Foot is All

'토마토·양배추, 알루미늄 냄비에 조리하면 안돼요'

- 식약청, 알루미늄 식기 정보 소개

식품의약품안전청은 주기율표 13족에 3주기에 속하는 금속 원소로 원소기호는 Al, 원자량은 26.981g/mol, 녹는점은 660.32℃, 끓는점 2519℃, 밀도는 2.7g/cm3인 알루미늄 냄비와 호일 등에 대해 소비자에게 올바른 정보를 전달하기 위해 알루미늄 식기 정보를 홈페이지에 게재했습니다.

주요 내용을 살펴보면 비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유 뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방을 해주는 토마토, 양배추의 학명 중 'brassica'는 켈트어의 익힌다(brasso) 또는 요리한다(braxein)로부터 나온 것이라고 하는 양배추 등 산도(pH)가 낮은 식품은 알루미늄 냄비나 호일에서 조리하면 알루미늄이 용출될 수 있어 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 매실절임, 콩으로 메주를 쑤어 소금물에 담근 뒤에 그 즙액을 달여서 만든 간장, 된장 등 산이나 해수 중에 함유되어 있는 염류의 농도인 염분을 많이 함유한 식품은 알루미늄 용기에 장기간 보관하지 않는 것이 바람직하답니다.

알루미늄 냄비에서 음식물찌꺼기 등을 제거할 때는 표면의 산화알루미늄 겉껍질과 속껍질을 통틀어 이르는 피막이 벗겨질 수 있기 때문에 짚이나 수세미외의 열매 속으로 만들어 그릇을 설거지 할 때 쓰는 도구인 금속수세미 등 날카로운 금속을 사용하지 않는것이 좋습니다. 

새 알류미늄 식기는 물을 한 번 끓여서 사용하면 산화알루미늄 피막이 더욱 견고해져 물질이 원래의 상태에서 변질되거나 변형됨이 없이 오래 견디는 성질인 내구성이 강화된답니다. 

오래 사용해 색상이 변한 알루미늄 냄비는 산화알루미늄 피막이 벗겨져 알루미늄이 금속의 응고시에, 최종 응고부, 예컨대 압탕의 윗표면에 내부로부터 금속이 용출될 수 있기 때문에 교체 사용하는 것이 바람직하답니다.

한편 알루미늄은 대부분의 연구에서 실제 체내로 흡수되는 양은 매우 적고, 배의 등쪽에 쌍으로 존재하며 노폐물을 배설하고 체내 항상성을 유지하는 기관인 신장에 의해 체외로 배출돼 인체에 위험하지 않은 것으로 평가되고 있습니다. 

인체에 과다노출시에는 소화관의 내용물을 입으로 강하게 배출하는 구토, 배변 횟수가 하루 4회 이상, 또는 하루 250g 이상의 묽은 변이 나올 때 설사, 메스꺼움 등을 유발할 수 있지만 현재까지 식기를 통해 섭취되는 알루미늄의 양은 위해 우려가 없는 것으로 보고됐습니다. 

식약청은 알루미늄 냄비 등 사용시 식품으로 이행될 우려가 있는 주기율표 14족 6주기에 속하는 탄소족원소로 원소기호 Pb, 원자번호 82, 원자량 207.2g/mol, 녹는점 327.5℃, 끓는점 1749℃, 밀도 11.34g/cm3 인 납, 카드뮴 등 비소·안티모니·납·수은·카드뮴·크로뮴·주석·아연·바륨·비스무트·니켈·코발트·망가니즈·바나듐·셀레늄 등 주기율표 상의 아래쪽에 주로 위치하고 있는 비중 4 이상의 무거운 금속원소인 중금속에 대해서는 기준·규격을 설정해 관리하고 있습니다.

세번이나 수술한 발바닥 티눈?[티눈의종류,발가락티눈,발바닥티눈,각질,굳은살,사마귀,뒤꿈치균열,망치발가락,티눈뿌리-독일풋케어시스템푸스플레게관리]

다른쪽에 생긴 발바닥 티눈?

