Foot is All

[유아평발] 30분이상 못 걷는 우리 아기평발 아이 ‘소아평발’? 독일전문풋케어 분당/판교 푸스올 평발교정

많은 부모님들이 어린 자녀들이 학교에서 운동을 하거나 오래 걸으면 발바닥이 아프다”고 호소하는 경우가 종종 있습니다. 부모님들은 걱정이 이만저만이 아니고 신경이 많이 쓰입니다.

평발은 발바닥의 안쪽부분 발뼈의 구조상 봤을때 아치모양의 발뼈가 비정상적으로 낮아지거나 불에 타서 사라지거나 또는 그렇게 잃어버리게 되어 소실되는 변형으로 이차적으로는 발의뒤꿈치가 바깥쪽을 향하게 되고 발 앞쪽이 바깥쪽으로 향하게 되기도 한답니다. 

보통 발뼈가 완성되어 굳어지게 되면 교정이 거의 불가능하기 때문에 발의 아치 형성이 완성되는 8세 이상의 아이가 소아평발인 경우 여러 원인을 심사숙고하여 고려한 깔창 교정을 사용하여 발의 아치를 바로 올려주는게 좋습니다. 

초등학교 이상의 어린 아이들 또는 학교에서 자녀가 오래 걷기를 힘들어하거나 운동 후 발바닥 통증을 애기한다면 아기의 발을 한번 자세히 평발이 아닌지 살펴보고 소아 평발을 의심해 보는 것이 좋습니다. 

신뢰있는 보고에 따르면 얼마 되지 않은 지나간 날부터 현재 또는 바로 직전까지의 기간인 최근 3년(2014~2016년) 동안에 평발 환자 수는 약 27% 증가했고, 그중 아기 소아ㆍ청소년기 병들거나 다쳐서 치료를 받아야 할 사람인 환자 수가 전체 연령의 60%를 차지했습니다. 

발바닥에 오목 들어간 데가 없이 평평하게 된 발로써 걷는 데 불편한 평발이란 발에서 나타날수 있는 가장 흔한 발구조 발뼈의 변형을 일컫는 것으로, 어떤 질병의 이름이 아니라 발의 모양을 묘사한 용어입니다. 

평발은 증상의 단계별로 걷고 일상생활는 하는데 전혀 문제가 없을수도 있어 병이라고 하기 어려운 증상부터 강직과 기능의 통증, 장애를 동반하는 심각한 변형이 올수 도 있답니다. 

하지만 평발은 대부분 환자에게 통증이 크지않기 때문에 병을 앓을 때 나타나는 여러 가지 상태나 모양인 증상이 없는 것이 평발의 특징이랍니다. 

평발의 원인으로는 원인 불명의 병이 남에게서 전염되지 않고 저절로 생기는 성질인 특발성ㆍ유전에 의한 선천성 평발, 발뒤꿈치의 문제 족근 결합, 후방 경골근건 기능 장애, 류마티스 관절염, 외상, 신경병성 관절병증. 신경학적 어느 부분이 없거나 잘못되어서 불완전함. ‘모자람’으로 순화인 결손, 족저 근막 파열 등이 있습니다.

 이 중 소아 평발, 유아평발의 원인은 대개 태어나면서부터 몸에 지니고 있는 것인 선천적일 때가 많습니다.  

최근 조사에 의하면 유아평발/ 소아 평발의 가장 위험인자로는 변화의 움직임 따위가 급하고 격렬한 급격한 체중 증가, 신경근육계의 발달 지연, 유전성 결합조직 질환, 전신 인대 이완 등이 있습니다

특히 아이들의 신경에 붙어있는 근육계의 발달이 무슨 일을 더디게 끌어 시간을 늦춰지는 지연됐을 경우 소아 평발의 발생 위험도가 더욱더 높아진답니다.

 비만의 경우 소아 평발과 직접적 인과관계가 있습니다 체중이 급격하게 불게되면 발에는 4-5배이상의 하중이 더 쏠리게 된답니다. 

그러므로 아이의 체중이 많이 나간다고 생각하면 줄여 주는 것이 좋습니다

우리 아이들의 소아 평발을 확인해 보려면 간단하게 육안으로 판단하는 방법 발바닥의 움푹 패인 부분, 발뼈의 아치 유무로 판단한답니다. 

평발을 육안으로 판단하는 방법중의 하나는 발뼈의 세로부분의 다리모양의 아치가 붕괴되면 발을 뒤에서 봤을 때 발가락이 많이 보인답니다

평발을 판단하는 또한가지 방법은 우리아이의 발의 엄지발가락을 위로 젖혔을 때 아치가 형성된다면 아직 아치가 형성되지 않아 생긴 평상시에는 발바닥에 아치모양이 보이지만, 체중을 싣게 되면 발아치가 내려앉아서 발바닥이 지면에 대부분 닿는 것인 유연성 평발로 볼수 있습니다 

평발인 사람들의 특징은 신발에서도 알수 있습니다. 

평발로 인해 깔창의 안쪽의 압력이 높아지므로 신발 깔창과 뒷굽의 내측이 비대칭적으로 많이 닳아 있는걸 볼수 있습니다.

아이에게 발목을 위로 올려보라고하여 발목을 위로 올리는 동작을 하지 못할경우에도 평발을 의심해 볼수가 있습니다

이 밖에도 소아 평발의 증상은 모양, 빛깔, 형태, 양식 따위가 여러 가지로 많고 다양하지만,기본적으로는 주로 발목 안쪽과 걷거나 서 있을때 아치의 통증이 나타난답니다. 

걷기나 달리기 줄넘기 테니스운동 등 많은 활동을 하거나 30분 이상 오래 걸어다니면 평발 증상이 악화된답니다.

평발은 특징이 쉬면 발이 좋아지고, 야간에는 아픈 증세인 통증이 심하지 않은 특징이 있습니다. 

주로 너무 어렸을때 초등학교 들어가기전에 평발통증을 잘 호소하지 못하는 4~5세보다 초등학교 입학할 대략 어떤 시기와 일치하는 즈음에 무렵인 6~7세에 통증 호소가 많습니다.

그러므로 항상 아이가 말을 안할수 있기 때문에 평소 아이의 발바닥을 잘 살펴야 한답니다.

