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평발 교정해 무지외반증 예방/ 무지외반증 증상

신체의 불편함을 이야기할 때 각 부분을 나누어 특정 부위가 아프다고 말하는 것을 모양이나 성질이 다른 여러 가지 종종 볼 수 있습니다.

통상적으로 ‘무릎이 아프다’ 혹은 ‘사람이나 동물의 갈빗대 아래에서부터 엉덩이까지의 잘록한 부분인 허리가 아프다’고 말하며 그 부위만 아프지 않으면 살 것 같다는 말을 쉽게 한답니다. 

하지만 우리 신체는 아픈 한 부위만을 떼어 내 그 부분에만 논쟁, 논의, 연구 따위의 대상이 되는 것인 문제가 있어 불편하거나 통증이 생기는 것이 아니랍니다. 

왜냐하면 우리 몸은 따로 떨어져 있는 것이 아니라 서로 이어져 함께 움직임을 하기 때문이랍니다.

 따라서 통증 수용체를 지닌 특수한 신경에 대한 자극으로 인해 생기는 불쾌한 감각을 말하는 통증이 유발되는 원인을 찾아 제거하지 않으면 다른 곳에서 또다시 통증이 발생할 수 있습니다.

최근에는 잘못된 보행은 물론 잘못된 생활습관으로 무릎이 뒤로 밀려나는 백니(back-knee)가 많아지면서 이로 인해 어떤 일이나 사물이 생겨 발생하는 악순환으로 평발이 늘어나는 추세랍니다. 

또한 평발은 발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 변형되는 평발이 되면서 어린 나이에도 불구하고 무지외반증이 나타나는 비율이 높아졌습니다.

무지외반증은 엄지 발가락의 제1중족 발가락 관절을 기준으로 발가락 쪽의 뼈가 바깥쪽으로 치우치고 발뒤꿈치 쪽의 뼈는 반대로 안쪽으로 치우치는 변형되는 무지외반증의 원인과 그에 따른 운동법을 살펴보려 한답니다.

 무지외반증은 기본적으로 평발에서 시작한답니다. 

평발은 타고나기도 하며 잘못된 걷기. 걷는 것. 하지의 관절, 근의 연속운동에 의해서 몸의 중심의 전방 이동을 하는 보행습관 등으로 나타나기도 한답니다.  

평발과 무지외반증은 모두 발바닥에 있는 족저근이 늘어나서 발바닥의 발바닥에 아치 모양으로 움푹 들어간 족궁(足弓)은 완충작용을 해 하중을 효율적으로 분산을 시켜주는 족궁을 만들어주지 못하기 때문에 발생한답니다. 

또한 족궁은 있으나 발등이 타이트한 사람이나 발꿈치뼈의 뒤쪽 위에 위치한 힘줄으로 아킬레스건이 짧아진 경우 같은 증상이 생기기도 한답니다.

발바닥의 발바닥에 아치 모양으로 움푹 들어간 족궁(足弓)은 완충작용을 해 하중을 효율적으로 분산을 시켜주는 족궁이 무너지면 발 정렬이 무너지므로 그 위에 얹혀 있는 신체의 정렬은 당연히 유지될 수 없습니다. 

발바닥의 발바닥에 아치 모양으로 움푹 들어간 족궁(足弓)은 완충작용을 해 하중을 효율적으로 분산을 시켜주는 족궁은 우리 몸에서 충격을 완화해 주는 역할을 하는데 평발이 되면 발에서 완충되어야 할 충격을 온몸으로 받게 된답니다. 

따라서 이러한 현상이 지속되면 신체에 이상을 가져오게 된답니다. 

이뿐만 아니라 신체의 정렬이 무너지면 우리가 받는 지구의 만유인력과 자전에 의한 원심력을 합한 힘인 중력의 위치가 달라지게 되고 신체를 지탱하는 중심축이 변형되어 심각한 문제를 야기할 수 있습니다.

그렇다면 족궁이 무너지지 않게 도와주는, 혹은 무너진 족궁을 살려주는 움직임에 대해 알아보자구요. 

우선 발바닥을 바닥에 붙인 다음 내쉬는 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내보내는 가스교환을 통하여 생물들이 유기물을 분해하여 생활에 필요한 에너지를 만드는 작용하는 호흡에 발바닥을 주먹 쥐듯이 움켜쥔답니다. 

발바닥을 움켜쥔 상태에서 벌레가 앞으로 전진하듯 조금씩 나아간답니다. 

처음 할 때는 발바닥에 쥐가 날 수 있으므로 주의한답니다.

 발바닥에 쥐가 나는 이유는 족저근이 약하기 때문이므로 이 동작을 꾸준히 하면 경골후면의 상부나 배골후면의 상부로 부터 시작해서 배복근과 함께 아킬레스건을 만들어서 중골후면에 부착해있는 족저근이 강화되면서 점차 좋아질 것이랍니다. 

앞으로 가는 동작이 어느 정도 된다면 발뒤꿈치를 이용해 조금씩 뒤로 물러나는 동작을 한답니다.

이와 함께 전반적인 발의 근력을 강화할 수 있도록 졸(콜로이드 용액)이 젤리모양으로 굳어진 것인 젤 타입의 끈을 이용해 발가락으로 움켜쥐는 동작을 4박자씩 4회 실시한답니다. 

발의 근육 수축에 의하여 생기는 근육의 힘인 근력이 강화되는 단계에 맞추어 젤 타입의 끈도 점차 강도를 높여준답니다.