관리전상태

세번이나 병원에서 외과적 수술후 재발한 상태

2008년 온양에서 발바닥 티눈때문에 방문하여 완전히 티눈제거가 된적이 있는 상태

2년이 지난 후에 다른 발바닥에 티눈이 생긴 상태

관리일자

1월30일2013년

티눈의 종류

티눈은 위에서 누르면 아픈 특징이 있고, 발바닥의 티눈 경우 염증이 생기거나 

티눈 부위에 고름이 차면 통증이 심해 잘 걷지 못하는 경우도 있습니다. 티눈은 딱딱한 정도에 따라 크게 딱딱한 경성 티눈과 상대적으로 부드러운 연성 티눈으로 나눌 수 있습니다. 

경성 티눈은 연성티눈에 비해 흔하며, 압력이 가해지는 신체 부위에 모두 발생 가능하지만 

주로 손과 발에 잘 생기고, 티눈의 윗부분을 깎아내면 병변의 가장 조밀한 부위에서 핵이 나타납니다. 

환자들은 티눈 부위에서 무딘 느낌이나 통증을 느낄 수도 있습니다. 

연성 티눈은 주로 4~5번째 발가락 사이에 발생하며 땀에 의해 수분을 많이 함유하여 부드럽고 축축한 경우가 많습니다. 티눈을 치료하지 않을 경우에는 걸을 때 통증을 느끼거나 물집, 출혈, 궤양, 염증 등이 발생할 수 있습니다.

굳은살은 손바닥이나. 발바닥, 뼈가 튀어나온 부위 같이 압력을 받는 부위에 잘 생깁니다. 

FootSolution 해결방법

 발바닥은 특히 계속된 압력을 받는곳이라 잘 없어지지 못하므로 압력이 가지않게 해주는 것이 중요합니다.

압력이 가지 않도록 실리콘이나 깔창을 이용하여 압력을 분산시켜주셔야 합니다.(티눈의 위치과 깊이에 따라 압력분산의 기간은 달라질 수 있습니다)

분당풋솔루션 추천 티눈/굳은살 예방및 완화 제품

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잠 하루에 몇시간 주무시나요? 잠 모자라면 건강 적신호 700개 켜진다

일주일만 제대로 깊은 잠을 잘수 있는 숙면을 취하지 못해도 건강에 심각한 이상이 올 수 있다는 흥미롭고 중요한 연구결과가 나왔습니다.

잠을 자지 못하거나 잠을 자지 않는 불면이 생체에 가해지는 여러 상해(傷害) 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물반응인 스트레스, 면역체계, 염증 등과 연관된 700여개의 유전자에 영향을 미친다는 서리대학 연구팀의 연구 결과를 전했습니다.

연구진은 피실험자 26명에게 매일 평균 5.7시간 정도의 잠을 자는 수면을 취하도록 했습니다.

 실험  어떤 일이나 현상 따위의 마지막 단계인 막바지에는 40시간 이상 잠을 잘 수 없도록 제한했습니다.

 장시간 수면 제한시에는 3시간마다 대상자의 피를 병의 진단이나 수혈 따위를 위하여 피를 뽑아 채혈해 유전자 정보를 세포로 전달하는 리보핵산. DNA와 함께 유전정보의 전달에 관여하는 핵산의 일종인 RNA를 관찰했습니다.

이후 매일 10시간씩 자도록 했을 때의 RNA와 대조해 보니 잠을 적게 잘 때는 신체 시계, 신진대사, 반복되는 자극 따위에 반응하지 않고 무감각해지는 상태로 면역, 스트레스와 관계 있는 유전자 활동이 뚜렷이 드러날 정도로 현저히 약화된 것으로 나타났습니다.

비만인 경우 일반적으로 체중이 많이 나가지만 비만이 아니더라도 근육이 많은 사람은 체중이 많이 나갈 수 있기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태인 비만 당뇨, 심혈관 질환을 일으킬 위험도 감지됐으며 건강을 위협하는 요소에 재빨리 대처하는 능력도 저하됐습니다.

연구를 이끈 더크 잰 딕 교수는 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태인 잠은 다이어트나 운동처럼 건강을 유지하는 기둥 역할을 한다고 말했습니다.

이 연구 결과는 전미 과학아카데미(NAS) 정기적으로 간행되는 신문이나 잡지인 저널 최신호에 게재됐습니다.

티눈제거 통증없이 수술없이  독일전문풋케어 티눈제거 시스템

1.티눈(Clauvas)

2.티눈의 정의

발구조의 변화로 인한 보행시 압력을 항상 받을수 있는 발바닥과 좁은 신발과 굽이 높은 신발로 인한 발가락 사이 뼈가 돌출되어 있는 부분이 부디치면서 발생합니다. 발가락 사이에 생기는 티눈은 습기에 의해 살이 부드러워지면서 부드러운 티눈이 생성될수 있습니다.