주로 걸을때만 평발이 되는 유연성 평발은 미취학 아동 때에는 발이 완전히 성장하지 안았기 때문에 자연스럽게 회복될 수 있는 가능성이 있지만, 초등학교 입학 무렵부터는 염증을 없앰소염ㆍ진통제, 발마사지, 족욕, 운동, 평발스트레칭 등 수술적인 방법 없이 비수술적 치료로 교정하는 것이 좋습니다.  

소아 평발을 내버려 두어 방치하면 어린아이의 운동 능력이 감소할 뿐 아니라 만일 평발보조기 등을 착용하면신체 기관이 본래의 제 기능을 하지 못하거나 정신 능력에 결함이 있는 상태인 ‘장애가 있다’는 생각에 아이 스스로 정신적으로 상처를 받을 수 있습니다.

초등학교를 졸업하고 고학년인 중학교에 입학해서 10세가 넘어가면 발뼈가 많이 성장하여 거의 완성이 된상태에서 완전한 교정이 쉽지 않지만 꾸준하게 교정 깔창, 보조기, 등 비수술적 치료를 받으면 통증이 호전될 수 있습니다.

분당푸스올 소아평발 관련팁

일반적으로 초등학교 전까지는 평발이 있더라고 특별한 통증이나

뼈에 이상이 없으면 기다리는 것이 좋습니다. 이런 경우는 아치의

형성이 조금 늦은 경우로 생각하고, 1년에 1번씩 정기적인 방사선

검사를 통해 아치의 형성 여부를 관찰하면 된답니다. 

그러나 초등학교 고학년이 되어도 심한 평발이거나 발에 통증이 있거나 쉽게 피로감을

느낄때는 반드시 발 전문의에게 진찰을 받아야 합니다.

관련글 더보기

평발만드는 습관과 올바른 신발의 선택요령  

유아기 발관리 방법  

니들이 내성발톱의 고통을 아느냐?

은근히 거슬리는 발바닥 티눈 VS 굳은살  

하이힐 땀시 엄니 발가락 휜거 보셨나요???  

발톱, 손톱에도 무좀이? 발톱무좀 예방법  

발 각질관리 어떻게 하고 계신가요?  

엄청추운 겨울인데도 발꼬랑내 발냄새가…겨울철 발냄새 원인과 발냄새없애는방법 발냄새 없애는법 분당/판교 독일전문풋케어 푸스올분당

 겨울철에도 발냄새가 발생할 수 있습니다

사람들은 보통보다 더 자주 있거나 일어나서 쉽게 접할 수 있게 흔히 발냄새는 사람의 피부나 동물의 살가죽에서 나오는 찝찔한 액체. 염분ㆍ지방산ㆍ요소 따위가 있어 특유한 냄새가 나는 땀을 많이 흘리는 뜨겁고 습한 여름철에만 생긴다고 생각하는 경우가 많습니다. 

하지만 한 해의 네 철 가운데 넷째 철. 가을과 봄 사이이며, 낮이 짧고 추운 계절로, 달로는 12~2월, 절기(節氣)로는 입동부터 입춘 전까지를 이르는 겨울철이라고 해서 발꼬랑내 발냄새가 나지 않는 것은 아니랍니다. 

특히 여성들이 많이 신는 발목이 긴 롱부츠나 방한부츠 삭스구두 삭스부츠 싸이하이부츠등 겨울에는 날씨가 춥기 때문에 발과 발목 다리전체를 완전히 덮는 두꺼운 털 신발, 다리를 완전히 빈틈이 없게 감싸기 때문에 발에는 통풍이 잘되지 않는 신발을 자주 신다보면 자연스럽게 발냄새가 날 수 있습니다. 

지독한 발냄새로 음식점같은데서 신발을 남들앞에서 벗기 두렵다면 발냄새의 원인과 발냄새 없애는법을 알아보고 말하는 바로 이때 라이트 나우 지금부터라도 실천해보자구요.

발냄새 발꼬랑내의 원인

우리 몸중에서 가장 밑부분인 발바닥은 신체 다른 어느 부위보다 포유류에서, 특히 사람은 땀을 만들어 몸 밖으로 내보내는 외분비샘. 체온을 조절하기 위하여 작용하며, 사람이나 말 따위에는 발달되어 있으나 신기하게도 개나 고양이에는 거의 발달되지 않은 땀샘이 발달해 있습니다. 

그러하므로 사람의 피부나 동물의 살가죽에서 흘러서 나오는 땀이 잘 분비된답니다. 

흐르는 땀과 피부 표면의 드러운 세균과 만나게 되면 기절직전의 무시무시한 지워지지 않는 지독한 발 냄새를 풍기게 된답니다.

 특히 겨울철에는 발목이 긴 부츠나 롱부츠, 방한부츠, 삭스구두, 삭스부츠, 싸이하이부츠등 두꺼운 보온용 신발을 신는 경우가 많고 실내에서는 히터 등의 난방기기로 인해 발바닥의 땀 분비가 활발해질 수 있습니다. 

이로인해 밀폐된곳들 특히 신발을 벗고 방안에서 발냄새가 진동할 수 있습니다.

발냄새 없애는법

발냄새 없애는법으로 가장 우선으로 기본적인 것은 잘 씻고 잘닦고 헤어드라이어기 같은 장비로 잘 말리는 청결이랍니다. 

발 아래쪽의, 땅을 밟는 평평한 부분인 발바닥에서 축축하게 흥건히 분비된 땀을 제거하고 발을 오랫동안 씻지 않아서 나는 쾨쾨한 냄새인 발냄새가 나는 근본원인균인 세균을 없애 깨끗하게 관리하는 것이랍니다. 

또한 발에 지저분하고 드러운 뒤꿈치각질이 있다면 미세한 알갱이를 이용해 피부를 가볍게 문질러 각질을 제거해주는 스킨케어스크럽제 등을 이용해 일주일에 두세번씩 발각질을 제거해주면 냄새도 없애주면서 발을 손처럼 깨끗하게 관리할 수 있습니다. 

또한 가능하다면 자신의 폭보다 여유 있는 크기의 신발을 신고, 냄새가 많이나는 신발과 땀에 젖어 찌든 양말은 매일 같이 교환해서 갈아주는 것이 좋습니다. 

중요한것은 양말을 갈아 신을때 양말은 냄새가 나는 근본 원인인 흡수성이 좋은 것을 선택해야 한답니다. 