무지외반증 단계별 진행과정과 관리방법

보행에 지장을 주거나 심한 통증이 있는 경우(3-4단계)를 제외하고는 꼭 수술을 할 필요는 없으나 무지외반증의 특성상 진행이 계속되므로 여러 가지 교정방법(운동법, 교정기, 깔창등)을 통하여 이를 예방하거나 그 진행 속도를 늦출 수 있습니다.

Hallufix 무지외반증 교정기

무지외반증으로 나타나는 일반적인 발의 변형에 적용하며 수술 전 후(3-4단계)에서 사용하여 효과를 볼 수 있습니다.

발의 구조에맞게 고안된 특허 받은 독일 제품으로서 발에 무리를 전혀 주지않습니다.

신발 안에도 착용이 가능하여 24시간 교정과 보정이 이루어질 수 있습니다.

좌우 구분이 없고 착용하기가 편리합니다.

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손담비가 킬힐, 하이힐 안신는 이유? 김연아평발확인법

평발 섹시디바 손담비가 돌아왔습니다. 

'명불허전' 도발적인이고 요염한 섹시 퍼포먼스는 여전했습니다. 

손담비는 최근 네번째 미니앨범 '눈물이 주르륵'을 발표하고 강렬하고 치명적인 사람을 끌여들이는 힘인 매력으로 가요계를 뒤흔들었습니다.

 2년만의 컴백은 다수의 본래 우상(偶像)을 뜻하는 영어이고, 어원은 그리스어로 ιδειν이며, 이후 ειδo에서 idola로 변천 되어 최종적으로 idol로 변천된 아이돌은 물론 최근 뜨고 있는 여자 솔로들을 긴장케 했습니다. 

손담비는 비주얼부터 일반적으로 주목하는 물체와 눈을 잇는 선을 가리키는 시선을 사로잡았습니다. 

늘씬한 몸매에 은근한 노출을 강조한 의상, 여기에 굽이 매우 높고 폭이 좁은 킬힐로 그의 각선미를 더욱 돋보이게 했습니다. 

168cm인 손담비는 킬힐로 더욱 완벽한 몸의 맵시나 모양새인 몸매를 완성시켰습니다. 

그러나 실제로 손담비는 십센치나 십오센치 이상인 킬힐을 잘 신지 않는답니다. 

겉에 입는 옷인 의상도 화려하고 섹시하고 여성스러운 것 보다는 편안한 스타일을 추구한답니다. 

신발도 '평평한 신발'이란 의미로 매우 굽이 낮은 평평한 신발인 플랫슈즈나 운동화가 전부랍니다. 

이에 대해 손담비는 "사실 굽이 신센치 이상인 힐을 신으면 너무 거인같이 보일까봐 겁난다. 노래, 춤, 연극 따위를 하기 위하여 객석 정면에 만들어 놓은 단을 말하는 무대 위에서는 어쩔 수 없이 킬힐을 신고 춤을 추지만 평소에는 힐을 멀리한다. 게다가 발바닥에 오목 들어간 데가 없이 평평하게 된 발인 평발에다가 너무 심한 칼발이라 높은 굽을 신게 되면 발이 앞으로 빠져 나가서 춤추기가 힘들다. 게다가 굽이 너무 높게 되면 지탱이 너무 힘들고 압박이 심해져 발이 파랗게 변하기도 한다. 이런 이유로 스타일리스트도 구두 고르는걸 너무 힘들어 한다"고 설명했습니다. 

손담비는 이런 어려움 속에서도 평발임에도 굽이 높은 킬힐에 적응하기 위해 노력중이랍니다. 

손담비는 "힐을 사놓고 적응할때까지 신는다. 연습할 때도 하루 종일 신고있고 발에 익히려고 힘쓰고 있다. 그래도 100% 연습해도 무대 위에서는 80% 밖에 안나오니까 더 마음을 다잡아 정신(精神)을 바짝 차리거나 몸이 굳어질 정도(程度)로 켕기는 긴장해야 한다. 많이 부담스럽다"고 털어놨습니다. 

손담비는 오랜 기간 일정한 때를 지나서 오래된 상태가 된 묵혀놓은 이번 신곡으로 오랜 기간 활동할 예정이랍니다. 

손담비는 "마음속으로 괴로워하고 애를 태우는 고민하다가 놓치지 아까워 많은 수정작업을 거쳐 내놓은 곡인만큼 많은 분들에게 더 자주 보여드리고 싶다"고 털어놨다. 또 연기 뿐만 아니라 해외 활동도 예정돼 있어 다양한 활동을 기대할 수 있을 것으로 보인답니다. 

평발확인법 팁

발안쪽 엄지발가락쪽을 따라 발 뒤꿈치쪽으로 내려오시다보면 중간지점에 움푹 들어간곳이 있습니다. 만약에 내 발바닥 아무리봐도 움푹패인곳이라곤 없는데요~

이러면 평발입니다..

말그대로 평발이란 발바닥이 평평한것을 말하죠..

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김성원 발냄새는 미국스타일? 개그콘서트 '멘붕스쿨' 박소영 김성원 발냄새 폭로… 부츠 발냄새제거방법

'멘붕스쿨' 박소영 김성원 발냄새 폭로 

  개그콘서트의 메인코너인 멘붕스쿨의 개그우먼 박소영이 김성원의 발냄새를 폭로했습니다.

얼마전 방송에서는 KBS2 '개그콘서트-멘붕스쿨'에서 인기를 얻고있는 개그우먼 박소영과 개그맨 발냄새 지존 김성원이 출연해 화려한 말하는 솜씨나 힘을 자랑하듯 입담을 과시했습니다.