3.티눈의 경과/합병증

심한 경우 티눈의 핵을 관절이 압박하여 골막염으로 발전될수 있으면 방치하면 골막 파괴로 진전됩니다.

4.티눈의 특징

대부분은 둥근 심지모양을 갖추며 티눈과 살의 경계선이 뚜렷합니다. 압력을 받아 굳은살이 돌출되어 있으면 노란색(각질층이 두꺼울때 나타나는 색갈) 각질의 형태가 나타납니다.

돌출된 굳은살을 제거하면 티눈의 핵을 잘 볼 수 있습니다. 움직임이 많을때 또는 보행시 자주 통증이 발생합니다. 티눈의 핵이라 볼수 있는 중심에는 혈관이나 신경 조직이 없기 때문에 통증은 없습니다. 걸을때 통증이 생기는 원인은 티눈의 중심부위 딱딱한 살부분은 압박하기 때문에 발생합니다. 

5.티눈의 원인

피부가 신발이라던지 뼈가 돌출된 부분에 압력을 받을때 생기며 돌출된 뼈 주위에서 자주 관찰되며, 관절, 발바닥에 형성되면 보행시 심한 통증을 유발합니다.

1.자신의 발보다 폭이 좁고 작은 신발

2.발과 발가락의 변형으로 인하여 압력을 많이 받는 부분

3.유전과 보행습관으로 인한 발구조의 변형으로 인해 발가락 관절과 끝부분에 형성

6.독일전문풋케어 푸스플레게 티눈제거방법

1.전문장비를 이용한 스케일링

티눈부위만 통증과 상처없이 미세하게 제거합니다.

2.제거후 피부의 면역력 강화와 피부보호를 위해 풋크림을 사용합니다.

3.재발방지를 위해 각질이 생기지 않고 피부를 부드럽게 만들어주는 피부연화크림을 사용합니다.

4.통증완화와 재발방지를 위해 티눈 전용실리콘을 서있거나 보행시 꼭 착용합니다.

7.티눈과 비슷한 사마귀의 구별방법

1. 압력의 각도에서 느끼는 차이

티눈은 90도에서 직각으로 누를때(걸어다닐때 통증이 심합니다) 통증이 크지만 사마귀는 좌우 45도 이하의 비스듬한 측면 각도에서 압력을 가할때(돌을 밟거나 뾰족한 것을 밟았을때) 통증이 가장 큽니다.

2.손으로 측정하는 사마귀와 티눈 구별방법

티눈이나 사마귀 부위 위쪽에서 90도 직각으로 눌러봅니다.

좌우에서 엄지와 검지를 이용하여 집게로 집듯이 압력을 가해봅니다.

위쪽에서 직각으로 눌렀을때 통증이 크면 티눈 좌우에서 꼬집듯이 눌렀을때 통증이 크면 사마귀일 확율이 높습니다.

3.겉으로 보이는 티눈과 사마귀

족저사마귀의 경우 표면의 최고 까칠까칠한 각질층과 굳은살만 살짝 걷어내보면 사마귀의 중심부는 오히려 부드럽고 말랑말랑하며 출혈을 일으키는 혈전증을 가지고 있습니다. 이 혈전증은 아주 작은 점을 찍어 놓은 현상으로 보이며 독일 풋케어 전문 도구를 이용하여 갈아낼때 경우에 따라 중심부에 미세하게 피부속에서 출혈을 일으키는 점상출혈도 예상할수 있으며 소독과 항바이러스제를 적절히 사용합니다.

티눈은 굳은살이 넓게 생기다가 장기간 신발속에서 압력을 받게되어 아주 딱딱한 굳은살이 피부 안쪽으로 들어가는 심지와 비슷해 보이는 핵이 있습니다

4.티눈 사후 관리 방법

실리콘 완충재료를 활용한 티눈관리방법

티눈과 굳은살의 원인은 장기간의 압력입니다. 그러므로 그 압력을 분산시켜주고 재발을 방지하기 위해서는 실리콘 완충제품의 착용이 필수입니다.