만약 피부무좀,발톱무좀 등과 같은 피부의 질환으로 인해서 발꼬랑내 발냄새가 나는 것이라면 병원에서 무좀진료를 받고 먹는무좀약, 무좀연고제나 발톱무좀약을 발라야 한답니다. 

노인분들이나 일부의 다른사람들은 민간에서 예로부터 전하여 내려오는 치료법으로서 민간요법으로는 액체 조미료의 하나로서 약간의 초산이 들어 있어 신맛이 강한 식초를 사용하는 방법도 많이 알려져 있는데요 식초를 이용해서 발냄새를 없애는 방법의 주의해야 할점은 식초냄새가 오히려 또 다른 발의 땀과 결합을 해서 더 냄새가 안조은 악취를 유발할 수도 있습니다. 

이밖에도 신발 밑창에 발냄새를 잡기 위해서 요즘에는 잘 나오지 않는 십원짜리 동전을 넣어두거나 신발 살균 및 탈취제를 구매해서 사용하는 것도 발냄새를 없애는 방법 중 하나입니다.

발냄새 제거제

발의 청결을 유지하기 위해 발을 매일매일 자주 씻는데도 불구하고 발냄새가 없어지지 않는다면 독일발전문풋케어 시스템 푸스올분당점에서 판매하는 지독한 발냄새용 제거제품을 사용하는 것도 하나의 대안이 된답니다. 

발냄새를 없앨 수 있는 간단한 풋 주로 머리를 감는 데 쓰는 비누. 설폰 화합물을 쓰며 주로 액체로 되어머리를 원하는 모양으로 고정하는 데 쓰는 미용 재료로 쓰이는 스프레이나 발 전용 샴푸 등이 있습니다.

관련글 더보기

십원짜리 동전으로 발냄새제거를? 발냄새 없에는 비결  

발관리 방법과 발냄새 제거방법  

니들이 내성발톱의 고통을 아느냐?

은근히 거슬리는 발바닥 티눈 VS 굳은살  

하이힐 땀시 엄니 발가락 휜거 보셨나요???  

발톱, 손톱에도 무좀이? 발톱무좀 예방법  

발 각질관리 어떻게 하고 계신가요?  

씨크릿 전효성, 과거 걸그룹 방송 평발 공개 발목에도 뼈가 두개.박지성 평발

1989년 10월 13일 (충청북도 청주)에서 태어난 전효성, 과거 걸그룹 처음으로 방송서 평발 공개..."발목에도 뼈가 하나 더"

시크릿 전효성이 사람들사이에서 두고두고 입에 오르내리는 이야기거리로 토픽으로서 화제인 가운데 과거 걸그룹 멤버로는 퍼스트로 처음으로 방송에서 자신의 발바닥에 오목 들어간 데가 없이 평평하게 된 발 플랫한 피트인 평발을 퍼블릭하면서 공개한 것이 새삼 눈길을 끌고 있습니다. 

시크릿 그룹의 맴버인 비밀 전효성은 지난 2012년 9월 24일 브로드 캐스트된 방송된 Mnet '비틀즈코드2'에서 출연해 토킹할때 말빨이 센 캐릭터여서 입담을 선보였습니다.

이날 방송에서는 까불이 탁재훈은 "몸 드라마, 연극, 영화, 텔레비전 프로그램 따위에서 어디언스들을 관객을 웃게 하기 위하여 하는 라인대사나 몸짓개그를 하는 것도 아닌데 왜 이렇게 넘어지냐"고 질문했고 전효성은 "평발이어서 그렇다"고 답하며 원스오운 본인의 발을 보여주려는 말의 효과를 더하기 위하여 하는 몸짓이나 손짓인 제스처를 취했습니다. 

기생오래비 탁재훈은 걸그룹 이미지를 생각하며 헤지테이트 망설이는 전효성에게 "걸그룹은 발이 없어요?"라는 실없이 놀리거나 장난으로 하는 메이크어크랙 농담을 했고, 결국 전효성은 직접 테이블 위에 발을 올려 자신의 발을 어떤 사실이나 사물, 내용 따위를 여러 사람에게 널리 터놓으며 메이크어퍼블릭 공개했습니다. 

탁재훈은 그의 발을 직접 손을 대어 여기저기 주무르거나 쥐며 터치하고 만져보며 평발임을 인증했다.

전효성은 "평발이라 주로 가죽을 재료로 하여 만든 서양식 신인 슈 구두를 오래 신고 있으면 진짜 몸의 어느 부분이 다치거나 맞거나 자극을 받아 괴로움을 느끼는 페인풀 아프다"는 말과 함께 다리와 발이 잇닿는 부분인 앵클 발목에도 뼈가 하나 더 있다고 덧붙였습니다.

디렉터 유상무는 "신체 모든 부위를 있는 대로 모두 합하여 쓰루아웃 통틀어 발이 제일 예쁜 것 같다"고 말해 웃음을 자아냈습니다.

관련글 더보기

평발교정방법과 발의 아치교정

평발이면 무조건 군대 안간다? 평발에 대한 오해

평발만드는 습관과 올바른 신발의 선택요령  

유아기 발관리 방법  

니들이 내성발톱의 고통을 아느냐?

은근히 거슬리는 발바닥 티눈 VS 굳은살  

하이힐 땀시 엄니 발가락 휜거 보셨나요???  

발톱, 손톱에도 무좀이? 발톱무좀 예방법  

발 각질관리 어떻게 하고 계신가요?  

예원/헨리, 커플발마사지 꼬랑내발냄새도 못 막은 애정' 발냄새제거방법

'우리결혼했어요' 일명 우결티비에서 바이올린헨리- 언니 저 맘에 안들죠? 예원 커플이 커플 발마사지를 시도했습니다.

두 사람은 11일 방송된 MBC '우리 결혼했어요-시즌4'에서 아다니며 구경하거나 놀 수 있도록 여러 가지 시설이나 놀이 기구를 갖추어 놓은놀이공원에서 이성(異性)끼리 교제를 위하여 만나는 일을 하는 데이트를 즐겼습니다. 

폴터가이스트 현상이 일어나거나 유령이 목격되거나, 이상한 현상들이 일어나 사람들이 살지 못하는 집인 귀신의 집에 다녀온 뒤 헨리는 벤치에 앉아 잠시 쉬어가자고 제안했습니다. 

