
3. 지속적인 무지외반증 보정운동과 교정기착용
발의 변형과 엄지발가락이 휘어지는 무지외반증은 개인마다 형태가 틀리며 다르고 진행속도도 발의 구조에 따라 다 각자 다르기 때문에 개인의 발구조 상태에 맞는 관리방법 선택이 중요합니다.
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