여러가지가 있지만 대표적으로 반지모양으로 생긴 티눈 전용 실리콘 패드가 있습니다. 안쪽에 원형 모양으로 충분한 쿠션감을 느낄수 있는 실리콘입니다.

발가락 사이에 생기는 티눈부분에 끼울수도 있고 회전시켜서 티눈의 발생 범위 혹은 재발 방지를 위해 착용합니다.

26. 발톱이파고들어요/발톱변형/파고드는발톱/내성발톱예방 /발톱수술후 나오는발톱[파고드는발톱,내향성발톱,내성발톱,무좀발톱,발톱교정,무좀발톱,발톱변형

                         관리 전 오른쪽 발톱             1월 병원에서 수술한 외쪽발톱

1.관리목적 

양쪽으로 파고드는발톱(기존 병원의 발톱수술과

다르게 비수술적인 방법을 통해 살 안쪽으로 휘어들어가는 발톱(내성발톱)을 펴주는 1:1맟춤교정)

2.원인분석

신발(폭이좁거나 굽이 높은 구두 하이힐등)을 통한 지속적인 압력/유전적으로 발톱이 안으로 파고들거나 선천적인 발톱모양

3.관리전상태

1.무좀발톱으로 인해서 발톱이 두께가 두꺼워지고 안으로 말려들어가서 신발을 신기만 하면 통증

2.신발을 신을때마다 자주붓고 염증이 생김

3.다른한쪽 발톱은 병원의 뽑는 외과적인 수술로 인해 뿌리 부분에 변형이 되어 나옴

4.관리일자

1월24일 2013년

5.관리내용

파고드는 발톱 스팡에 일대일 발톱보정

(독일에서 일반적으로 쓰이는 전문풋케어  푸스플레게방법)

독일 전문 풋케어 푸스플레게 발톱보정 케어의 특징

1.내성발톱 관리시 통증이 없습니다.

2.파고드는 발톱 교정후 일상생활에 전혀 지장이 없는관리방법입니다.

3.내성발톱변형의 원인을 알 수 있어 재발의 확율이 낮습니다.

파고드는 발톱 부근에 염증이 있거나 붓기가 있는 경우에는 반드시 내성발톱 전문의와 상담을 하셔야 하며, 발톱무좀은 전문의의 상담을 통하여 치료를 받아야 합니다.

풋솔루션 관리 전후 비교사진

                                       관리전                  관리 두달후 펴진 모습

내성발톱 때문에 피부를 누르고 있던 발톱이 완만하게 들어올려지고 있습니다.

6.추후관리일정

풋솔루션케어 두달후 발톱의 상태를 체크하여 완벽히 펴지지 않았을 경우 재교정

고객홈케어 발톱연화크림등을 사용하여 발톱이 단단해지는것을 막아줍니다

병원관리 : 발톱을 뽑는 경우 

1. 재발이 많아 만족스러운 결과를 얻기 어렵습니다.

2. 새 발톱의 성장속도가 매우 늦어집니다.

3. 영양결핍에 의한 발톱의 형태적인 변형이 쉽게 발생합니다.

4. 일상생활에서 상처를 치유하기가 쉽지 않습니다.

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이젠 축구공도 잘차고 달리기도 잘하고..내성발톱전문병원의 수술이 필요없는 관리방법

중학교 2학년 때부터 성인이 되고나서 근 10년동안 내향성 발톱으로 고생했었습니다. 

피부과에 다니면서 지속적인 치료를 받긴했지만 계속해서 발생하는 고름과 염증은 재발되기 일쑤였습니다. 

남에게 쉽게 공감받을 만한 질병이 아니다보니 혼자 속으로만 끙끙앓아오다가 풋솔루션을 알게됬고, 발톱교정기를 착용한지 4개월 후 이제 저의 엄지발톱은 몰라볼 정도로 정상적인 상태를 유지하게 되었습니다.

이젠 축구공도 잘차고 달리기도 잘하고 발로 하는 모든 활동에 부담이 없습니다. 새로운 활력을 찾아준 풋솔루션에 감사드립니다.^^*

파고드는 발톱으로 고생하다가 방문해서 치료를 받은후 상태가 너무 좋아져서 기분 좋아요~

1.23.2013

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김용만, “평발 때문에 죽을고비…”, 정말 운동 못할까? 평발의 원인과 예방

개그맨 김용만이 발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 평발 때문에 군복무 시절 죽을 고비를 넘긴 사연을 공개했습니다. 