놀이동산에서는 주말에는 사람이 더욱이나 많아 하루종일 놀이기구타는 줄을 기다려야 하고 계속 서있어야 하기에 하루 종일 높은 구두 하이힐을 신고 고생했을 언니 저 맘에 안들죠? 예원의 고린내나는 발을 붙잡고 마사지를 시작했습니다.

언니 저 맘에 안들죠? 예원은 발마사지 처음에는 부끄러워하며 죽기로 기를 쓰면서 한사코 사양하다, 결국에는 캐나다에서 온 대만인 헨리에게 발을 맡겼습니다.

 똑같이 진짜사나이에서 완전히 떠버린 헨리의 발을 붙잡고 서로의 발을 만지며 마사지를 해주기 시작했습니다.

슈퍼쥬니어의 헨리는 언니 저 맘에 안들죠? 예원의 고랑내 발이 차갑다며 입김까지 불어넣어줬습니다. 

당황하던 이태임킬러 예원도 나중엔 진짜사나이 헨리의 썩은발 냄새까지 맡으며 발 건강을 체크했습니다. 

관련글 더보기

발냄새, 발혈액순환, 땀냄새 특수 독일풋케어 

십원짜리 동전으로 발냄새제거를? 발냄새 없에는 비결  

발관리 방법과 발냄새 제거방법  

니들이 내성발톱의 고통을 아느냐?

은근히 거슬리는 발바닥 티눈 VS 굳은살  

하이힐 땀시 엄니 발가락 휜거 보셨나요???  

발톱, 손톱에도 무좀이? 발톱무좀 예방법  

발 각질관리 어떻게 하고 계신가요?  

여름신발 쪼리, 무리한 운동, 발건강엔 독 분당풋솔루션독일풋케어 발건강 이야기2

1. 여름철 패션 아이템 샌들에서 엄지와 둘째 발가락에만 줄을 끼워 사용하는 슬리퍼인 쪼리, 웨지힐 통증 원인 

여름철은 남들의 시선과는 상관 없이 격식없이 어떤 모양의 신발도 신을 수 있는 절호의 기회랍니다. 

하지만 발의 통증이 더 자주 빈번하게 발생하기도 한답니다.

흔히 플립-플랍(flip-flops)이라고 부르는 일명 ‘쪼리’나 발레리나 신발 유형의 ‘플랫 슈즈(flat shoes)’들은 보행시 발의 아치를 보호할수 완충해줄수 있는 발의 아치나 쿠션이 전혀 없습니다.

장시간 쪼리나 웨지힐을 착용하면 발바닥이나 발의 아치 부분의 발의 가운데 볼록하게 들어간 부분의 통증 혹은 발 볼 부분에 물집이 생길 수 있습니다. 

안전하게 발의 뼈를 보호하고 올바른 걸음을 하기 위해서는 요즘 신발 바닥에도 발바닥의 굴곡과 유사하게 제작되거나 볼록하게 튀어나온 아치가 붙어있는 경우를 볼 수 있습니다.

 발이 안쪽으로 무너지는 발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 변형인 평발의 경향을 가진 발이나 발바닥 통증에는 도움이 될 수도 있습니다. 

반대로 굽이 높고 얇은 끈으로 고정시키는 쐐기형의 굽이나 힐이 붙은 구두인 웨지힐(wedge heels) 신발도 젊은 여성들 사이에서는 선풍적인 인기를 끌고 있습니다.

 발등이 많이 노출되고 발목이 얇아 보여 몸이 가늘고 키가 커서 맵시가 있는 늘씬한 다리를 연출할 수 있어 여성들이 즐겨 신는답니다.

 하지만 얇은 끈으로만 발과 발목을 유지해야 하고 굽이 높아져 발목 관절이 불안정해질 수 있으며, 무지외반증의 주원인인 엄지발가락과 발 앞부분에 과도한 힘이 몰린답니다.

엄지발가락과 발 앞부분에 과도한 힘이 몰리게 될 때 엄지발가락 부분의 통증이나 엄지발가락의 관절의 변형, 그리고 발바닥의 굳은살이나 티눈으로 인한 통증이 생길 수 있습니다. 

2. 푸스올 분당점이 알려주는 발 건강의 요령 

열과 습기가 많은 여름철은 곰팡이 진균 감염이나 피부 또는 점막에 사람 유두종 바이러스(human papilloma virus, HPV)의 감염이 발생하여 표피의 과다한 증식이 일어나는 사마귀와 같은 바이러스 감염이 흔하답니다. 

특히 여름철 높은 대기(大氣)의 온도. 보통 지면으로부터 1.5미터 높이의 백엽상 속에 놓인 온도계로 측정을 하는 기온으로 발에 땀이 너무 많이 나 발냄새가 이만저만 고민이 아닌 이들이 많습니다. 

발에 땀이 차면 전국민이 다 알고 있는 무좀뿐 아니라 상처가 있을 경우 세균 감염을 유발하는 등 각종 발질환을 일으키게 된답니다.

여름철에 운동화 등 꽉 막힌 공기가 통하지 않는 신발에 맨발로 다니는 경우도 있는데 발건강에 해롭습니다. 

통풍이 잘되고 땀을 흡수하는 면양말을 신는 것이 좋습니다. 

휴가 여행지에서 하루 종일 착용한 신발은 땀이 많이 나 습기가 많기 때문에 습기를 제거하기 위해 잠자기 전 신발 안에 종이 타월을 넣어 두는 것도 좋습니다. 

종이 타월이 냄새와 생물체 가운데 가장 미세하고 가장 하등에 속하는 단세포 생활체인 박테리아나 진균 생성을 억제하기 때문이랍니다. 

발건강의 일번은 무엇보다 발의 청결유지랍니다.

 발을 씻을 때는 발가락 사이를 비누로 깨끗이 씻고 씻는것보다도 훨씬 중요한 발가락 사이 물기를 꼼꼼히 제거해 잘 말려 줘야한답니다. 

발을 씻은 후에는 발 전용 보습크림을 바르거나 발 마사지를 해주면 혈액순환에 도움이 된답니다.

심장이나 다른 기관처럼 발도 휴식이 필요합니다. 

평소 꼼꼼한 발관리를 해주지 않으면 이동을 책임져주는 발건강을 잃게 된답니다.

무엇보다도 편안한 신발 착용과 운동후 퇴근후에는 꾸준한 발 스트레칭을 하는 등의 생활습관 본인의 노력, 개선이 필요하답니다.