   이날 방송에서 박소영은 "김성원에게서 맛이나 냄새 따위가 해롭거나 참기 어려울정도로 지독한 발냄새가 난다"며 "김성원의 발냄새는 한국에서는 맡아볼 수 없는 종류의 냄새다"라고 폭로해 웃음을 자아냈습니다.

   이어 박소영은 "개그콘서트 작가님도 김성원의 발 냄새에 몹시 분하거나 지긋지긋하여 이를 떨다는 말인 치를 떨었다"라고 덧붙였습니다.

   이에 김성원은 "부모님께서 보고 계신다"며 "시청자 여러분. 사과의 말씀을 드리며 앞으로 발을 깨끗이 씻고 다니겠다 냄새 나는 땅을 딛고 서거나 걸을 때 발에 신는 신발을 없애면 될 것 같다"고 사과와 함께 발냄새 원인에 대해 변명을 했습니다.

   하지만 박소영은 "신발이 문제가 아닌 어떤 개인이나 작품에서 풍겨 나오는 특유의 느낌인 체취에서 묻어나는 향이다"라고 말해 또 한번 스튜디오를 웃음바다로 만들었습니다.

   박소영 김성원 발냄새 알려지지 않았거나 감춰져 있던 사실을 드러내는 폭로 소식을 접한 네티즌들은 "김성원 발냄새 궁금하네요", "김성원 발냄새는 미국스타일?", "김성원 발냄새 폭로 너무 웃기네요"등의 다양한 반응을 보였습니다.

   한편 이날 두 사람은 '멘탈 붕괴' 라는 말의 준말이고요. 주로 당황스럽거나... 정신이 붕괴된다=멘탈붕괴라는 뜻의 멘붕스쿨 입장 순서를 공개해 시청자의 관심을 모았습니다.

부츠발냄새 제거팁

집에서 드시고난 녹차티백을 완전히 건조시킨 후 신발 속에 넣어두셔도 좋습니다...

구두에서 발 냄새가 심하게 날 때, 소독용 에탄올을 가제 수건에 묻혀 안쪽을 닦아주거나, 구두안에 베이지 파우더를 뿌리고 타월로 닦아내면 냄새가 제거됩니다.

말린 원두커피 찌꺼기를 가제 수건에 싸서 전날 밤 구두 속에 넣어 두어도 효과적이랍니다...

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발톱, 손톱이 멀쩡해야 온몸이 건강하다/발톱, 손톱으로 알수 있는 건강상태 자가진단

최근 손톱이나 발톱을 미적으로 표현하는 네일아트를 자주 받는 분들중 손톱에 이상이 생긴 분들이 많습니다. 

기분도 전환하고 패션 감각을 뽐낼 요량으로 많은 일반적으로 손톱의 손질이라고 알고 있으나 라틴어의 마누스(손) 큐어(손질)가 잘못 전해진 매니큐어와 아세톤을 몇 달간 사용한 결과 손톱 3분의 1 정도가 손톱바닥과 분리돼 하얗게 떠 보이기 시작한 것이랍니다. 

또 발톱 끝이 심하게 갈라져 쉽게 부서지기도 했습니다.

다소 생소한 발톱과 관련된 주요 질환은 손톱의 바닥으로부터 손톱이 분리되는 경우 '조갑분리증'이란 진단을 받았습니다. 당분간 네일아트를 중단하고, 될수 있으면 손에 물기가 없게 하며 핸드크림을 사용할 것을 권장받았습니다.

발톱, 손톱은 모근을 싸고 있는 내·외층의 피막인 모낭이나 땀샘, 피지선과 같은 피부 부속물의 일종으로 피부 질환과 밀접한 관계가 있습니다. 또 우리 몸 건강이 나빠지면 손톱에 변화가 나타나기 때문에 발톱및 손톱 상태로 건강 상태를 짐작할 수 있기도 하답니다.

발톱, 손톱은 피부 맨 바깥 끝에 존재하는 각질층과 마찬가지로 머리털·손톱·피부 등 상피구조의 기본을 형성하는 단백질인 케라틴(keratin)이라는 단백질로 구성돼 있습니다

손가락 및 발가락 말단 부위에 붙어 있는 반투명의 단단한 케라틴 판인 발톱, 손톱을 건강하게 유지하기 위해서는 평소 손톱을 1㎜ 정도 남겨두고 깎고, 매니큐어를 바른 뒤에는 며칠 동안 휴식 시간을 취하며, 핸드크림을 바를 때는 발톱, 손톱까지 꼼꼼하게 발라줄 필요가 있습니다.

1. 손톱 위에 홈이 보이거나 천천히 자란다면?

발톱및 손톱 맨 겉면에 유독 파인 홈이 보인다면 피부 은백색의 비늘로 덮여 있는 붉은색의 구진(볼록한 반점)과 판을 주로 하는 발진이 전신의 피부에 반복적으로 발생하는 만성 피부 질환인 건선을 의심해 볼 수 있습니다. 

발톱및 손톱을 만드는 '기질(nail matrix)' 부위에 건선이 생기면 발톱및 손톱 표면 일부가 불완전한 구조단백의 일종으로 대표적으로 피부, 모발, 손톱에 분포하며 세포 골격을 이루는 주요 구성성분인 각질로 만들어지고 그것이 그대로 내보내지면서 홈이 생길 수 있기 때문이랍니다. 

불완전한 각질 부위는 발톱및 손톱 표면에서 쉽게 떨어지고 그 자리가 파이면서 손톱 위에 작은 홈인 오목현상이 나타나는 것이랍니다. 이 같은 증상은 건선 환자 가운데 25~50%가 경험하는 손발톱 인체 구조의 병리적 변화인 병변 중 가장 높은 비율을 차지하기도 한답니다. 