얼마전 방송된 SBS ‘힐링캠프, 기쁘지 아니한가’에 출연한 김용만은 “발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 평발임에도 군에 입대했는데, 군인이 전투에 필요한 갖가지 개인 장비를 완전히 갖추는 완전군장 후 구보 도중 한 바퀴 채 돌기 전에 넘어졌다. 그런데 낙오자들만 모아 또 뛰다가 헛것이 보이기 시작하더니 결국 쓰러졌다”며 평발 때문에 힘들었던 군 생활 시절을 고백했습니다. 

일반적으로 발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 변형인 평발은 운동능력이 떨어진다고 생각하기 쉬운데 과연 그럴까요? 

흔히 발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 변형인 평발이라고 알려진 발의 형태는 의학적으로 편평족이라고 부른답니다. 

편평족이란 발의 구조 중 정상족에 비해 발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지는 변형이랍니다. 

이차적으로 발뒤꿈치는 바깥쪽을 향하게 되고 발 앞쪽은 바깥쪽으로 향하게 되기도 한답니다. 

평발이라고 하면 모두 운동을 못한다는 선입견을 갖기 쉬운데 이를 깬 대표적인 성공 사례가 맨체스터유나이티드의 세계적인 축구선수 박지성이랍니다.

 평발은 도무지 구제가 불가능한 도와줄수없는 구제불능인 ‘강직성 평발’과 평발중에서도 희망이 있는 운동이 가능한 ‘유연성 평발’ 두 종류로 나뉜답니다. 

발바닥 가운데 아치가 없다면 ‘강직성 평발’, 아치가 있지만 디뎠을 때 아치가 없어지면 발목이 심하게 안쪽으로 기울어져있는 ‘유연성 평발’이랍니다. 

박지성은 평발 중 ‘아치가 있지만 디뎠을 때 아치가 없어지는 유연성 평발’을 갖고 있었기 때문에 축구선수로 성공할 수 있었습니다.  

또한 2006년 한국스포츠리서치에 게재된 < 발바닥의 안쪽 아치가 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 편평족과 정상족을 가진 사람의 체력 특성 비교>에 따르면, 편평족이 근력, 근지구력, 유연성, 순발력, 민첩성에서는 영향을 주진 않지만, 심폐지구력에서만 영향을 준답니다. 

즉, 평발의 구조를 가진 사람은 오래 달리는 유산소 운동을 제외하고는 일반인과 큰 차이가 없는 것이랍니다. 

운동능력에서 큰 차이가 없다하더라도 평발은 아치가 무너진 상태이기 때문에 다른사람보다 피로나 통증을 빨리 느낄 수 있습니다. 

한편, 평발은 대부분 선천적이라고 생각하지만, 사실 운동 때문에 인해 개체가 일생동안 특정기관의 사용과 불사용,질병·상처 또는 환경의 영향으로 생긴 후천적으로 일어날 수도 있어 올바른 운동습관을 갖는 것이 중요하답니다. 

가장 평발이 되기 쉬운 습관은 딱딱한 검은 색의 고체 또는 반고체의 물질로 주성분은 탄화수소로 상온에서는 불휘발성으로 변질되지 않는 아스팔트나 콘크리트 바닥을 자주 달리는 것이랍니다. 

딱딱한 곳에서 뛰면 엄청난 지면 반발력이 반복적으로 발에 전달되는데, 이때 아치를 받쳐주고 있는 근육과 뼈와 뼈 사이를 연결해주는 강인한 섬유성 결합 조직인 인대가 지속적으로 늘어나고 시간이 지나면서 서서히 아치가 무너지게 된답니다.

 또 비만인 경우  일반적으로 체중이 많이 나가지만 비만이 아니더라도 근육이 많은 사람은 체중이 많이 나갈 수 있기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태로서 발 안쪽만 땅에 닿는 걸음걸이가 습관이 되면 평발이 될 수 있으니 주의해야 한답니다.

평발의 원인중 가장 흔한 원인은 관절이 과도하게 유연하여 발생하는 것이며 기타 뇌성마비와 같은 신경 근육성 질환, 족근골 결합 같은 선천성 질환, 골절을 포함한 외상, 류마티스 관절염 및 후 경골근 기능 장애로 발생하기도 합니다.