관련글 더보기

니들이 내성발톱의 고통을 아느냐?

은근히 거슬리는 발바닥 티눈 VS 굳은살  

하이힐 땀시 엄니 발가락 휜거 보셨나요???  

발톱, 손톱에도 무좀이? 발톱무좀 예방법  

발 각질관리 어떻게 하고 계신가요?  

여름신발 쪼리, 무리한 운동, 발건강엔 독 분당풋솔루션 발건강 이야기

우리 몸 중에서 가장 중요하지만 관심을 갖지 않는 발도 평소에 꼼꼼한 발관리를 해주지 않으면 발건강을 잃게 된답니다.

평소에 발건강을 위해서는 기본적으로 편안한 운동화같은 신발 착용과 하루를 마무리 하면서 꾸준하게 발 스트레칭을 하는 등의 생활습관 개선이 필요하답니다.

추위도 이제 거의 끝나고 어느새 조금 지나면 본격적인 여름 휴가철이랍니다. 

최근 우리나라의 기후도 세계 온난화로 인해서 고온 다습한 이상 기후로 각종 건강의 적신호도 켜지고 있답니다.

 여름 휴가철에는 관광지 구경으로 인해 많이 걷게 되고  갑자기 늘어난 활동으로 발에 더 많은 양의 스트레스를 가져오게 된답니다.

특히 올해는 평년보다 더 덥다고 하는 기상청의 예측에 따라 과다한 노출이 예상되며 노출의 계절에 걸맞게 본인의 발에 맞지 않는 샌들이나 쪼리, 하이힐까지 평소 발건강을 위협하는 신발들이 총동원되는 것도 이맘때랍니다.

여름철 직장ㆍ학교ㆍ군대 따위의 단체에서, 일정한 기간 동안 쉬는 휴가나 여행을 떠나면 익숙하지 않는 곳이므로 예상치 않게 오랜 시간을 걷게 되거나 바다가나 강가 계곡의 시원한 물을 찾아가기 때문에 날씨에 따라 축축한 신발을 지속적으로 신게 될 수 있습니다.

또한 휴가기간에는 장시간 일이나 공부 따위를 하지 않아도 되는 자유로운 시간동안 레저 스포츠 활동 등으로 발건강에 위협을 받기 쉽습니다.

 때문에 특히 휴가철 더운 여름철에 발에대한 관심과 각별한 발질환에 대한 주의가 필요하답니다.

1. 여름철 무리한 운동 발건강에 ‘독(毒)’ 

최근 날씨가 풀리면서 자전거뿐만 아니라 자연을 사랑하는 법을 배우게 해주는 등산, 배드민턴 등 다양한 레저활동을 즐기는 사람이 늘고 있습니다.

여름철, 휴가철 그 어느 때보다 레저 운동 스포츠활동이 늘어나게 되면서 ‘족저근막에 염증이 생기는 족저근막염’ 발병의 원인이 되기도 한답니다. 

하이힐, 쪼리 및 샌들 등의 굽이 너무 낮거나 완충을 해주지 못하는 신발을 오래 신는 경우도 족저근막염 발병을 부치기는 요인으로 작용한답니다.

족저근막염은 사람이 걷거나 뛸때 발바닥에 스프링처럼 충격을 흡수하며 걸음걸이를 돕는 역할을 하는 족저근막에 염증이 생기는 것이랍니다. 

족저근막에 염증이 생기는 이 질환이 생기면 발바닥 뒤쪽부분에서 통증이 나타난답니다. 

족저근막염은 초기에  짧은 한때의. 또는 그런 것 일시적 현상으로 보고 지나치는 게 문제가 된답니다.

 족저근막염을 오랫동안 방치할 경우에는 병이 급하거나 심하지도 아니하면서 쉽게 낫지도 아니하는 만성적인 발 통증은 물론 뒤꿈치에 힘을 주지 못하기 때문에 걸음걸이에 이상이 생길 정도로 통증이 악화될 수 있습니다.

평소에 본인의 발에 약간의 뒤꿈치가 아프다거나 근막에 문제가 있다고 생각되는 경우 시간의 여유를 생각해 두고 미리미리 발 클리닉및 풋솔루션을 방문해 발의 통증을 사전에 예방하는 것이 중요하답니다.

여름 휴가철에 앞서 본인의 발을 점검해보고 개인에 맞는 발건강 관리를 분당푸스올에서 받는다면 여행지에서 보다 안전하고 편안하고 재미있는 시간을 보낼 수 있습니다.

관련글 더보기

니들이 내성발톱의 고통을 아느냐?

은근히 거슬리는 발바닥 티눈 VS 굳은살  

하이힐 땀시 엄니 발가락 휜거 보셨나요???  

발톱, 손톱에도 무좀이? 발톱무좀 예방법  

발 각질관리 어떻게 하고 계신가요?  

엄지발가락 휜 무지외반증, 수술없는 발가락 교정기

엄지발가락 휜 무지외반증, 포기하고 방치했다간‥

특히 성별과 나이대에서도 가장 많은 층을 차지하는 주부들이 무지외반증에 걸리기 쉽습니다.

무지외반증이 심한 사람들은 양쪽 엄지발가락이 두번째 발가락 바깥쪽으로 심하게 보기 싫을 정도로 휘어져 있어 자신의 발 모양에 대한 콤플렉스가 심한 사람들이 많습니다. 

무지외반증이 심한 사람들은 발폭이 넓고 엄지 발가락이 튀어나와서 어지간한 신발은 맞지도 않아서 예쁜 신발이나 힐 종류는 아예 신지도 못한답니다. 

무지외반증의 증상은 처음에는 어쩔 수 없다고 생각하고 방치했으나 시간이 지날수록 엄지발가락이 엑스자로 둘째 발가락과 엇갈릴 정도로 심하게 휘어지기 시작합니다.

그정도로 진행이 되면 신발은 신을때 통증도 심해 걷기는 물론이고 신발을 신는 것도 힘들어질 지경에 이르는 경우가 많습니다.

엄지발가락 관절이 변형된 ’무지외반증‘ 증상입니다.

 발 모양을 교정하는 것으로 무지외반증이 더이상 진행되지 않고 꾸준히 사용할경우 교정의 효과도 있습니다.

 무지외반증 교정기 사용 후 엄지발가락을 원래의 각도로 돌려놔 통증이 없어지는 것은 물론이고 발모양도 곧게 교정됐습니다.