치료는 기질 부위에 부신피질에서 분비되는 호르몬으로 부신피질자극호르몬(ACTH)에 의해 조절되며 탄수화물과 무기질 대사에 주로 관여하는 부신피질호르몬을 주사해 이뤄진답니다.

발톱및 손톱이 평소보다 많은 것 가운데 홀로 두드러지게 유독 천천히 자란다고 느껴진다면 갑상샘 기능 저하나 영양 부족 등을 의심해봐야 한답니다. 발톱및 손톱은 일반적으로 하루에 0.1㎜씩 한 달이면 3㎜ 정도 자라고 완전히 자라는 데 약 3개월이 소요된답니다.

또 1년의 4계절 중 네 번째 계절인 겨울철에는 여름철보다 천천히 자라지만 각종 질환의 영향으로 성장 속도가 달라질 수 있습니다. 

우선 심한 전신질환이나 목 앞 중앙에 위치한 내분비기관으로 갑상샘 호르몬과 칼시토닌을 생성, 분비하는갑상샘 기능 저하를 앓고 있다면 손톱 성장 속도가 느려지고 낮은 손톱 사용 빈도, 영양 부족, 고령, 열에 노출될 때도 역시 성장 속도가 느려질 수 있습니다.

1.약한 외상이나 자극 

2.임신 

3.갑상샘기능항진에서 회복될 때 

4.자주 사용하는 손가락 

5.긴 손가락 손톱 등은 성장 속도를 빠르게 하는 요인이 된답니다.

2. 신부전증도 손톱이 알려준다?

종종 손톱 절반이 갈색으로 변해 있는 것을 주변에서 볼 수 있는데, 이는 3개월 이상 신장이 손상되어 있거나 신장 기능 감소가 지속적으로 나타나는 만성신부전에 의한 현상일 수 있습니다.

만성신부전을 앓게 되면 발톱및 손톱에서 먼 쪽 중 절반은 갈색, 나머지는 분홍색을 띠게 된답니다. 만성신부전으로 '기질'의 세포 분화 기능에 문제가 생겨 발톱및 손톱 색깔에 변화가 생겼기 때문이랍니다. 

발톱및 손톱 변색은 대부분 질환 초기보다는 질환이 진행된 뒤에 발생하기도 한답니다.

드물지만 일종의 피부암인 피부 백혈병이 있을 때는 손톱이나 발톱에 검은 줄과 같은 체내의 세포가 자율성을 가지고 과잉으로 발육한 것 또는 그 상태인 종양이 보이기도 한답니다.

건강한 발톱과 손톱은 투명하고, 바른 모양과 두께를 유지하고 있으며 그렇지 않을 때는 다른 건강 문제를 의심해 볼 수 있습니다.

3. 손톱 흰 반점, 아이ㆍ성인 원인 달라

아이들 발톱과 손톱에서 흔히 볼 수 있는 흰 반점이 발톱에 성인에게 나타났다면 다소 주의가 필요하답니다.

손톱과 발톱 위 흰 반점은 아이들에게는 '기질' 문제로, 성인에게는 피부과를 방문하는 환자의 약 2%를 차지할 정도로 흔한 질환이며 일반적으로 원형의 모양으로 모발이 갑자기 빠지는 증상을 특징으로하는 원형탈모증과 같은 질환에 의해 발생하기 때문이랍니다.

아이에게는 덜 성숙된 손톱이 그대로 내보내져 빛을 반사해 하얗게 보이고, 성인에게는 머리 부위를 덮고 있는 피부인 두피에 발생하는 원형탈모증 동반 증상으로 많이 나타난답니다.

원형탈모증이 원인일 때는 흰 반점이 발톱과 손톱 표면에 불규칙하고, 지저분한 모습을 보이며 실제 원형탈모증이 발생하기도 한답니다. 또한 성인은 간이나 콩팥 기능에 이상이 있을 때도 발톱과 손톱에 흰 반점이 나타날 수 있습니다.

4. 두꺼워진 손톱, 곰팡이 무좀 의심

발톱및 손톱이 남들보다 두껍고, 색갈이 변하고, 모양에 변화가 있다면 손톱 무좀과 같은 곰팡이균 감염을 의심해 봐야 한답니다. 정상적인 발톱과 손톱의 두께는 평균 0.5㎜지만 그 이상이라면 두꺼워진 것으로 볼 수 있습니다.

발톱과 손톱 두께 변화는 표재성 곰팡이증은 진균이 피부의 가장 바깥층인 각질층이나 손발톱, 머리카락에 감염되어 발생하는 질환인 무좀과 같은 염증이나 외상에 의한 기질 세포 이상 증식이 원인일 때가 많습니다.

발톱과 손톱이 두꺼워졌다고 무조건 무좀 치료약을 복용해서는 안 되지만, 무좀 치료약을 3~4개월간 복용했음에도 증상이 병의 증세가 나아지고 호전되지 않는다면 다른 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다.

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엄지발가락변형/무지외반증에 좋은 신발 윙팁 슈즈와 로퍼 신발이 발 건강에 좋은 이유

2012년 천문학적으로는 9월 23일 추분부터 12월 21일 동지까지 이르는 가을과 겨울, 여자의 신발이 달라졌습니다. 좁은 앞코에 높은 힐(하이힐, 킬힐, 웨지힐등)로 여성스러움을 한껏 강조했던 트렌드는 지나갔습니다. 