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겨울철, 신발 속에 감춰진 여자들의 발냄새/ 발냄새없애는방법

춥다고 신고만 있지 말고 ‘발’ 통풍시켜주자

요즘엔 날씨가 정말 많이 춥습니다. 

이렇게 세계적인 기상이변으로 인한 기록적인 한파가 연이어 발생하는 날에는 자잘하게 옷을 겹겹이 입을 수밖에 없습니다. 

그 중 보온을 위해 여성들의 경우 보온에 도움이 되는 스타킹이나 레깅스를 입고 부츠를 신어 추위를 견텨내려는 여성들을 쉽게 볼 수 있는데요, 이럴 경우 발을 제대로 통풍시켜주지 않으면 자칫 신발을 벗고 들어가는 연말 모임 자리에서 멘붕이 오는 난처한 상황이 될 수도 있습니다. 

오랜시간 스타킹과 통풍안되는 목이 긴 구두. 앵클부츠, 롱부츠 따위가 있는 부츠가 만들어낸 ‘발냄새’ 때문이다. 

1. 발냄새 만들어내기 좋은 최적의 ‘부츠’

발냄새는 발에서 발생한 땀이 세균과 함께 각질층을 분해시키면서 ‘이소 발레릭산’이라는 불쾌한 냄새를 말하며 악취를 맡으면 정신적 스트레스뿐만 아니라 후각 감퇴, 두통, 구토 등의 증상이 나타나기도하는 악취성 화학물질에 의해 발생하게 된답니다. 

여성들이 애용하는 목이 긴 여성용 양말. 나일론 따위로 만들어 얇고 신축성이 강한 스타킹은 신축성이 있는 나일론으로 이뤄져 있기 때문에 통풍에 취약한 단점이 있으며 가죽부츠나 어그부츠도 역시 종아리 등 다리를 감싸는 형태이기 때문에 발에서 나는 땀을 식혀주지 못한답니다.

또한 발바닥에는 포유류에서만 볼 수 있는 피부샘으로, 땀을 분비하는 곳인 땀샘 분포가 많아 땀이 나기 쉬운 신체 부위중 하나입니다. 

때문에 땀이 나면 신발은 습한 환경이 돼버리고  현미경으로만 관찰할 수 있는 무핵(無核)의 단세포성 생물의 한 무리인 세균이 서식하기에 좋은 환경을 만들어 낸답니다. 

즉 스타킹과 부츠는 근복적인 원흉 발냄새의 원인인 ‘이소 발레릭산’이라는 화학물질을 생성하기에 최적의 조건이 되는 셈입니다.

2. 발냄새 없애는 법, ‘있다’

발냄새를 없애기 위해서는 가장 기본적인 방법으로 발에 난 사람의 피부나 동물의 살가죽에서 나오는 찝찔한 액체인 땀을 제 때에 깨끗이 말려주는 것이 중요하답니다. 

부츠를 자주 착용하는 여성이라면 통풍이 잘 되는 실내에서 신는 신. 뒤축이 없이 발끝만 꿰게 되어 있는 슬리퍼로 갈아 신는 습관, 신발을 자주 세탁하는 것이 발냄새를 없애는 데 도움이 된답니다. 

또한 발을 깨끗이 씻은 후 물기를 완벽히 제거한 후 발효시키지 않은 찻잎[茶葉]을 사용해서 만든 차인 녹차를 우려낸 물에 약 5분간 발을 담그면 발 표면에 남아있는 염분이 녹차 성분으로 인해 발냄새가 완화된답니다. 

이 외에도 신발의 밑창에 구리와 아연의 합금인 황동으로 만든 십원짜리를 이용하면 전기를 띤 원자나 원자단. 보통의 원자는 전기적으로 중성인 동이온이 냄새를 없애고 세균을 죽이는 역할을 한답니다. 

대신 구리로 만든 돈. 실제로는 구리와 주석의 합금으로 되어 있는 동전은 변경 전의 예전 십원의 경우에만 해당된답니다.

발냄새가 나는 원인균인 이소 발레릭산은 땀이 많이 날 때 더 활발히 증식하기 때문에 평소  바람이 통함. 또는 그렇게한 통풍을 잘 시키고 습기를 없애는 것이 중요하답니다.