무지외반증 방치하면 관절 척추 질환 생겨

무지외반증은 엄지발가락이 심하게 둘째번 발가락 쪽으로 엄지발가락이 휘고, 휘어진 엄지발가락의 관절이 돌출되어 신발과 맣닿아 신발을 신기도 힘든 족부 질환이랍니다. 

무지외반증 증상이 심하게 많이 진행된 환자의 경우 엄지발가락이 둘째 발가락과 크로스가 되어 엑스자로 엇갈리는 심각한 변형을 보이기도 합니다. 

무지외반증의 발병원인은? 

선천적 요인으로 발의 아치가 낮은 평평해진 평발과 넓적한 발, 과도하게 유연한 발 등에서 자주 발생합니다, 

혹은 하이힐 등의 신발 코가 좁고 발폭이 얄쌍하며 자신의 발볼보다 폭이 많이 좁고 굽이 높은 신발을 자주 착용하는 것이나 외상 등의 후천적 요인으로 인해 생기는 경우도 많습니다.

흔한 무지외반증의 증상은 엄지발가락 관절 안쪽의 돌출부위의 신발속에서 맞닿는 통증이랍니다. 

또 미용상 외관상 좋지 않을 뿐 아니라 교정을 뒤로 미루면 엄지발가락의 변형과 엄지발가락의 통증이 점점 심해지게 되어 적잖은 문제가 발생한답니다. 

그럼에도 일부 무지외반증 여성환자들뿐만 아니라 남성 무지외반증 환자 중에서도 치료해야겠다는 생각보다는 자신의 엄지발가락 뼈의 변형을 당연하게 어쩔 수 없는 것으로 여기고 지내는 경우가 많아 주의가 당부된답니다. 

무지외반증의 엄지발가락 통증이 심화되면 사람의 걸음걸이에도 심각한 문제를 일으켜 무릎뿐아니라 척추, 엉덩이, 허리에도 통증이 생길 수 있습니다. 

무지외반증은 계속 당연한듯이 방치하기보다 무지외반증이라는 생각이 들때 처음조기에 근본적으로 교정하려는 치료를 받는 것이 중요하답니다.

독일전문풋케어 푸스플레게 분당푸스올점 따르면 정도가 심하지 않을 때는 보조기 등의 비수술적 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 

하지만 엄지발가락이 휘어진 각도가 45도 이상 휘어진 심한 경우라면 교정 수술로 뼈를 자르고 이어주는 수술을  시행하는 것도 고려해야합니다. 

관련글 더보기

무지외반증 수술NO, 엄지발가락교정, 무지외반증 통증없이 관리하는 방법

무지외반증 원인, 관리방법  

하이힐과 발가락휘어지는 무지외반증 예방법  

니들이 내성발톱의 고통을 아느냐?

은근히 거슬리는 발바닥 티눈 VS 굳은살  

하이힐 땀시 엄니 발가락 휜거 보셨나요???  

발톱, 손톱에도 무좀이? 발톱무좀 예방법  

발 각질관리 어떻게 하고 계신가요?  

혹시 나도 평발? 평발이 생기는 원인 평발 발교정

사람의 정상적인 발은 발바닥에 뼈의 구조상 움푹 들어간 아치가 있습니다. 

적당한 크기의 발의 뼈 아치는 사람들이 뛰어다니거나 걸을 때 발에 전달되는 충격을 줄여주는 스프링같은 쿠션역할을 하고 추진력을 만든답니다. 

하지만 사람들이 뛰어다니거나 걸을 때 발에 전달되는 충격을 줄여주는 스프링같은 쿠션역할을 하는 아치가 없고 발바닥이 평평한 평발(편평족)은 걸을 때 발바닥 전체가 딱딱한 지면에 닿아 발의완충 기능을 제대로 못하고 추진력 또한 떨어진답니다. 

평발의 구조를 가진 사람이 조금만 걸어도 쉽게 힘들고 피로해지는 것은 이런 이유 때문이랍니다.

그런데 문제는 자신의 발이 평발인지 어떤발인지 모르는 사람이 굉장히 많습니다. 

일반적으로 사람들이 자신의 발을 확인하기 위해서 발바닥을 뒤집어 봤을 때 정상처럼 보이는 유연성 평발이 많기 때문이랍니다. 

체중이 실리지 않은 상태에서도 항상 평평한 평발인 강직성 평발과 달리 유연하게 변동이 있는 유연성 평발은 보통 땐 발뼈의 아치가 정상처럼 유지되다 보행시처럼 체중이 실리면 발뼈 아치가 무너지며 납작하게 펴진답니다. 

실제로도 발 통증 때문에 독일전문풋케어 시스템인 푸스플레게를 찾은 후에야 자신의 발이 평평한 발로 평발인 것을 알게 되는 사례가 많습니다. 

일반사람들이 쉽게 평발을 확인하는 평발 여부는 하얀 종이 위에 발에 물을 뭍힌후 발 도장을 찍어보면 간편하게 확인할 수 있습니다. 

발에 어느정도로 적당히 물을 적신 후 바싹 마른 시멘트가 물과 반응하여 굳어지는 수화반응(水和反應)을 일으킨 콘크리트 바닥이나 색깔이 있는 종이 위에 올라 발바닥 모양을 찍었을 때 발바닥 전체가 찍히면 평발이랍니다.

2. 평발, 세심하게 발 관리해야 족저근막염 예방

평발은 발뼈의 아치가 다른사람들보다 낮기 때문에 보행시에 발바닥 충격을 완충하지 못하고 지면의 외부 충격을 그대로 전달해 족저근막염이 생길 위험이 높습니다. 

사람의 발의 구조상 발꿈치뼈와 발가락을 연결하는 중요한 역할을 하는 족저근막은 발바닥의 아치를 지지하는데요, 지지를 하는 이곳에 과부하가 걸려 근막이 매우 약해지고 발이 붓고 염증이 생기는 질환이 바로 족저근막염이랍니다. 

심한 경우 근막이 깨어지거나 갈라져 터지는 파열되기도 한답니다. 

특히 중년 여성의 경우, 다른 사람들보다 발이 큰 사람,키보다 체중이 너머 많이 나가는  과체중인 사람, 콘크리트 바닥같은데서 딱딱한 바닥에서 운동을 많이 하는 사람이 평발일 경우 근막에 염증이 생기는 족저근막염에 걸릴 가능성이 높습니다.