남성적인 매력을 여성의 패션에 접목할 때 흔히 쓰이는 ‘매니쉬’는 여성의 구두도 바꿔놓았습니다. 매니쉬룩(mannish look)은 남성적인 감각을 여성복에 도입하여 여성다운 감각으로 표현한 복장을 뜻하는 말입니다.

mannish

a. (여자가) 남자 같은, 여자답지 않은; 어른 티를 내는(아이), 어른스런; 남성에게 적합한.

남성 구두의 장식으로 쓰였던 날개 모양의 구두코 장식인 ‘즉 W자형의 앞부리 장식인윙팁’은 이젠 여성들도 즐겨 신는 신발의 디자인이랍니다.

 ‘모카신’이라고 불리는 게으름뱅이를 뜻하며, 가장 슬립온 (끈이 없는 구두를 칭함) 스타일의 슈즈로 맨발에 신는 구두로서 로퍼는 노르웨이의 농부들이 신던 신발에서 힌트를 얻어 만들어졌다고 한답니다. 

활동성과 편의성이 강조된 신발로, 끈이나 단추가 없어 신고 벗기가 편하며 굽이 매우 낮습니다. 

남성적인 무드를 강조한 이런 미국 신어로서 트렌드의 형용사화. '경향적인, 시류를 탄, 유행적인, 앞서가는 트렌디한 신발을 신으면, ‘당당하고 멋있는 여자’의 이미지와 함께 발 건강도 지킬 수 있어 일석이조이랍니다. 

- 올 겨울 트렌드인 윙팁 슈즈와 로퍼와 같은 매니시한 신발이 발 건강에 좋은 이유는?

폭이 좁은 신발은 발이 큰 사람들에게 발이 작아 보이게 하는 효과가 있습니다. 하지만 좁은 구두 속에서 발가락 사이에 마찰이 생기고, 구두에 밀착되면서 굳은살이나 심하면 티눈이 생기거나 뼈가 변형되기도 한답니다. 

때로는 엄지발가락에 과한 압력이 가해져 발톱이 파고드는 내성발톱이 생겨서 걷기가 불편할 수도 있습니다. 

그러나 폭이 넓은 발건강에 좋은 매니시한 윙팁 슈즈를 신으면 이를 피할 수 있습니다. 윙팁 슈즈는 일반적인 여성 구두보다 폭이 넓은 편이랍니다. 보통 여자의 신발은 무엇보다 발 길이에 따라 수치가 분류된답니다.

발건강을 생각한 자신의 발 폭을 고려한 신발을 선택하기가 힘든 구조이랍니다. 

하지만 남성 구두의 장식으로 쓰였던 날개 모양의 구두코 장식인 윙팁 슈즈와 같이 본래 남성용 구두 디자인에 쓰였던 신발은 보통 여성의 발 폭 길이보다 넓은 편이랍니다.

높은 굽의 하이힐은 항상 무릎을 구부린 상태로 만들기 때문에 골반(骨盤)과 대퇴골(大腿骨)을 잇는 관절인 고관절에 힘이 들어가게 되고, 그 상태에서 허리를 지탱하기 때문에 허리가 앞쪽으로 휘어지며 역시 통증이 생긴답니다. 

또한 하이힐이나 킬힐을 신게되면 굽이 높아진 만큼 발가락에 엄청난 하중이 부하되어 심각한 발가락 통증과 두꺼운 굳은살티눈등을 만든답니다. 

그럼에도 불구하고 굽이 높은 여자용 구두 한때 패션계에 "킬 힐 바이러스(kill heel virus)"라는 말이 퍼졌던 적이 있었던 하이힐은 아름다운 각선미를 돋보이게 하는 아이템으로 오랫동안 여성들의 사랑을 받아왔습니다. 

하지만 이번 시즌만큼은 예외이랍니다. 킬힐과는 다르게 로퍼는 소재가 가볍고 부드러우며, 굽이 거의 없습니다. 발의 앞쪽과 뒷쪽의 경사가 거의 없는 로퍼의 모양은 무릎과 발에 부담을 주지 않아 건강한 발을 지킬 수 있습니다. 

- 좁은 코의 높은 힐을 고집하다가는 심각한 족부 질환에 걸릴 수 있다는데?

좁은 코의 높은 힐을 습관적으로 착용하는 것은 무지외반증이나 소건막류, 자간신경종과 같은 심각한 족부 질환을 야기시킬 수 있습니다. 엄지 발가락이 새끼 발가락쪽으로 기울어져 통증을 유발하는 질환인 무지외반증은 엄지발가락인 ‘무지’가 바깥쪽으로 휘어지는 것을 이르는 ‘외반’과 합쳐진 말이랍니다. 

엄지발가락이 둘째발가락과 새끼발가락 쪽으로 돌아가면 엄지발가락의 관절부분이 돌출되는데, 발바닥의 굳은살도 함께 생긴답니다. 돌출된 엄지발가락 관절안쪽이 빨갛게 변하면서 방치하게 되면 통증이 지속되면 다른 발가락으로 체중의 대부분이 쏠리게 된답니다. 

이 때 발바닥 앞부분에 압력을 계속 받게 되면 신경이 뭉치게 되고 극심한 통증이 동반된답니다. 

무지외반증은 유전적인 요인이나 잘못된 생활습관 킬힐이나 하이힐 굽높은 신발에 의해 발병하는데, 젊은 여성 중 3분의 1이 앓고 있을 정도로 후천적으로 발병하기 쉬운 질환 중 하나이랍니다. 

발병 초기에는 볼이 넓은 신발이나 깔창 엄지발가락 보조기를 통해 교정할 수 있지만, 계속 방치하게되면 다른 질병과는 달리 수술적인 치료도 생각해야합니다.   