 스타킹을 자주 신는 직장 여성, 땀이 많은 운동선수, 발냄새가 심한 사람들은 항생제가 포함된 때를 씻어 낼 때 쓰는 물건. 물에 녹으면 거품이 일며 보통 고급 지방산인 비누로 발을 잘 씻고 건조시키는 것도 하나의 방법이랍니다.

향수나 냄새 제거제보다 알루미늄 클로라이드와 같은 피부의 땀샘에서 땀이 분비되는 현상인 발한 억제제가 발냄새를 없애는 데 도움이 된답니다.

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겨울철 발 건강을 위한 신발을 선택방법/ 발건강 해치는 겨울패션 주의보

보통의 여자분들은 평소 추운 겨울에도 날씬해 보이기 위해 코트와 짧은 치마, 킬힐 구두를 포기하지 못한답니다. 

이와 함께 추위로 인해 킬힐과 전투하는 데에 편리하게 만든 군인용 구두인 워커 속에 수면양말을 신고 다닌답니다. 

하지만 최근 킬힐을 벗고 있어도 발이 뻐근한 느낌이 들면서 심지어 엄지발가락 옆 뼈가 점점 튀어나오는 것 같은 증세를 보이는 여자분들이 많습니다. 

요즘같은 겨울철에는 특히 굉장히 춥기때문에 착용할수 있는 두꺼운 수면양말이 자산의 발 사이즈에 맞지 않아 발이 장시간 발이 조여지게 될 경우, 또는 딱딱한 빙판길에도 굽이 높은 하이힐같은 신발을 포기하지 못한다면 다양한 발 질환과 부상에 노출될 수 있습니다.

잠잘때 발의 온도를 유지해주는 수면양말이 대중화 되면서 겨울철 뜨거운 사랑을 받고 있습니다. 

그러나 본인에 발에 딱 맞는 사이즈의 신발에 수면양말처럼 두께감 있는 양말을 신게 되면 마치 굉장히 작은 신발을 신는 듯한 불편함이 느껴지고, 발이 꽉 끼어 장시간 무리한 압박이 가해지게 되면 무지외반증이 발생되기 쉽습니다.

엄지발가락이 두번째 발가락쪽으로 게속 휘어지는 발 모양 변형에도 이를 방치할 경우 점점 걷는 자세가 불편해지고, 발뼈는 무릎, 허리, 어깨, 척추와 연결이 되어있기때문에 조금만 걸어도 발이 피로해지며 악화되면 허리와 무릎에까지 무리가 간답니다.

엄지발가락이 두번째 발가락으로 치우치거나 변형이 오는 증상이 심하지 않은 경우에는 볼이 넓고 편안한 신발을 선택하거나 기능성 신발과 맟춤 교정깔창을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.

하지만 기형이 심해졌을 경우 걷기에도 지장이 많은 경우에는 돌출된 뼈를 깎고 휘어진 부분을 교정해 주는 수술을 고려해야 한답니다.

여성들이 겨울 추위에도 포기할 수 없는 것이 있으니 바로 높은 굽의 하이힐,킬힐 등의 신발들이랍니다. 

이처럼 하이힐과 같이 폭이 좁고 높은 굽을 고집하는 여성들이라면 겨울철 빙판의 미끄러움 탓에 발목을 삐끗하는 경험을 피하기 어렵습니다.

 그러나 우리가 흔히 발목을 접질리거나 자주 삐끗하는 경우 별로 대수롭지 않게 생각하고 넘길 때가 많지만 관절을 지지해주는 인대가 외부 충격 등에 의해서 늘어나거나 일부 찢어지는 경우에 발목염좌의 초기증상이 될 수 있으므로 각별히 주의해야 한답니다.

겨울철 발 건강을 위한 신발을 선택하기 위해서는 신발의 사이즈와 신발속에 들어가는 재질과 안감, 밑창들을 잘 살펴보고 선택해야 한답니다.

너무 높은 굽으로 발목과 엄지발가락에 무리를 주는 하이힐과 킬힐이나, 어그부츠처럼 굽이 너무 없어 바닥 표면과 가깝게 닿아 발바닥에 무리를 주는 신발은 피하는 것이 현명하답니다.

여성분들은 정 높은 굽의 신발을 포기할 수 없다면 웨지힐과 같은 굽이 두꺼울수록 좋고 기왕이면 3~4cm정도의 굽의 구두를 신는 것이 적합하답니다.