족저근막염의 증상중에서도 가장 흔한 증상에는 아침에 첫발을 뗄 때나 앉아 있다 일어설 때 뒤꿈치에 통증이 갑자기 느껴진다면 다 끝나거나 지난 일인 이미 족저근막염이 생겼다고 볼 수 있습니다.

아침에 기상할때 뒤꿈치에 심하게 일어나는 족저근막염은 낮 시간에 활동을 하다 보면 통증이 줄어들지만서도, 족저근막염이 갈수록 통증이 심해지므로 서둘러 전문적인 풋케어를 받아야 한답니다.

발 뒤꿈치에 염증이나 통증이 생기는 족저근막염은 주파수가 가청주파수 20kHz(킬로헤르츠)보다 커서 인간이 청각을 이용해 들을 수 없는 음파인 초음파 검사로 진단하는데, 수술하지 않고 체외충격파나 약물, 스트레칭 등으로 치료한답니다. 

족저근막염의 또 한가지 효과적인 해결방법의 하나는 발바닥 아치를 밸런스를 맞추어 안정적으로 유지해주는 교정용 특수 깔창을 신발에 넣어 치료하기도 한답니다. 

특히 통증이 생긴 뒤꿈치의 염증 부위에 물리적인 충격파를 가하는 체외충격파는 단위 시간 내의 혈액의 유량인 혈류량을 늘려 근막 조직을 재생시키는 효과가 뛰어나고 신경을 느리고 무디어지게 만들고 둔화시켜 통증을 완화한답니다.

발의 구조가 평발인 사람은 특히 족저근막염을 발생되기 하지 않게 예방하기 위해 항상 다른사람들보다 발에 무리가 가지 않도록 신경을 써야 한답니다. 

평발이거나 평발과 비슷한 구조를 가지고 있는 사람들은 오래 걷거나 서있을때 또는 발바닥이 아플 때는 집에서 퇴근후 얼음찜질을 하면 통증이 완화된답니다. 

평발과 족적근막이 발생되는 사람들의 주의사항은 신발은 밑창에 완충이 잘되는 쿠션이 있으면서 아치를 지지해주는 종류가 좋습니다.

퇴근후에 집으로 돌아가거나 돌아와서 귀가 후 발바닥과 종아리 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 스트레칭으로 발의 피로를 풀어주는 습관도 필요하답니다.

관련글 더보기

평발교정방법과 발의 아치교정

평발이면 무조건 군대 안간다? 평발에 대한 오해

평발만드는 습관과 올바른 신발의 선택요령  

유아기 발관리 방법  

니들이 내성발톱의 고통을 아느냐?

은근히 거슬리는 발바닥 티눈 VS 굳은살  

하이힐 땀시 엄니 발가락 휜거 보셨나요???  

발톱, 손톱에도 무좀이? 발톱무좀 예방법  

발 각질관리 어떻게 하고 계신가요?  

겨울철 가죽부츠 어그부츠의 폐해 부츠 발냄새원인

비도 보슬보슬 오고난 후에 점점 추워지는 날씨에 부츠의 계절인 겨울이 성큼 다가왔음을 느낄 수 있습니다. 

요즘은 겨울을 대비해 감 사이에 새의 깃털을 넣어 만든 점퍼 스타일의 재킷인 다운재킷이나 원래 호주에서 양털을 이용해 만든 투박한 남성용 신발인 어그부츠 가죽 롱 부츠등 보온용품을 사는 사람들이 부쩍 눈에 띈답니다.  

특히 호주에선 어글리(못생긴)라고 불리는 어그부츠의 경우 여성들의 머스트 해브 패션 아이템으로도 손색이 없을 뿐만 아니라 한겨울 추위에 노출되기 쉬운 제2의 심장인 발을 따뜻하게 보온해주고 유지시켜 많은 여성들이 애용하는 제품이랍니다. 

하지만 이렇게 좋은 어그부츠도 다 좋을 수는 없는 법인데요, 보온을 택하자니 바람이 통하지 안아 통풍이 문제가 되곤 한답니다. 

이때 통풍에 취약한 스타킹이나 가죽롱부츠, 어그부츠는 땀의 안에서 밖으로 밀어 내보내는 역할인 배출을 막아 '발냄새'를 유발할 수 있어 주의가 필요하답니다. 

발냄새는 발에서 발생한 땀이 생물체 가운데 가장 미세하고 가장 하등에 속하는 단세포 생활체인 세균과 함께 각질층을 분해시키면서 '이소 발레릭산'이라는 악취성 화학물질이 발생하게 돼 나타난답니다.

특히 발바닥에는 포유류에서, 땀을 만들어 몸 밖으로 내보내는 외분비샘인 땀샘 분포가 많아 땀이 나기 쉬운 신체 부위중 하나로 땀이 나면 신발 안은 통풍이 되지 않으며 또한 습한 환경이 되며 단세포 생활체인 세균이 서식하기에 최적의 조건을 만들게 된답니다.

땀 배출 외에도 피부질환이나 심한  소변에 당분이 많이 섞여 나오는 병인 당뇨 등 질환을 앓고 있는 경우 갑자기 역한 발냄새가 심해질 수 있으므로 갑자기 발냄새가 심해졌다면 건강 이상의 신호로 생각 하고 몸을 살펴봐야 할 필요가 있습니다.

발냄새가 나는 가장 큰 원인균인 이소 발레릭산은 발에 땀이 많이 날 때 더 활발히 증식하기 때문에 가죽롱부츠나 어그부츠등과 같이 꽉막힌 신발을 오래 장시간 신을 경우에 평소에 바람이 잘통하게 통풍을 잘 시키고 습기를 없애는 것이 중요하답니다. 

목이 긴 여성용 양말. 나일론 따위로 만들어 얇고 신축성이 강한 스타킹을 자주 신는 직장에 다니는 여성이나 유독이나 발냄새가 심한 사람들은 미생물이 만들어내는 항생 물질로 된 약제인 항생제가 포함된 비누로 발을 잘 씻고 건조시키는 것도 하나의 방법입니다.

액체 화장품의 하나. 향료를 알코올 따위에 풀어 만드는 향수나 냄새 제거제보다 알루미늄 클로라이드와 같은 발한 억제제가 역하고 심한 발냄새를 없애는 데 도움이 된답니다.