엄지발가락이 안으로 굽는 무지외반증과 달리, 새끼발가락의 뿌리 관절이 바깥쪽으로 돌출되면서 신발과의 마찰이 지속적으로 발생하는 질환인 소건막류 역시 선천적으로 새끼발가락이 기형인 경우에도 발생하지만, 오랜 시간 자신에게 맞지 않는 신발을 착용했을 때 발병하는 비율이 높습니다. 

신발의 폭이 좁은 앞코의 신발은 새끼발가락에도 마찬가지로 과한 마찰과 압력을 주게 되는데, 지속되면 새끼발가락 바깥쪽이 튀어나오고 빨갛게 변한답니다. 초기에는 폭이 넓고 큰 신발이나 자신에 발에 맞는 깔창을 신어 증세의 호전을 살펴본 후, 자극이 반복된다면 역시 수술을 고려해야 한답니다.

자간신경종은 발가락 사이(세번째와 네번째발가락사이)의 신경에 혹이 생기는 것이랍니다.

 초기 증상은 바닥이 딱딱하거나 높은 굽을 가진 신발을 신을 때만 발가락 앞쪽에 찌릿한 통증이 느껴지지만, 질환이 진행되면 신발을 신지 않은 상태에서도 발가락이 저리거나 때로는 아무 감각도 느껴지지 않는 증세를 보인답니다. 

주로 세 번째와 네 번째 발가락 사이의 발바닥 밑에서 가장 많이 발생하는 편이랍니다. 자간신경종은 무지외반증이나 소건막류와는 달리 수술치료보다는 보존치료가 우선이랍니다. 

무엇보다 먼저 자신의 발에 맞춰 먼저 볼이 넓고 굽이 낮은 신발과 보조기를 착용한답니다.

 증세가 지속될 시에는 신경종 부위에 생체 내에서 중요한 역할을 하는 콜레스테롤·담즙산·호르몬 등이 포함하는 스테로이드를 부분적으로 주사하는 치료를 하는데, 치유율이 높은 편이랍니다. 

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평발 탓으로 운동량 부족해 비만으로 진행되는 악순환

 “평발 때문에 오래 걷질 못해요” 

평발(발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 변형)이 심해지면 운동을 할 때 통증이 생겨 자기도 모르게 운동을 싫어하고 등산, 축구 같은 운동을 피하게 된답니다.

특히 평발이 심한 아이들은 뛰어놀기를 싫어하는 경우가 많고 적은 활동성은 곧 일반적으로 체중이 많이 나가지만 비만이 아니더라도 근육이 많은 사람은 체중이 많이 나갈 수 있기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태인 비만으로 이어져 발에 더욱 무리가 가는 악순환을 겪기 때문에 올바른 진단과 치료가 필수적이랍니다.

하지만 3세 이하의  ‘어린아이’를 대접하거나 격식을 갖추어 이르는 말. 대개 4, 5세부터 어린이들은 발바닥에 지방이 많아 누구나 발바닥이 평평하며 관절이 유연해 바닥에 서면 아치가 없어지기 때문에 이 시기에는 평발 유무를 판단하는 것은 피해야 한답니다.

발은 키보다 먼저 자라고 사람이나 동식물 따위가 자라서 점점 커지는 성장 또한 먼저 멈추는데 여자는 11~12세경, 남자는 14세에서 성인의 발 크기의 90%까지 자란답니다. 

이 시기가 지나면 발의 성장이 멈추기 때문에 키가 크고 체중이 불면서 발의 증상 또한 생기기 쉬울 뿐 아니라 심한 평발을 신경쓰지 않고 내버려두어 방치하면 운동을 싫어해 비만의 한 가지 원인이 되기도 한답니다.

한 연구 결과에 의하면 3~6세 어린이 835명 중 44%가 평발이었고 이 중 3세에서는 54%로 나타났습니다. 

하지만 6세에서는 24%가 평발로 조사돼 성장하면서 점차 평발이 줄어드는 수치를 보였습니다. 

특히 초등학생은 아직 체중이 적어 평발이 심하더라도 대개 별 증상이 없는 경우가 많지만 평발이 심할 경우에는 신발 안에 넣어서 신는 보조기를 맞춰 신고 발꿈치뼈의 뒤쪽 위에 위치한 힘줄인 아킬레스건 스트레칭과 발 근육을 튼튼하게 하는 운동을 해야 한답니다. 

바닥에 발을 대면 발 아래쪽의, 땅을 밟는 평평한 부분인 발바닥과 바닥 사이에 약간은 공간이 있는데 이런 공간이 없는 것이 평발이랍니다.

특히 발에 몸무게 체중을 실어서 디디면 더욱더 공간이 작아지면서 발바닥이 디디지 않을 때 보다 더 넓게 땅바닥 지면과 닿는 부분이 넓어 진답니다.

발바닥이 지면과 닿는 부분이 넓으면 단위 면적당 가해지는 압력이 낮아지기 때문에 발바닥에 잦은 마찰로 손바닥이나 발바닥에 생긴 두껍고 단단한 살인 굳은살이 생기거나 발바닥 전체가 피로하고 종아리까지 당기는 느낌이 드는 경우가 많습니다.

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내가 걸리면 주변 가족들까지 전염

회사에서 돌아왔을때 하루종일 신고 있던 구두와 양말을 벗기자 습한 기운와 함께 콤콤한 냄새가 나기 시작한 분들이 많습니다. 

게다가 집안에서 지나간 자리에는 하얗게 각질까지 떨어져있습니다. 