특히 요즘같이 춥고 바닥이 얼어붙는 시기에는 신발 바닥의 밑창에 미끄럼방지 기능이 있는 것을 선택하는 것이 빙판길 낙상사고를 예방하기에 좋고, 발 볼이 넓은 신발 선택하는 것도 하나의 방법이랍니다.

본인의 발이 추위에 민감하다면 처음부터 털이 내장되어 있는  따뜻한 안감이 부착된 부츠를 신거나, 수면양말을 신고 신발을 신을 경우 본인의 발크기 정 사이즈보다 5mm정도 넉넉하게 신어 발에 압박이 가지 않도록 해야 한답니다.

또한 추운 겨울철의 발, 다리건강을 지키기 위해 퇴근후나 외출 후에는 따뜻한 물에 발을 담그는 족욕으로 근육을 이완시켜주고 틈틈이 풋크림으로 보습을 해주고 발 마사지 해주어 하룻동안 고생한 발을 쉬게 해주는 것도 예방법 중 하나이랍니다.

본인의 발에 맞지 않는 폭이 좁거나 굽이 높은 잘못된 신발 착용 습관으로 생기는 통증은 가벼운 것으로 여기고 지나치는 경우가 많습니다. 

이는 발의 질환(무지외반증, 족저근막염, 평발)을 키우는 지름길이 될 수 있습니다.

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갑자기 설사가? 설사병 늘었다더니…노로바이러스 급증

최근 국내에서 노로 바이러스에 의한 유행성 바이러스성 위장염인 노로 바이러스 검출 건수가 급증함에 따라 보건당국이 주의를 당부했습니다.

질병관리본부는 "지난해 국내에서 발생한 물(특히 음료수)에 의해 유행을 일으키는 전염병으로 수인성, 식품매개질환 유행 원인균을 조사한 결과 노로바이러스 검출건수가 전년 대비 88.5% 늘었다"며 "올 3월까지 유행이 계속될 것으로 예상되는 만큼 개인위생에 신경써달라"고 당부했습니다.

본부에 따르면 지난해 나라안에서 국내에서 발생한 수인성, 식품매개질환 유행은 282건으로 2011년보다 19.5% 늘었습니다. 

원인이 규명된 151건 중 노로바이러스는 지난해 49건(32.5%)으로 2011년보다 88.5% 증가했습니다.

노로바이러스는 특히 11~3월에 많이 발생했는데요 지난해의 경우 2월(52.2%), 3월(45.5%), 11월(42.1%) 순으로 나타났습니다.

노로바이러스의 증상

노로바이러스에 병원성 미생물이 사람이나 동물, 식물의 조직, 체액, 표면에 정착하여 증식하여 감염되면 유행성 바이러스성 위장염을 일으킬 수 있습니다. 

평균 24시간의 잠복기를 거친 뒤  위가 허하거나 위에 한, 습, 열, 담, 식체 따위가 있어서 가슴 속이 불쾌하고 울렁거리며 구역질이 나면서도 토하지 못하고 신물이 올라오는 증상인 오심, 구토, 복통, 설사 등의 증상이 발생한답니다.

노로바이러스는 바이러스에 오염된 음식물, 물을 먹거나 감염자의 대변, 구토물 등을 통해 감염된답니다.

본부에 따르면 노로바이러스 감염을 막기 위해 손씻기 등 건강에 유익하도록 조건을 갖추거나 대책을 세우는 개인위생에 신경써야 하고 야채 및 과일 등 생으로 먹는 채소류는 깨끗한 물에 씻어서 섭취해야 한답니다.

음식은 완전히 익혀서 먹고 조개 등조가비를 가진 연체동물을 일상적으로 통틀어 이르는 패류는 완전히 익혀 먹어야 한답니다. 

또 배변 횟수가 하루 4회 이상, 또는 하루 250g 이상의 묽은 변이 나올 때 설사 등의 증상이 있을 경우 음식을 조리하거나 영유아, 환자 등을 간호하지 말아야 한답니다.

현재 전 세계적으로 노로바이러스를 질병이나 재해 따위가 일어나기 전에 미리 대처하여 막는 예방하는 백신은 없습니다. 

보건사회부 장관 소속하의 연구 기관인 국립보건연구원은 이 같은 노로바이러스 감염에 대해 적극적으로 대응하기 위해 올해부터 백신개발을 위한 연구를 수행할 예정이랍니다.

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