어떤 일에 대하여, 앞에서 말한 측면과 다른 측면을 말할 때 쓰는 한편 발냄새를 예방하기 위해서는 발에 난 땀을 제 때 깨끗이 말려주는 것이 중요하답니다. 

또한 바람이 통하지 않는 통풍이 어려운 재질의 신발을 신었다면 사무실에서는 실내에서 신는 신인 슬리퍼로 갈아 신는 습관을 갖거나 신발을 자주 세탁해 맑고 깨끗함에 청결에 신경쓰는 것도 도움이 된다.   

관련글 더보기

발냄새, 발혈액순환, 땀냄새 특수 독일풋케어 

십원짜리 동전으로 발냄새제거를? 발냄새 없에는 비결  

발관리 방법과 발냄새 제거방법  

니들이 내성발톱의 고통을 아느냐?

은근히 거슬리는 발바닥 티눈 VS 굳은살  

하이힐 땀시 엄니 발가락 휜거 보셨나요???  

발톱, 손톱에도 무좀이? 발톱무좀 예방법  

발 각질관리 어떻게 하고 계신가요?  

최희 아나운서 과도한 하이힐착용 발건강 위험/하이힐 무지외반증 평발 원인

연세대학교를 졸업한 최희가 과도하게 굽이높은 하이힐 빈번한 착용으로 발 건강 위험 진단을 받았습니다. 

이번에는 티비건강 방송 '비타민'에서는 우리 몸 신체,심장보다 더 중요한 제2의 심장으로 불리는 ‘발’ 건강에 대해 알아본답니다. 

먼저 킬힐, 하이힐과 같이 여성들의 굽이 높은 신발착용 또는 남자들의 키높이를 위한  과도한 깔창 착용이 부르는 발의 변형, 잘못된 발 관리로 인해 염증으로 이어지는 발목 염좌와 족저근막염의 증상과 치료법에 대해 알아봅니다, 

최근 유행하는 마사이 신발등과 같은 발에 편하고 도움이 되는 ㅣㅅㄴ발 기능성 신발에 대한 효과와 발건강을 위한 스트레칭까지. 발에 대한 모든 것을 공개한답다.

특히 섹시하고 남성들에게 인기가 많은 방송인 최희가 “방송 할 때는 1시간씩 굽이 매우 높은 하이힐을 신고 키가 거인같이 커져서 하늘(?)위로 올라갔다 쉬는 타임에 잠깐 땅에 내려오는데, 나름 발에 무리를 주지 않으려 노력한다” 고 털어놨습니다, 

이를 듣던 이화여자대학교에서 무용을 전공한 MC 아나운서 박은영은 “나는 매주 건강중심 방송인 비타민에서 녹화할 때 최소한 다섯시간은 기본으로 하늘 위에 날고 있다”며 때 아닌 하이힐 자존심 대결을 펼쳐 웃음을 자아냈습니다. 

한편 섹시한 공채 아나운서 최희는 하이힐 신발을 잘 신고 있는지 확인하는 검사에서 자신의 발보다 폭뿐만 아니라 훨씬 작은 하이힐구두 신발에 발가락을 찡겨서 구겨 넣고 있는 것으로 확인돼 스튜디오를 경악케 했습니다.

하이힐을 자주 신게 되면 아나운서 최희의 경우 앞볼이 본인의 발 폭보다 훨씬 좁은 신발이나 굽이 높은 신발을 자주 신다보니 발가락 사이에 신경이 뭉친 걸 확인할 수 있습니다. 

앞볼이 본인의 발 폭보다 훨씬 좁은 신발이나 굽이 높은 신발을 자주 신다보니 앞족으로 압력이 쏠려서 앞으로 발바닥이 타는 듯한 통증을 느끼게 된답니다, 

그냥 둘 경우 발가락 앞쪽부분의 신경에 이상이 생겨서 만성 통증이 발생해 수술을 해야 할 수도 있으니 당장 킬힐에서 내려오고 하강하고킬힐 하이힐은 꼭 필요할때만 신어야 되겠습니다. 

자신의 발폭보다 자신의 발에 신발은 맞추어 신는 발볼이 넓은 신발을 신는 습관을 들이는 것이 중요하답니다

분당푸스올 분당풋솔루션의 하이힐 건강하게 신는법

굽이높은 신발들 킬힐이나 하이힐을 자주 신으면 건강에 좋지 않습니다. 

하이힐을 신으면 뒤굽이 높아지면 높아질수록 체중의 90%가 앞으로 쏠리면서 엄지발가락뿐만 아니라 발이 쉽게 피로해지고, 온 몸의 근육이 긴장하게 된답니다. 

발 앞쪽의 마찰로 압력으로 인해 굳은살과 보행시 통증이 심한 티눈이 발생할 수도 있습니다. 

최희 아나운서가 즐겨신은 하이힐은 관절에도 발뿐만 아니라 무리를 준답니다. 

하이힐은 신고 걸을때보다 맨발로 걸을 때보다 무릎관절과 발목관절의 움직임이 더 커지기 때문이랍니다.

발건강을 위해서는 하이힐을 신는 횟수를 최대한 줄이고 오래 착용하지 않는 것이 발건강에 좋습니다. 

착용 시간은 6시간을 넘지 않도록 하고, 일주일에 3~4회 이상 신지 않아야 무리가 덜하답니다. 

하이힐같은 굽이 있는 신발을 신을경우 5cm 이상의 높은 굽을 신는다면 실내에서만큼은 발에 무리를 주지 않는 편안한 슬리퍼로 갈아 신는 것이 좋습니다.

집뿐만 아니라 밖에서도 굽이 높은 하이힐을 신고 난 후에는 자주 발과 종아리를 스트레칭 해주고 마사지를 해서 최대한 혈액순환이 원활해지도록 해야 한답니다. 

하이힐은 신고 난후에는 발목, 종아리, 무릎 윗부분까지 마사지를 한 후 10~20분 정도 발을 심장보다 높이 올려 휴식을 취하면 피로감과 오래동안 서있어서 발이 부어버리는 부종을 감소시킬 수 있습니다. 

관련글 더보기

니들이 내성발톱의 고통을 아느냐?

은근히 거슬리는 발바닥 티눈 VS 굳은살  

하이힐 땀시 엄니 발가락 휜거 보셨나요???  

발톱, 손톱에도 무좀이? 발톱무좀 예방법  

발 각질관리 어떻게 하고 계신가요?