여름에 한동안 고생했던 발무좀/발톱무좀이 고민스러웠다면 요즘처럼 공기가 선선해졌을 때 적극적으로 치료하기를 권장한답니다. 

1. 가렵고 아프고, 게다가 악취까지? “어휴”

발무좀/발톱무좀을 앓았던 경험이 있는 사람들은 가려움과 통증, 심지어 신발및 발에서 나는 악취까지 동반하는 증세로 인해 사회활동까지 지장을 받기도 한다고 말한답니다. 

발무좀/발톱무좀은 곰팡이 균의 일종인 피부사상균에 의해 발생하는 피부질환으로 곰팡이 균은 습한 환경을 좋아하는 습성이 있으므로 땀이 차기 좋은 발과 손, 두 다리의 사이를 낮잡아 이르는 사타구니 등에서 죽은 피부 각질을 먹고 증식하면서 무좀을 유발하게 된답니다.

가장 흔하게 발생하는 발 표재성 곰팡이증은 진균이 피부의 가장 바깥층인 각질층이나 손발톱, 머리카락에 감염되어 발생하는 질환인 무좀은 다양한 양상을 띠는데 발가락 사이가 갈라지고 껍질이 벗겨지는 형, 발바닥 전체가 벗겨지는 형, 그리고 물집과 염증이 생기는 형으로 나타난답니다. 

주로 발무좀이나 발톱무좀의 원인으로는 발에 땀이 많이 나거나, 목욕이나 수영 후 발을 잘 안 말리거나, 신발이나 양말이 꽉 끼거나, 날씨가 덥거나 하면 무좀이 잘 생긴답니다. 

무좀 치료를 어렵게 만드는 최대의 적은 다름 아닌 섣부른 진단과 어설픈 자가 자기 자체가 스스로 진단을 내리는 치료이랍니다. 

특히 무좀환자에게 있어서 소주나 식초물, 수분이 적고 순도가 높은 아세트산으로 실온에서 고체인 빙초산 등이 민간에서 의사가 아닌 사람이 행하는 치료법인 민간요법으로 많이 알려져 있습니다. 

그러나 식초나 빙초산 등은 산성이기 때문에 무좀균이 죽을 수도 있지만 심지어 피부 자체가 불이나 뜨거운 물에 의한 피부조직의 상해를 입는 화상을 입을 수 있어 피부화상과 접촉피부염으로 다시 또 ２차적인 세균감염의 위험성이 발생할 수가 있습니다. 

무좀 치료에 있어서 가장 중요한 것은 꾸준히 치료해야 한다는 것이랍니다.

무좀 치료는 형태와 병변에 따라 달라지는데 대부분 식품에 부착하여 생육하는 곰팡이에 대하여 저농도에서 발육을 저지할 수 있는 약제인 항진균제 연고나 로션을 발라주면 좋아지며 무좀 증상이 보다 악화됐거나 손발톱 무좀이라면 항진균제를 복용해야 한답니다.

또한 무좀환자가 무좀이 전염되는 무좀을 예방하기 위해서는 평소 생활습관이 중요한데 무좀환자의 70％ 이상은 가족들로부터 전염되므로 가족 중 무좀환자가 있을 경우 발매트나 발수건, 슬리퍼등 신발 등을 함께 사용하지 말아야 한답니다.

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발건강에 좋은??? 플랫슈즈 발건강 위협한다! "편하다고 얕보지 말자"

아찔한 굽 높이의 하이힐, 킬힐이 발과 허리 척추 엉덩이 건강에 좋지 않다는 것이 익히 알려지면서 많은 여성들이 폭이 좁으면서 낮고 평평한 플랫슈즈로 갈아 신고 있습니다. 하지만 하이힐과는 반대되는 굽이 낮으면 좋을거라고 생각되던 이 플랫슈즈 역시 발에 무리를 줄 수 있는 것으로 알려져 눈길을 끌고 있습니다. 

오래동안 발 건강을 위해 굽이 낮고 폭이 좁은 플랫슈즈를 찾았던 여성들에게 적신호가 켜진 것이랍니다. 굽이 낮고 폭이 좁은 플랫슈즈의 경우 신발의 밑창이 땅과 거의 붙어있다 할 정도로 완충해주는 쿠션이 얇습니다. 

발바닥이 자기몸 체중의 모든 무게를 감당해 발바닥중에서도 엄지발가락과 지면 사이에서 압박을 많이 받게 되면서 발에 부담감을 주는 것이랍니다. 

굽이 낮고 완충을 하지 못해 충격을 발바닥 전체로 받는 플랫슈즈는 엄지발가락과 바로 밑 발바닥 볼록한 부분의 뼈인 종자골에 염증을 일으키는 종자골염을 유발할 수 있습니다. 

발과 볼 앞과 안쪽에 통증이 생기며 이는 물렁하지 않는 아스팔트 같은 딱딱한 지면을 걸은 후 통증이 더욱 심해진답니다. 

엄지발가락이 무리를 받는데도 계속 걸으면 지속적으로 방치할 경우 종자골 골절로 진행될 수 있습니다.

신발전문가들은 이러한 충격을 흡수하지 못하는 플랫슈즈의 단점을 보완하기 위해서는 플랫슈즈는 바닥은 얇더라도 신발 내부에는 도톰하게 쿠션처리가 되어 있는 디자인을 고르는 것이 좋다고 입을 모았습니다. 

또한 외출 후에는 미지근한 물에서 약 5~10분 정도 발목과 발가락을 마사지 하면 엄지발가락 바로 티에 볼록한 부분에 염증이 생기는 이 질병을 예방할 수 있다고 덧붙였다. 

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좁고 굽 높은 하이힐신발 예쁘지만 엄지발가락 휨/ 발가락변형의 원인

무지외반증, 유전적 요인보다 대부분 후천적 요인 때문    

무지외반증은 쉽게 말해서 엄지발가락(무지)이 검지발가락 둘째 발가락쪽으로 계속 휘어지는 변형(외반)을 말한답니다. 또한 엄지발가락이 휘면서 엄지발가락의 관절부분 안쪽부분이 바깥쪽으로 돌출되는데 심한 경우 엄지발가락이 검지발가락과 엇갈릴 정도로 돌아갈 수 있습니다. 

무지외반증의 발병원인은 크게 부모님의 발의 모양을 물려받는 유전적인 원인과 하이힐과 킬힐같은 굽높은 구두를 장기간 착용했을경우 후천적인 요인으로 나뉘는데 엄지발가락 관절면의 각이 큰 경우, 평발이나 넓적한 발, 과도하게 유연한 발을 가진 경우 등이 유전적인 원인이랍니다. 

하지만 유전적인 요인보다 폭이 좁고 딱딱하고 굽이 높은 잘못된 신발 착용으로 인해 후천적으로 발병하는 경우가 대부분이랍니다. 실제로도 통계에 의하면 남성보다 여성에게서 많이 발병했습니다. 

또한 40대부터 급증하기 시작해 50대에 가장 많이 발생하는 것으로 나타났습니다. 

하지만 최근 굽이 높은 하이힐, 킬힐, 웨지힐등 다양한 패션 슈즈가 유행하면서 젊은 여성환자도 늘고 있는 추세입니다. 보통 엄지발가락의 관절 안쪽이 돌출되면서 빨갛게 변하고 지속적으로 딱딱한 신발에 의해 자극을 받으면서 염증과 통증이 발생한답니다. 

초기에는 엄지발가락이 둘째발가락, 새끼발가락 쪽으로 휘고 굳은살이 생기는데 정상적인 각도 보통 15~20도 이상 휘어질 경우 무지외반증을 의심할 수 있습니다. 변형이 심한 경우 엄지발가락의 관절이 탈구되거나 새끼발가락 쪽에도 엄지발가락의 관절이 돌출되는 변형이 나타난답니다. 

주로 양쪽발보다는 체중의 중심이 많은 한쪽 발에 심하게 나타나는 경우가 많은데 엄지발가락이 휘어지는 증상이 심해지면서 보행에 지장을 받고 조금만 걸어도 발이 쉽게 피로해지며 허리와 무릎, 발목까지 영향을 미친답니다. 

각도가 심하지 않은경우 통증이 없는 경우 증상이 경미한 경우에는 볼이 넓고 편안한 신발이나 기능성 신발, 깔창 등으로 증상을 완화 시킬 수 있습니다. 또한 변형의 정도나 각도 진행상태에 따라 보조기나 교정기를 착용해 통증을 줄이고 발의 변형속도를 늦출 수 있습니다. 

변형이 많이 되어 걷지도 못할정도로 통증이 있는 경우에 무지외반증 수술적인 방법으로 주로 돌출된 뼈를 깎고 휘어진 부분을 원래대로 되돌려주는 수술적인 방법을 고려해야합니다. 

무지외반증을 더이상 엄지발가락이 휘어지는 것을 예방하기 위해선 신발이 발 볼에 꽉 맞는 것은 피하고 굽은 5cm이하인 것을 신는 것이 좋습니다. 

직장때문이나 업무상 부득이 하이힐을 신어야 할 경우 일주일에 2~3회만 출퇴근시에 신고 틈틈이 발이 편한 신발을 번갈아 신어줘야 한답니다. 또한 외출 후에는 발과 무릎, 발목에 족욕이나 마사지 찜질을 해줘 피로를 풀어주면 도움이 된답니다.

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전효성 평발, 탁재훈 몸개그 질문에 열받은 발바닥/소아평발 유아기 발 관리방법

전효성 평발이 큰 화제를 모으고 있습니다, 평발 전효성이 방송 중 자신의 평평한 발바닥을 만천하에 공개해서 시청자들을 놀라게 했습니다.

얼마전 방송된 비틀즈 코드에 출연한 시크릿 평발 전효성은 나대기로 유명한 MC탁재훈이 “몸개그를 하는 것도 아닌데 왜 이렇게 자빠지느냐”는 질문을 했습니다,

그러자 갑자기 열받은 평발 전효성은 신발을 벗고 탁자위에 자신의 평평하고 일자인 발바닥을 방송에 모든 시민에게 공개해서 왜 그렇게 자주 넘어지는지 이유를 알려주었습니다. 바로 이유는 전효성 평발이었기 때문이랍니다.

탁재훈은 평발 전효성의 발바닥의 냄새를 맡고 평평한 발을 직접 만져본 후 “감사합니다. 발바닥을 대주셔서”라고 맘에도 없는 우스갯소리 같은 농담을 해서 웃음을 주었습니다.

전효성은 “평발이라 폭이 좁고 굽이 높은 하이힐을 오래 신고 있으면 진짜 아프다”고 밝히면서 자신의 치명적인 신체적 비밀 평발 때문에 받는 고충 역시 털어 놓았습니다.

전효성  발바닥에 오목 들어간 데가 없이 평평하게 된 발인 평발을 접한 누리꾼들은 “평발이었구나. 몰랐네” “시크릿 전효성 평발이라서 그렇게 자주 넘어지는구나” “평발이면 정말 오랫동안 있으면 아플건데” 등 다양한 반응을 보였습니다.

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